入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
2.小米用水洗淨。
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
2.小米用水洗淨。
3.山藥切成小塊。
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
2.小米用水洗淨。
3.山藥切成小塊。
4.鍋中加1000ml水燒開。放入小米煮5分鐘。再放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮20分鐘即可。
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
2.小米用水洗淨。
3.山藥切成小塊。
4.鍋中加1000ml水燒開。放入小米煮5分鐘。再放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮20分鐘即可。
5.小米清香撲鼻、山藥軟糯可口。
入秋了，絲絲的微風傳遞著它的清涼，如此愜意的時光也只在傍晚時分，在夏秋交替之際，“秋老虎”的威力還是不容小覷，有著它獨有的悶熱，早晚溫差變大，朋友們別忘了及時添加衣物。
每個季節都有不同的飲食習慣，秋季的氣候雖然風大但很乾燥，飲食習慣可以適當的做下調整，多吃滋陰潤燥的食材，來緩解秋燥給人體帶來的不適。
山藥又名淮山，是藥食俱佳的珍品，用來煲粥是極好的，山藥有滋潤的作用，可以益肺氣，養肺陰，山藥中的薯蕷皁能發揮雌激素的作用，協助人體調節內分泌，能緩解更年期的不適症狀，搭配著小米一起煲粥喝，成本不超5塊錢，賽過吃阿膠，常吃氣色好。還能很好的補充水分，防秋燥。
下面哈妹分享一道小米山藥粥的食譜給大家，特別養人，秋天吃最合適不過了。
小米山藥粥
配料:
鐵棍山藥1根、小米50克、清水1000毫升
烹飪步驟:
1.備好原料，鐵棍山藥、小米。手帶一次性手套把山藥去皮。
2.小米用水洗淨。
3.山藥切成小塊。
4.鍋中加1000ml水燒開。放入小米煮5分鐘。再放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮20分鐘即可。
5.小米清香撲鼻、山藥軟糯可口。
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