四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
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一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
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一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
六、二米粥，孩子最近也喜歡喝粥了，每天中午也喜歡來一碗粥，加入一些小黃米，可以養胃促消化，而且多了一份食材，也比白粥更加有營養。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
六、二米粥，孩子最近也喜歡喝粥了，每天中午也喜歡來一碗粥，加入一些小黃米，可以養胃促消化，而且多了一份食材，也比白粥更加有營養。
七、藜麥大米飯，煮米飯時加入適量藜麥，這樣可以保證主食的營養更加豐富了。如果吃得少，那麼我們可以多樣化，比如在主食中也可以加入一些蔬菜或是雜糧、粗糧都可以。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
六、二米粥，孩子最近也喜歡喝粥了，每天中午也喜歡來一碗粥，加入一些小黃米，可以養胃促消化，而且多了一份食材，也比白粥更加有營養。
七、藜麥大米飯，煮米飯時加入適量藜麥，這樣可以保證主食的營養更加豐富了。如果吃得少，那麼我們可以多樣化，比如在主食中也可以加入一些蔬菜或是雜糧、粗糧都可以。
八、黑麥饅頭，從冰箱拿出來，熱一熱即可上桌了。中午喝粥容易消化，容易感覺到餓，還可以搭配一個饅頭，一碗粥一個饅頭，饅頭也可以夾上五花肉同食，味道很贊哦，而且也是吃得飽飽的。
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
六、二米粥，孩子最近也喜歡喝粥了，每天中午也喜歡來一碗粥，加入一些小黃米，可以養胃促消化，而且多了一份食材，也比白粥更加有營養。
七、藜麥大米飯，煮米飯時加入適量藜麥，這樣可以保證主食的營養更加豐富了。如果吃得少，那麼我們可以多樣化，比如在主食中也可以加入一些蔬菜或是雜糧、粗糧都可以。
八、黑麥饅頭，從冰箱拿出來，熱一熱即可上桌了。中午喝粥容易消化，容易感覺到餓，還可以搭配一個饅頭，一碗粥一個饅頭，饅頭也可以夾上五花肉同食，味道很贊哦，而且也是吃得飽飽的。
以上就是我們今天的午餐了，炒肉片鮮香下飯，燒爪越啃越香，白灼蝦清淡味美，冬瓜湯開胃爽口，主食也是多樣化，各取所愛，家人吃得津津有味，做飯的我也不覺得累啦，而且每道菜品或是湯品，製作簡單，大約在15分鐘即可完成上桌，是不是很棒呢？
四菜一湯，有葷有素，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。一大早，孩子爸說不想吃早餐，說就吃少吃一點，然後上班去了。等我問孩子中午想吃什麼呢？回答說，不知道，不想吃。你們確實是說的真話嗎？一個要上班工作，一個要學習，可不能不好好吃飯呀，我自有辦法讓你們吃飯噴噴香，看看今天備好的午餐，四菜一湯，有葷有素，三樣主食，有粥有飯有饅頭，湯汁鮮美，菜餚鮮香下飯，又吃嗨了。
天熱沒胃口？我把午餐這樣做，豐富味美，鮮香下飯，所用食材有蝦、雞爪、豬肉、冬瓜、紫菜、榨菜、辣椒、胡蘿蔔、豆角；饅頭中還用到了黑麥麵粉；大米飯中也有藜麥；粥品中有大米和小黃米，所用食材多樣化，味道有醬香、鹹鮮、清淡，味道豐富多樣，讓父女倆吃得津津有味，連誇好吃，菜香有食慾，看看有沒有你喜歡的呢？
一、白灼蝦。羅氏蝦新鮮上市，買上小份，鍋裡煮一煮，搭配一些生抽或是蒸魚豉油，孩子吃得香。蝦子營養豐富味美，這樣煮一煮，簡單省事，味道鮮美，適合夏天。
二、胡蘿蔔青椒炒五花肉，這道菜鹹鮮下飯，微辣爽口，孩子爸爸最愛的下飯菜，有葷有素，炒一炒即可出鍋，簡單快捷。
三、可樂雞爪，用到了可樂、生抽、開水，加入姜蔥、蒜炒一炒，加入焯水後的雞爪，加適量冰糖，精鹽，加蓋燒一燒，出鍋前加入適量辣椒絲炒勻，味道鹹鮮、甜、醬香味美，孩子超喜歡。
四、蒜香豆角，夏季裡常吃的蔬菜之一，豆角炒一炒，燜一燜，加入適量蒜泥，生抽，喝粥或是搭配米飯都很棒呢。
五、冬瓜榨菜紫菜湯，冬瓜湯是夏天好湯品，加入一些紫菜，味道鮮美，加入適量榨菜，鹹鮮開胃，餐前開胃湯品，孩子爸爸最喜歡了。他一個人能喝一大碗，你也可以試試哦。
六、二米粥，孩子最近也喜歡喝粥了，每天中午也喜歡來一碗粥，加入一些小黃米，可以養胃促消化，而且多了一份食材，也比白粥更加有營養。
七、藜麥大米飯，煮米飯時加入適量藜麥，這樣可以保證主食的營養更加豐富了。如果吃得少，那麼我們可以多樣化，比如在主食中也可以加入一些蔬菜或是雜糧、粗糧都可以。
八、黑麥饅頭，從冰箱拿出來，熱一熱即可上桌了。中午喝粥容易消化，容易感覺到餓，還可以搭配一個饅頭，一碗粥一個饅頭，饅頭也可以夾上五花肉同食，味道很贊哦，而且也是吃得飽飽的。
以上就是我們今天的午餐了，炒肉片鮮香下飯，燒爪越啃越香，白灼蝦清淡味美，冬瓜湯開胃爽口，主食也是多樣化，各取所愛，家人吃得津津有味，做飯的我也不覺得累啦，而且每道菜品或是湯品，製作簡單，大約在15分鐘即可完成上桌，是不是很棒呢？