中秋佳節來臨之際，月餅又成為家家戶戶必備的節令食品，從最初的豆沙、棗泥、五仁餡，到現在香辣牛肉、韭菜雞蛋餡，甚至宣稱有保健作用的“健康月餅”，總之各種口味的月餅正在不斷的挑戰人們的味覺神經。但是，這些月餅真的健康嗎?哪些人群又不能吃月餅呢？
今天我們就來聊一聊中秋節關於月餅的那些事兒！
中秋佳節來臨之際，月餅又成為家家戶戶必備的節令食品，從最初的豆沙、棗泥、五仁餡，到現在香辣牛肉、韭菜雞蛋餡，甚至宣稱有保健作用的“健康月餅”，總之各種口味的月餅正在不斷的挑戰人們的味覺神經。但是，這些月餅真的健康嗎?哪些人群又不能吃月餅呢？
今天我們就來聊一聊中秋節關於月餅的那些事兒！
月餅因“餡料”不同，其材料和營養成分也有很大的區別，對於不同健康狀況的人來說，學會挑選月餅，是健康的一個基本前提。如果盲目選擇、不加節制地食用，非但不能點綴節日氛圍，還會給身體帶來負擔，導致一些疾病的發生。
下面小編挑選了三種不同類型的月餅，供大家對照參考一下哪些是自己不宜多吃的。
中秋佳節來臨之際，月餅又成為家家戶戶必備的節令食品，從最初的豆沙、棗泥、五仁餡，到現在香辣牛肉、韭菜雞蛋餡，甚至宣稱有保健作用的“健康月餅”，總之各種口味的月餅正在不斷的挑戰人們的味覺神經。但是，這些月餅真的健康嗎?哪些人群又不能吃月餅呢？
今天我們就來聊一聊中秋節關於月餅的那些事兒！
月餅因“餡料”不同，其材料和營養成分也有很大的區別，對於不同健康狀況的人來說，學會挑選月餅，是健康的一個基本前提。如果盲目選擇、不加節制地食用，非但不能點綴節日氛圍，還會給身體帶來負擔，導致一些疾病的發生。
下面小編挑選了三種不同類型的月餅，供大家對照參考一下哪些是自己不宜多吃的。
首先是蛋黃月餅、肉類月餅。這類月餅也是最為常見的，但也是對健康影響較大的一種。因為它本身就富含糖分和熱量，蛋黃的加入更進一步提高了脂肪和膽固醇含量。對於老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的患者來說，應儘量避免。因為心血管病人本來就要限制膽固醇食物的攝入量。
第二種是豆沙、五仁月餅。這類月餅的脂肪和膽固醇不及前者，而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、紅豆和綠豆等堅果營養豐富，相對來說比較健康，但製作這類月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過多也容易誘發齲齒。
第三種是無糖月餅。也被稱為最健康的月餅品種。但需要注意到是，這類月餅雖然餡裡面沒有單糖，但是月餅中的澱粉也會在人體中迅速轉化為葡萄糖而導致血糖升高，而且無糖月餅所含的油脂並不少於普通月餅。
中秋佳節來臨之際，月餅又成為家家戶戶必備的節令食品，從最初的豆沙、棗泥、五仁餡，到現在香辣牛肉、韭菜雞蛋餡，甚至宣稱有保健作用的“健康月餅”，總之各種口味的月餅正在不斷的挑戰人們的味覺神經。但是，這些月餅真的健康嗎?哪些人群又不能吃月餅呢？
今天我們就來聊一聊中秋節關於月餅的那些事兒！
月餅因“餡料”不同，其材料和營養成分也有很大的區別，對於不同健康狀況的人來說，學會挑選月餅，是健康的一個基本前提。如果盲目選擇、不加節制地食用，非但不能點綴節日氛圍，還會給身體帶來負擔，導致一些疾病的發生。
下面小編挑選了三種不同類型的月餅，供大家對照參考一下哪些是自己不宜多吃的。
首先是蛋黃月餅、肉類月餅。這類月餅也是最為常見的，但也是對健康影響較大的一種。因為它本身就富含糖分和熱量，蛋黃的加入更進一步提高了脂肪和膽固醇含量。對於老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的患者來說，應儘量避免。因為心血管病人本來就要限制膽固醇食物的攝入量。
第二種是豆沙、五仁月餅。這類月餅的脂肪和膽固醇不及前者，而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、紅豆和綠豆等堅果營養豐富，相對來說比較健康，但製作這類月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過多也容易誘發齲齒。
第三種是無糖月餅。也被稱為最健康的月餅品種。但需要注意到是，這類月餅雖然餡裡面沒有單糖，但是月餅中的澱粉也會在人體中迅速轉化為葡萄糖而導致血糖升高，而且無糖月餅所含的油脂並不少於普通月餅。
看到這裡不少患者朋友會發出抱怨，這不讓吃，那不讓吃，難道我們只能望餅止餓？彆著急，做到以下幾點，依舊可以品嚐到鮮美的月餅！
一、如何選擇
在選購時要認真看清主要成分，儘量選用糖分含量和油脂含量都比較低的月餅。
二、適量食用
作為應節食品，雖然好吃但也要適量食用，因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖，如過量食用會引起腸胃不適，特別是腸胃功能不適者，更要注意適量為宜。無糖月餅也一樣！
中秋佳節來臨之際，月餅又成為家家戶戶必備的節令食品，從最初的豆沙、棗泥、五仁餡，到現在香辣牛肉、韭菜雞蛋餡，甚至宣稱有保健作用的“健康月餅”，總之各種口味的月餅正在不斷的挑戰人們的味覺神經。但是，這些月餅真的健康嗎?哪些人群又不能吃月餅呢？
今天我們就來聊一聊中秋節關於月餅的那些事兒！
月餅因“餡料”不同，其材料和營養成分也有很大的區別，對於不同健康狀況的人來說，學會挑選月餅，是健康的一個基本前提。如果盲目選擇、不加節制地食用，非但不能點綴節日氛圍，還會給身體帶來負擔，導致一些疾病的發生。
下面小編挑選了三種不同類型的月餅，供大家對照參考一下哪些是自己不宜多吃的。
首先是蛋黃月餅、肉類月餅。這類月餅也是最為常見的，但也是對健康影響較大的一種。因為它本身就富含糖分和熱量，蛋黃的加入更進一步提高了脂肪和膽固醇含量。對於老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的患者來說，應儘量避免。因為心血管病人本來就要限制膽固醇食物的攝入量。
第二種是豆沙、五仁月餅。這類月餅的脂肪和膽固醇不及前者，而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、紅豆和綠豆等堅果營養豐富，相對來說比較健康，但製作這類月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過多也容易誘發齲齒。
第三種是無糖月餅。也被稱為最健康的月餅品種。但需要注意到是，這類月餅雖然餡裡面沒有單糖，但是月餅中的澱粉也會在人體中迅速轉化為葡萄糖而導致血糖升高，而且無糖月餅所含的油脂並不少於普通月餅。
看到這裡不少患者朋友會發出抱怨，這不讓吃，那不讓吃，難道我們只能望餅止餓？彆著急，做到以下幾點，依舊可以品嚐到鮮美的月餅！
一、如何選擇
在選購時要認真看清主要成分，儘量選用糖分含量和油脂含量都比較低的月餅。
二、適量食用
作為應節食品，雖然好吃但也要適量食用，因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖，如過量食用會引起腸胃不適，特別是腸胃功能不適者，更要注意適量為宜。無糖月餅也一樣！
三、搭配茶飲
茶水中含有的茶多酚可以止渴、吸附油脂並幫助排出體外，有助消化的作用，所以可以選用綠茶、花茶、烏龍茶搭配月餅，避免過多的熱量引起身體不適。
最後小編祝大家中秋快樂！也感謝大家一路的相伴和支持！