'早餐美食食譜大全，健康又營養，你知道幾個呢？'
@微頭條@今日頭條#吃在中國##這就是爆款##家常菜新做法##我要上頭條##教你實惠小妙招#
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉 比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌捲一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012：
仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015：
早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（鹹甜味）+炒米果+醃酸甜木瓜片。 家庭營養早餐018： 早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+捲餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽臺親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+捲餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花捲+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花捲包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯麵+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花捲+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。 家庭營養早餐030： 親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花捲+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
家庭營養早餐035：
早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##這就是爆款##家常菜新做法##我要上頭條##教你實惠小妙招#
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉 比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌捲一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012：
仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015：
早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（鹹甜味）+炒米果+醃酸甜木瓜片。 家庭營養早餐018： 早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+捲餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽臺親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+捲餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花捲+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花捲包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯麵+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花捲+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。 家庭營養早餐030： 親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花捲+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
家庭營養早餐035：
早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##這就是爆款##家常菜新做法##我要上頭條##教你實惠小妙招#
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉 比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌捲一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012：
仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015：
早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（鹹甜味）+炒米果+醃酸甜木瓜片。 家庭營養早餐018： 早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+捲餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽臺親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+捲餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花捲+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花捲包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯麵+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花捲+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。 家庭營養早餐030： 親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花捲+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
家庭營養早餐035：
早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。
@微頭條@今日頭條#吃在中國##這就是爆款##家常菜新做法##我要上頭條##教你實惠小妙招#
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉 比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌捲一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012：
仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015：
早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（鹹甜味）+炒米果+醃酸甜木瓜片。 家庭營養早餐018： 早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+捲餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽臺親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+捲餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花捲+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小米粥+花捲包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
今日早餐食譜：蘿蔔小米粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯麵+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花捲+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。 家庭營養早餐030： 親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花捲+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
家庭營養早餐035：
早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。