'女性養生適合常吃3種食物，養肝補血，排毒清腸，治療貧血'

萵苣

萵苣

萵苣具有養肝養血，排毒清腸的作用。它的營養價值高，富含多種營養成分。萵苣的鉀元素、碘元素、氟元素、鐵元素等含量高，分別具有降低高血壓、促進代謝、改善肝臟功能、治療貧血的功效。萵苣的好處多多，春季是肝病的高發季，我們需要調理肝臟的平衡。春通過食用萵苣可養肝補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

洋蔥

萵苣

萵苣具有養肝養血，排毒清腸的作用。它的營養價值高，富含多種營養成分。萵苣的鉀元素、碘元素、氟元素、鐵元素等含量高，分別具有降低高血壓、促進代謝、改善肝臟功能、治療貧血的功效。萵苣的好處多多，春季是肝病的高發季，我們需要調理肝臟的平衡。春通過食用萵苣可養肝補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

洋蔥

洋蔥有一種刺鼻的味道，在切洋蔥時候時常“流淚”。在我們炒菜時候放一定洋蔥味道也是極好的。洋蔥可以幫助我們胃腸的運動，幫助我們排出身體的毒素，防止便祕。在秋天常吃一點洋蔥還有殺菌的奇效，洋蔥本身一種辣味，可以幫助我們抗寒，還能預防流感，具有殺菌的作用。

空心菜

萵苣

萵苣具有養肝養血，排毒清腸的作用。它的營養價值高，富含多種營養成分。萵苣的鉀元素、碘元素、氟元素、鐵元素等含量高，分別具有降低高血壓、促進代謝、改善肝臟功能、治療貧血的功效。萵苣的好處多多，春季是肝病的高發季，我們需要調理肝臟的平衡。春通過食用萵苣可養肝補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。

洋蔥

洋蔥有一種刺鼻的味道，在切洋蔥時候時常“流淚”。在我們炒菜時候放一定洋蔥味道也是極好的。洋蔥可以幫助我們胃腸的運動，幫助我們排出身體的毒素，防止便祕。在秋天常吃一點洋蔥還有殺菌的奇效，洋蔥本身一種辣味，可以幫助我們抗寒，還能預防流感，具有殺菌的作用。

空心菜

在空心菜中含有的果膠成分是比較豐富的，除此之外還有各類維生素，比如維生素b，維生素c，維生素a等，都是非常豐富的。選擇吃空心菜來補充維生素非常的管用;不僅如此，空心菜還可以幫助調整腸道，促進消化，有些人經常會出現便祕，消化不是很好，那麼吃一些空心菜的話會讓大便更加的通暢。

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