新媽媽在產後兩三天必須排便，一旦產後超過3天沒有排便，就需要告訴醫生，醫生會給予適當地處理。
在坐月子期間，寶媽也需要進行規律的排便，如果出現排便困難，是不可以使用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法是多吃潤腸通便的食物來緩解和改善便祕的困擾。
寶媽們如果遇到便祕的情況，推薦吃這3道月子餐，簡單好吃，通腸道。
新媽媽在產後兩三天必須排便，一旦產後超過3天沒有排便，就需要告訴醫生，醫生會給予適當地處理。
在坐月子期間，寶媽也需要進行規律的排便，如果出現排便困難，是不可以使用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法是多吃潤腸通便的食物來緩解和改善便祕的困擾。
寶媽們如果遇到便祕的情況，推薦吃這3道月子餐，簡單好吃，通腸道。
蜜汁山藥條
準備原材料：
山藥50克，熟芝麻10克，蜂蜜、冰糖各適量。
製作方法：
1.先用溫水泡好熟芝麻；山藥洗淨去皮，切成條。
2.山藥條入開水鍋焯1分鐘左右，撈出碼盤，並將泡好的芝麻均勻撒在碼好的山藥上。
3.砂鍋中加水，放入冰糖，小火燒使冰糖完全溶化，倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可 。
功效：蜂蜜可以促進腸蠕動，芝麻可以潤腸通便，這道月子餐可以有效地預防和緩解便祕。
新媽媽在產後兩三天必須排便，一旦產後超過3天沒有排便，就需要告訴醫生，醫生會給予適當地處理。
在坐月子期間，寶媽也需要進行規律的排便，如果出現排便困難，是不可以使用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法是多吃潤腸通便的食物來緩解和改善便祕的困擾。
寶媽們如果遇到便祕的情況，推薦吃這3道月子餐，簡單好吃，通腸道。
蜜汁山藥條
準備原材料：
山藥50克，熟芝麻10克，蜂蜜、冰糖各適量。
製作方法：
1.先用溫水泡好熟芝麻；山藥洗淨去皮，切成條。
2.山藥條入開水鍋焯1分鐘左右，撈出碼盤，並將泡好的芝麻均勻撒在碼好的山藥上。
3.砂鍋中加水，放入冰糖，小火燒使冰糖完全溶化，倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可 。
功效：蜂蜜可以促進腸蠕動，芝麻可以潤腸通便，這道月子餐可以有效地預防和緩解便祕。
蒜蓉茼蒿
準備原材料：
茼蒿100克，蒜蓉、薑絲、鹽、油各適量。
製作方法：
1.先將茼蒿洗淨、切段。
2.鍋中放油，待油鍋燒熱，放入蒜蓉爆香，放入茼蒿、鹽、薑絲略炒即可。
功效：茼蒿中含膳食纖維較多，可助消化和降低膽固醇，新媽媽常食茼蒿對肺熱、脾胃不和及排便非常有益。
新媽媽在產後兩三天必須排便，一旦產後超過3天沒有排便，就需要告訴醫生，醫生會給予適當地處理。
在坐月子期間，寶媽也需要進行規律的排便，如果出現排便困難，是不可以使用大黃以及大黃為主的清熱瀉下藥，最好的辦法是多吃潤腸通便的食物來緩解和改善便祕的困擾。
寶媽們如果遇到便祕的情況，推薦吃這3道月子餐，簡單好吃，通腸道。
蜜汁山藥條
準備原材料：
山藥50克，熟芝麻10克，蜂蜜、冰糖各適量。
製作方法：
1.先用溫水泡好熟芝麻；山藥洗淨去皮，切成條。
2.山藥條入開水鍋焯1分鐘左右，撈出碼盤，並將泡好的芝麻均勻撒在碼好的山藥上。
3.砂鍋中加水，放入冰糖，小火燒使冰糖完全溶化，倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可 。
功效：蜂蜜可以促進腸蠕動，芝麻可以潤腸通便，這道月子餐可以有效地預防和緩解便祕。
蒜蓉茼蒿
準備原材料：
茼蒿100克，蒜蓉、薑絲、鹽、油各適量。
製作方法：
1.先將茼蒿洗淨、切段。
2.鍋中放油，待油鍋燒熱，放入蒜蓉爆香，放入茼蒿、鹽、薑絲略炒即可。
功效：茼蒿中含膳食纖維較多，可助消化和降低膽固醇，新媽媽常食茼蒿對肺熱、脾胃不和及排便非常有益。
冰糖五彩玉米羹
準備原材料：
玉米粒100克，雞蛋2個。豌豆30克，菠蘿20克，枸杞子15克，冰糖、水澱粉各適量。
製作方法：
1.將玉米粒蒸熟，菠蘿洗淨，切丁；豌豆洗淨。
2.鍋中加入適量的水，放入菠蘿丁、豌豆、枸杞子、玉米粒、冰糖，同煮5分鐘，用水澱粉勾芡，使汁變濃。
3.將雞蛋打碎，淋入鍋內成蛋花，燒開後即可食用。
功效：玉米中含有豐富的營養元素和膳食纖維，可以幫助產後媽媽預防便祕、健脾開胃。
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