9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
【炒空心菜】
【食材】：空心菜1把、大蒜3瓣、幹辣椒2個、蠔油1勺、生抽2勺、鹽1勺、白糖1勺、雞精少許、食用油適量。
【做法】：第一步，將空心菜洗乾淨，黃葉子摘掉，比較老的梗切掉不要，然後瀝乾水分備用。
9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
【炒空心菜】
【食材】：空心菜1把、大蒜3瓣、幹辣椒2個、蠔油1勺、生抽2勺、鹽1勺、白糖1勺、雞精少許、食用油適量。
【做法】：第一步，將空心菜洗乾淨，黃葉子摘掉，比較老的梗切掉不要，然後瀝乾水分備用。
第二步，將大蒜剝皮拍碎，起鍋燒油，下入大蒜爆香。
9月，這菜抓緊吃，錯過了要等明年，常吃清腸道，減脂瘦身
9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
【炒空心菜】
【食材】：空心菜1把、大蒜3瓣、幹辣椒2個、蠔油1勺、生抽2勺、鹽1勺、白糖1勺、雞精少許、食用油適量。
【做法】：第一步，將空心菜洗乾淨，黃葉子摘掉，比較老的梗切掉不要，然後瀝乾水分備用。
第二步，將大蒜剝皮拍碎，起鍋燒油，下入大蒜爆香。
第三步，接著將空心菜下鍋，再放幹辣椒，大火翻炒至斷生。
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9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
【炒空心菜】
【食材】：空心菜1把、大蒜3瓣、幹辣椒2個、蠔油1勺、生抽2勺、鹽1勺、白糖1勺、雞精少許、食用油適量。
【做法】：第一步，將空心菜洗乾淨，黃葉子摘掉，比較老的梗切掉不要，然後瀝乾水分備用。
第二步，將大蒜剝皮拍碎，起鍋燒油，下入大蒜爆香。
第三步，接著將空心菜下鍋，再放幹辣椒，大火翻炒至斷生。
第四步，再加蠔油、生抽、鹽、白糖和雞精調味，翻炒入味，馬上關火出鍋。
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9月，已經正式進入秋天了，離開夏天，天氣不會那麼炎熱，但同時很多蔬菜也漸漸變少了。深秋之後蔬菜會更少，9月份剛進入秋季，像空心菜這類蔬菜，菜市場也不是很常見了。空心菜夏天最多了，天氣炎熱的時候，空心菜長得很快，種植撒下去，沒幾天就長出來了。最近天氣還有點熱，空心菜長得也很快，而且空心菜的價格便宜，買一大把都要不到1塊錢。
空心菜是一種綠葉蔬菜，它所含的葉綠素含量高，有著“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚。空心菜還是鹼性食物，對調節身體酸鹼平衡很有效果，調節人體的腸道健康。
認識空心菜的人都知道，空心菜的纖維素含量高，平常拿來簡單炒一炒，吃起來就能感覺到植物纖維含量很高。纖維素含量高的蔬菜，吃了後對身體很有好處，如果經常吃，你會發現每天排便都很準時，而且還不會便祕。那是因為植物纖維可以促進腸胃蠕動，清腸排毒。
9月份，空心菜應該是最後一批了，錯過9月份就要等明年了，因為秋天過後空心菜就不長了。所以我們抓緊吃，常吃清腸道，減脂瘦身。這段時間，人們大魚大肉應該吃得比較多，吃完之後，記得多吃點纖維素高的蔬菜，就比如空心菜。下面我們來看看空心菜的做法～
【炒空心菜】
【食材】：空心菜1把、大蒜3瓣、幹辣椒2個、蠔油1勺、生抽2勺、鹽1勺、白糖1勺、雞精少許、食用油適量。
【做法】：第一步，將空心菜洗乾淨，黃葉子摘掉，比較老的梗切掉不要，然後瀝乾水分備用。
第二步，將大蒜剝皮拍碎，起鍋燒油，下入大蒜爆香。
第三步，接著將空心菜下鍋，再放幹辣椒，大火翻炒至斷生。
第四步，再加蠔油、生抽、鹽、白糖和雞精調味，翻炒入味，馬上關火出鍋。
小貼士：
1、這個時候的空心菜比較老，所以把老的梗去掉不要。
2、空心菜下鍋要大火翻炒，炒熟後快速出鍋，不能加熱過久，不然口感不好，還會發黑。
入秋後，很多人都開始貼秋瞟，雞鴨魚肉吃得比較多，這個時候就很容易消化不良。其實沒必要貼秋瞟了，多吃點蔬菜，就能補充身體所需的營養。空心菜是很好的選擇，9月份要多吃，不吃就要等明年了哦！
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