寶寶出生後的每一天都有新的變化，除了體格方面的成長，還有更重要的大腦的發育。對嬰兒大腦發育的最新研究顯示，對於寶寶長大後有多聰明，父母有著舉足輕重的影響。
媽媽們給孩子吃什麼，是會影響到他的行為、思考和學習的。食物越健康，大腦就越健康，寶寶吃的食物是可以影響到大腦發育的，尤其是嬰兒時期快速成長的大腦會消耗寶寶所攝取營養能量的60%。
所以我們在寶寶開始添加輔食的第一天開始，就要精心準備健康的食物，為寶寶提供大腦發育所需要的足夠的營養素。
對於寶寶而言，食物不單單是吃飽的作用，還要能滿足他們大腦的發育。媽媽們看看這些健康的食物，是不是都經常出現在寶寶輔食食譜中了嗎？
魚類，促進智力發育的最佳食材。
肉類，蛋白質豐富，其中牛肉最完美。
雞蛋，每天一個雞蛋，小月齡的寶寶從蛋黃開始添加。
豆類及豆製品，尤其推薦黃豆和豆腐，富含蛋白質和鈣，營養價值高
動物肝臟，比如豬肝，既能補血又能補腦。
新鮮蔬菜，尤其是深色的綠葉蔬菜，人體必需的維生素和礦物質來源。
糙米雜糧，包括玉米、小米、紅小豆等，粗細糧搭配食用更健康。
銀魚蛋黃青菜粥
食材：銀魚、青菜、蛋黃、大米適量；
做法：
1、大米淘洗乾淨後，浸泡30分鐘左右，倒入電燉鍋開始燉煮；
2、銀魚清洗後，切成碎末狀備用；
3、青菜擇洗乾淨後，先開水焯一遍；
4、將焯好的青菜切成菜末狀備用；
5、待大米粥煮1小時後加入銀魚碎繼續燉煮30分鐘；
6、將蛋黃用勺子碾碎後，和青菜末一起加入米粥，燉煮10分鐘左右即可。
媽媽餵養經：
此款粥適合6個月以上的寶寶食用，銀魚也可以用鱈魚、鱸魚肉等代替，前提是給寶寶添加的魚肉一定要保證剔乾淨魚刺。
更多輔食製作、育兒知識和原創手作請點擊右上角【+關注】萌媽百寶箱，您的關注，是萌媽堅持分享的動力。
相關推薦
'寶寶第一次吃輔食，沉醉其中的小表情萌翻了，網友：這一口真上頭'
"導語：大家好，寶寶在出生之後，會經歷很多第一次。第一次吃奶，第一次穿尿不溼等等，諸多的第一次肯定會讓爸爸媽媽們印象深刻。對勁就有一個小寶寶第一次吃輔食，沉醉其中的小表情萌翻了，感覺人生已經到達了巔峰，一旁的媽媽瞬間笑噴了。隨著寶寶的逐漸長大，單純的母乳或者奶粉已經很難為寶...
'這些新疆人兩天不吃就受不了的麵食，原來做起來很簡單'
"俗話說“民以食為天”在新疆，面是這裡人民的主食各種口味的彙集，形成了新疆獨有的“面”文化今天小編就盤點下新疆哪些超攢勁的面小夥伴們hold住口水了沒！！新疆拌麵拉條子可以說是新疆麵食界的王者無論過油肉，還是家常，都是紮實的美餐之一一盤拉條子，營養豐富洋蔥切小塊，青椒去籽切...
推薦中...