'如果想讓寶寶變聰明，除了喝牛奶，爸媽一定要讓他堅持這幾個習慣'
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
我相信天底下沒有不愛讀書的孩子，只有懶得陪伴孩子閱讀的父母。
有人說：“讀書是成本最低的教育”。想讓孩子擁有良好的閱讀習慣，父母什麼也不要說，只要在孩子面前閱讀即可。用身體力行來影響孩子，這就是言傳身教。
在我們沒有辦法帶孩子“行萬里路”的時候，就帶孩子“讀萬本書”吧，讓孩子通過看書瞭解世界，瞭解人生。
5、聰明的大腦勤運動
寶寶的大腦發育與日常運動有著密切的聯繫。“動商”也是智商的一種體現，孩子越是多活動，越對於體質發育有幫助。
動商被認為是繼智商、情商之後的第3種人格，動商又是情商和智商的基礎。有專家認為：
成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商。
動商高的孩子會更加聰明，在運動的時候常常會四肢並用，這無形之中激活了孩子的右腦，孩子在運動的過程中豐富了自己的想象力，提高了自己的創造力，增強了自己的好奇心，並且可以強健身體，愉悅身心，最大限度的拓展了心智稟賦，讓孩子受益終生。
我們要明確體育運動並不是唯一可以培養孩子動商的方法，在日常生活中可以做很多的室外活動以及社會實踐活動都能夠培養孩子的動商。
幼兒階段是身體素質發育、運動促進智力發育的敏感期，也是運動習慣養成的最佳時期。所以只要是能跑、跳、爬的運動項目都可以讓孩子參加，這樣才能夠讓孩子的身體和智力情商協同發展。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
我相信天底下沒有不愛讀書的孩子，只有懶得陪伴孩子閱讀的父母。
有人說：“讀書是成本最低的教育”。想讓孩子擁有良好的閱讀習慣，父母什麼也不要說，只要在孩子面前閱讀即可。用身體力行來影響孩子，這就是言傳身教。
在我們沒有辦法帶孩子“行萬里路”的時候，就帶孩子“讀萬本書”吧，讓孩子通過看書瞭解世界，瞭解人生。
5、聰明的大腦勤運動
寶寶的大腦發育與日常運動有著密切的聯繫。“動商”也是智商的一種體現，孩子越是多活動，越對於體質發育有幫助。
動商被認為是繼智商、情商之後的第3種人格，動商又是情商和智商的基礎。有專家認為：
成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商。
動商高的孩子會更加聰明，在運動的時候常常會四肢並用，這無形之中激活了孩子的右腦，孩子在運動的過程中豐富了自己的想象力，提高了自己的創造力，增強了自己的好奇心，並且可以強健身體，愉悅身心，最大限度的拓展了心智稟賦，讓孩子受益終生。
我們要明確體育運動並不是唯一可以培養孩子動商的方法，在日常生活中可以做很多的室外活動以及社會實踐活動都能夠培養孩子的動商。
幼兒階段是身體素質發育、運動促進智力發育的敏感期，也是運動習慣養成的最佳時期。所以只要是能跑、跳、爬的運動項目都可以讓孩子參加，這樣才能夠讓孩子的身體和智力情商協同發展。
特別提醒：肥胖也會影響孩子的智力發育！
科學證明，如果攝入脂肪過多，容易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裡堆積過多，大腦溝回的褶皺較少，皮層平滑，影響智力的發育。
體重超過正常兒童20%的寶寶，TA的視覺、聽力、接受知識的能力都會處於一個較低的水平。這是因為肥胖的兒童身體內過多的脂肪會進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維的增生而造成的。
所以一定不要讓寶寶過胖，讓寶寶“白白胖胖”必有隱患。這也是為什麼我們經常看到一些痴呆兒童都白白胖胖的原因。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
我相信天底下沒有不愛讀書的孩子，只有懶得陪伴孩子閱讀的父母。
有人說：“讀書是成本最低的教育”。想讓孩子擁有良好的閱讀習慣，父母什麼也不要說，只要在孩子面前閱讀即可。用身體力行來影響孩子，這就是言傳身教。
在我們沒有辦法帶孩子“行萬里路”的時候，就帶孩子“讀萬本書”吧，讓孩子通過看書瞭解世界，瞭解人生。
5、聰明的大腦勤運動
寶寶的大腦發育與日常運動有著密切的聯繫。“動商”也是智商的一種體現，孩子越是多活動，越對於體質發育有幫助。
動商被認為是繼智商、情商之後的第3種人格，動商又是情商和智商的基礎。有專家認為：
成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商。
動商高的孩子會更加聰明，在運動的時候常常會四肢並用，這無形之中激活了孩子的右腦，孩子在運動的過程中豐富了自己的想象力，提高了自己的創造力，增強了自己的好奇心，並且可以強健身體，愉悅身心，最大限度的拓展了心智稟賦，讓孩子受益終生。
我們要明確體育運動並不是唯一可以培養孩子動商的方法，在日常生活中可以做很多的室外活動以及社會實踐活動都能夠培養孩子的動商。
幼兒階段是身體素質發育、運動促進智力發育的敏感期，也是運動習慣養成的最佳時期。所以只要是能跑、跳、爬的運動項目都可以讓孩子參加，這樣才能夠讓孩子的身體和智力情商協同發展。
特別提醒：肥胖也會影響孩子的智力發育！
科學證明，如果攝入脂肪過多，容易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裡堆積過多，大腦溝回的褶皺較少，皮層平滑，影響智力的發育。
體重超過正常兒童20%的寶寶，TA的視覺、聽力、接受知識的能力都會處於一個較低的水平。這是因為肥胖的兒童身體內過多的脂肪會進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維的增生而造成的。
所以一定不要讓寶寶過胖，讓寶寶“白白胖胖”必有隱患。這也是為什麼我們經常看到一些痴呆兒童都白白胖胖的原因。
6、聰明的大腦聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能，調整左右腦功能的效果，家長千萬不要認為聽音樂是浪費孩子學習的時間。
愛因斯坦曾經說過：
“如果我不是物理學家，可能會是音樂家。我整天沉浸在音樂之中，把我的生命當成樂章。我生命大部分歡樂都來自於音樂，想象力比知識更加重要，正是音樂賦予我無邊的想象力。”
愛因斯坦被我們熟知的是物理學家，可是他從小就在音樂的環境中成長，雖然6歲的時候才開始學習小提琴，可是他在三歲的時候，就一直在媽媽的鋼琴聲中長大。
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
我相信天底下沒有不愛讀書的孩子，只有懶得陪伴孩子閱讀的父母。
有人說：“讀書是成本最低的教育”。想讓孩子擁有良好的閱讀習慣，父母什麼也不要說，只要在孩子面前閱讀即可。用身體力行來影響孩子，這就是言傳身教。
在我們沒有辦法帶孩子“行萬里路”的時候，就帶孩子“讀萬本書”吧，讓孩子通過看書瞭解世界，瞭解人生。
5、聰明的大腦勤運動
寶寶的大腦發育與日常運動有著密切的聯繫。“動商”也是智商的一種體現，孩子越是多活動，越對於體質發育有幫助。
動商被認為是繼智商、情商之後的第3種人格，動商又是情商和智商的基礎。有專家認為：
成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商。
動商高的孩子會更加聰明，在運動的時候常常會四肢並用，這無形之中激活了孩子的右腦，孩子在運動的過程中豐富了自己的想象力，提高了自己的創造力，增強了自己的好奇心，並且可以強健身體，愉悅身心，最大限度的拓展了心智稟賦，讓孩子受益終生。
我們要明確體育運動並不是唯一可以培養孩子動商的方法，在日常生活中可以做很多的室外活動以及社會實踐活動都能夠培養孩子的動商。
幼兒階段是身體素質發育、運動促進智力發育的敏感期，也是運動習慣養成的最佳時期。所以只要是能跑、跳、爬的運動項目都可以讓孩子參加，這樣才能夠讓孩子的身體和智力情商協同發展。
特別提醒：肥胖也會影響孩子的智力發育！
科學證明，如果攝入脂肪過多，容易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裡堆積過多，大腦溝回的褶皺較少，皮層平滑，影響智力的發育。
體重超過正常兒童20%的寶寶，TA的視覺、聽力、接受知識的能力都會處於一個較低的水平。這是因為肥胖的兒童身體內過多的脂肪會進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維的增生而造成的。
所以一定不要讓寶寶過胖，讓寶寶“白白胖胖”必有隱患。這也是為什麼我們經常看到一些痴呆兒童都白白胖胖的原因。
6、聰明的大腦聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能，調整左右腦功能的效果，家長千萬不要認為聽音樂是浪費孩子學習的時間。
愛因斯坦曾經說過：
“如果我不是物理學家，可能會是音樂家。我整天沉浸在音樂之中，把我的生命當成樂章。我生命大部分歡樂都來自於音樂，想象力比知識更加重要，正是音樂賦予我無邊的想象力。”
愛因斯坦被我們熟知的是物理學家，可是他從小就在音樂的環境中成長，雖然6歲的時候才開始學習小提琴，可是他在三歲的時候，就一直在媽媽的鋼琴聲中長大。
人腦體驗音樂的區域和解決數學、邏輯的區域是相同的，不同的風格類型音樂可以讓寶寶這部分區域的大腦活躍起來。
在生活中大部分孩子都是習慣用右手寫字、拿筷子，相對應開發的是左腦；而腦潛能的開發更多的是傾向於右腦的，右腦功能主要是感性腦、潛意識腦、本能腦，掌管“音樂”、“美術”、“立體感覺”等。
寶寶在聽音樂的整個過程中，除了旋律也在感受著節拍，節拍和身體的律動是相輔相成的，在身體的律動過程中調動了動力系統，本體感受系統（對自己身體位置的認知），前庭系統（對運動和協調能力的感知），視覺系統以及聽覺系統。
所以經常讓寶寶聽一些音樂，不僅可以鍛鍊開發孩子的右腦，還可以讓寶寶變得更加聰明。
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現在父母對於寶寶的智力發育非常關注和重視，我老家妹妹的女兒悅悅，現在還不到一週歲，除了每天喝配方奶粉外，已經開始吃各種進口的DHA，就是想讓寶寶能更聰明。
相信每個當媽的心情都是一樣的，在自己的能力範圍內給孩子提供最好的教育和物質，就是不想讓孩子“輸在起跑線上”。
想讓寶寶聰明，除了靠喝牛奶、吃DHA，我們還能怎麼樣讓寶寶更聰明呢？
1、聰明的大腦睡出來
我有一個朋友是自己開小餐館的，他家的2歲半兒子東東到10點多還在餐館裡跑來跑去的，絲毫沒有睡意。聽他媽媽和我說，他們家一般都是晚上12點以後才有可能睡覺。我看了真是非常著急。
研究調查人員發現：
大腦的耗能佔整個人體的20%，所以睡眠對於大腦的高效運作和成長是必不可少，有助於前額皮質的恢復和大腦神經元加強連接。
如果睡眠不足，不僅影響大腦發育，還會出現認知障礙，情緒不穩定，容易煩躁、發怒，更容易緊張和焦慮。如果睡眠的情況一直沒有得到改善還會影響孩子的身高，損傷孩子的免疫力。
想讓寶寶有一個五星級的睡眠，每天晚飯一定要吃的豐盛一些，讓寶寶在夜裡不會肚子餓餓，睡不踏實；在距離寶寶睡覺前兩個小時，一定不要讓寶寶過於興奮，以免寶寶會有入睡困難、鬧覺的情況。
在睡覺之前一定要有儀式感，比如給孩子一起洗澡，做按摩撫觸，念睡前繪本，然後和孩子一起拉窗簾、關燈。做完這些動作，孩子就知道要進入甜美的夢鄉了。
每天晚上讓孩子9點之前進入深度睡眠的模式，孩子不同的年紀，需要的睡眠時間不同，在12歲以前孩子至少需要9~12個小時左右。家長朋友們最好能夠把握孩子的最佳睡眠時間，這樣才能讓孩子睡出聰明的大腦。
2、聰明的大腦吃出來
①母乳餵養
從寶寶出生以後，我們最好能夠堅持母乳餵養。
2019年獲得由中國婦幼保健協會主辦的“第一屆促進母乳餵養發展大會暨母乳餵養人才培養可持續發展論壇”頒發的特優母乳餵養指導師、順義婦兒醫院產科副主任護師胡玉娟護士長就母乳的營養成分做了如下解釋：
嬰兒時期一年內腦容量可以翻倍，達到成人腦容量的60%左右。而母乳中富含特殊的長鏈不飽和脂肪酸（DHA、AA），是促進人類大腦發育的重要物質。
經研究發現，母乳餵養比配方奶餵養的孩子智商平均高出7分-10分。
另外母乳中的乳糖也是促進腦組織成長的一種寶貴的營養物質，每一次哺乳都能夠刺激寶寶的大腦產生更多的神經元，建立更好的神經連接。這也是為什麼國家一直倡導母乳餵養到兩歲的原因。
- 講到這裡，特別想和那些正在糾結要不要繼續母乳餵養的媽媽們說：“純天然讓寶寶聰明的食物，一定要堅持哦！”
②高蛋白早餐
除了堅持母乳餵養之外，一定要每天給寶寶吃早餐，早餐對於孩子的大腦發育也有非常重要的作用。
美國的科學家實驗證明：
在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食的早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績更差。
所謂的”高蛋白早餐”，最簡單的搭配就是牛奶、雞蛋。
牛奶被稱為“白色血液”，它的蛋白質非常適合人體吸收和消化。牛奶中含有的磷對於嬰幼兒大腦發育有著非常重要的作用。
很多家長會困惑到底牛奶要喝到幾歲？
一般來說配方奶粉至少要喝到3歲，三歲以上就可以喝一些牛奶即可，每天保證350~500毫升，這樣才能夠補充孩子身體所需的鈣質。中國人普遍有缺鈣的情況，所以家庭如果有條件的話，最好還是讓孩子每天堅持喝牛奶最好。
雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂，甘油三酯，膽固醇和卵黃素。其中磷脂約佔脂肪總量的1/3，對於神經系統和身體發育有非常大的作用，被人體吸收後，會釋放出膽鹼，可以改善各個年齡寶寶的記憶力。
雞蛋的做法多種多樣，可以給寶寶調劑著做，會讓寶寶更有食慾。
特別要提醒的是，煎雞蛋和炒雞蛋不太適合幼兒食用，孩子一天吃一個雞蛋即可，吃太多營養也無法吸收和消化。
③營養的食物
日常生活中可以給孩子多吃一些豆類的食品，豆類食品中有比較優質的蛋白質和不飽和脂肪酸是腦細胞生長和修補的基本成分，大豆中含有1.64%的卵磷脂是構成神經組織和腦袋血的重要物質。
經常吃魚也能夠促進寶寶的智力發育，魚中含有非常多豐富的營養物質，能夠刺激大腦活躍。最重要的是魚中還含有腦黃金的“DHA”，是大腦發育不可缺少的營養元素，能夠增強寶寶的記憶力。
除了以上介紹的食物之外，還可以吃一些小米、菌類、蔬菜（胡蘿蔔、菠蘿、南瓜、西蘭花）、核桃、芝麻、香蕉、海帶、燕麥等等。媽媽們學會了可以通過改善日常的飲食幫助孩子擁有聰明的大腦。
④讓大腦變笨的吃法
糖吃多了容易變笨，美國加州大學洛杉機分校的小鼠實驗顯示：高糖飲食降低了思維速度，阻礙了學習和記憶。所以寶寶們以後要注意少吃糖哦！
3、聰明的大腦勤動手
俗話說“心靈手巧”，鍛鍊手的靈活性其實是鍛鍊大腦的最好方法。自古中國人就明白這個道理，所以經常會有練習書法、繪畫、彈琴、打算盤，甚至包括老人手裡把玩的核桃等等，都是在通過鍛鍊手來達到健腦的目的，而且這些運動還能夠讓大腦身體乃至心靈相結合的平衡運動。
所以想要寶寶聰明，在日常生活中一定要注意多做一些手部運動。手指越動越靈巧，越有助於大腦的積極思維，手指的運動還可以激發大腦右半球的細胞活動，有助於開發寶寶的智力發育。
①玩遊戲
遊戲不是學習的敵人，而是學習的伴侶，是大腦成長的營養劑。
愛玩是每一個孩子的天性，在遊戲的時候，會產生一種特殊的物質，從物質經過提取後能夠快速的神經分叉生長。在家庭中，爸爸媽媽多花些時間陪寶寶做遊戲，對於寶寶的成長和腦部的發育，都有非常大的幫助。
- 其實小時候調皮搗蛋的孩子，長大了大多數是非常聰明的寶寶。
②畫畫
有專家說：兒童就是天生的藝術家。有研究表明，兒童年幼的時期，參與藝術創造的程度直接決定其成長的質量，因為通過美術的教育能夠開發兒童的藝術本能，能夠讓兒童感知到世界的多種形式。
在3~12歲之間，美術應當成為孩子生活中的主旋律。
沒有美術陪伴的兒童是孤獨不幸的，沒有美術的童年是黯淡無光的。
畫畫主要開發的是人的左半腦，需要去思考畫什麼、怎麼畫，以及對於手部運用的控制，都會促進左腦的智力開發。在繪畫的時候，孩子無意之間培養了對於顏色、形狀、空間位置的判斷和認知能力，這些對於右腦智力的開發也同樣具有很好的幫助。
③自己的事情自己做
我們一直強調鍛鍊讓寶寶自己吃飯，最晚1.5歲必須要讓寶寶開始練習。吃飯是一個高頻的訓練，到2~3歲的時候，寶寶的精細動作和手眼協調，可以輔助他們做一些力所能及的事情，比如穿衣服、傳遞物品、準備碗筷、收拾物品等等。
讓孩子一起參與、一起動手，都是培養孩子耐心和信心的絕佳時機。相信這些自己的事情自己做，遠比那些培養專注力開發大腦的智力遊戲要有效很多。
並且在動手做這些家務活的時候獨立自主的性格，讓孩子通過思考解決問題，提升自己照顧自己的能力。
- 在這裡特別要說一下，最好能讓爸爸帶孩子。因為爸爸帶的孩子一般比媽媽帶的聰明，究其原因要“感謝”爸爸們太懶，總是能給孩子機會自己動手哦！
4、聰明的大腦多讀書
牛頓曾經說過：“我們是站在巨人的肩膀上的”。
這句話非常有道理的，但是有些家長認為閱讀沒有什麼用，孩子那麼小給TA看書也記不住。
閱讀可以將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
通過讓孩子大量的閱讀各種課外讀物，豐富孩子的知識儲備，就會增加孩子的背景知識。而孩子背景知識的不同，也決定了孩子看到的視野與別人的不同。
在和別人看到同樣一件事情的時候，我們會看得比別人更遠，看得比別人更加深刻。這就是閱讀的效果。閱讀和創造力是直接的關係，會讓我們看過的背景知識相連接而創造出成豐富和偉大的東西。這些就會被別人稱之為“聰明”。
我相信天底下沒有不愛讀書的孩子，只有懶得陪伴孩子閱讀的父母。
有人說：“讀書是成本最低的教育”。想讓孩子擁有良好的閱讀習慣，父母什麼也不要說，只要在孩子面前閱讀即可。用身體力行來影響孩子，這就是言傳身教。
在我們沒有辦法帶孩子“行萬里路”的時候，就帶孩子“讀萬本書”吧，讓孩子通過看書瞭解世界，瞭解人生。
5、聰明的大腦勤運動
寶寶的大腦發育與日常運動有著密切的聯繫。“動商”也是智商的一種體現，孩子越是多活動，越對於體質發育有幫助。
動商被認為是繼智商、情商之後的第3種人格，動商又是情商和智商的基礎。有專家認為：
成功=50%的情商+30%的智商+20%的動商。
動商高的孩子會更加聰明，在運動的時候常常會四肢並用，這無形之中激活了孩子的右腦，孩子在運動的過程中豐富了自己的想象力，提高了自己的創造力，增強了自己的好奇心，並且可以強健身體，愉悅身心，最大限度的拓展了心智稟賦，讓孩子受益終生。
我們要明確體育運動並不是唯一可以培養孩子動商的方法，在日常生活中可以做很多的室外活動以及社會實踐活動都能夠培養孩子的動商。
幼兒階段是身體素質發育、運動促進智力發育的敏感期，也是運動習慣養成的最佳時期。所以只要是能跑、跳、爬的運動項目都可以讓孩子參加，這樣才能夠讓孩子的身體和智力情商協同發展。
特別提醒：肥胖也會影響孩子的智力發育！
科學證明，如果攝入脂肪過多，容易生成“肥胖腦”，即脂肪在腦組織裡堆積過多，大腦溝回的褶皺較少，皮層平滑，影響智力的發育。
體重超過正常兒童20%的寶寶，TA的視覺、聽力、接受知識的能力都會處於一個較低的水平。這是因為肥胖的兒童身體內過多的脂肪會進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維的增生而造成的。
所以一定不要讓寶寶過胖，讓寶寶“白白胖胖”必有隱患。這也是為什麼我們經常看到一些痴呆兒童都白白胖胖的原因。
6、聰明的大腦聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能，調整左右腦功能的效果，家長千萬不要認為聽音樂是浪費孩子學習的時間。
愛因斯坦曾經說過：
“如果我不是物理學家，可能會是音樂家。我整天沉浸在音樂之中，把我的生命當成樂章。我生命大部分歡樂都來自於音樂，想象力比知識更加重要，正是音樂賦予我無邊的想象力。”
愛因斯坦被我們熟知的是物理學家，可是他從小就在音樂的環境中成長，雖然6歲的時候才開始學習小提琴，可是他在三歲的時候，就一直在媽媽的鋼琴聲中長大。
人腦體驗音樂的區域和解決數學、邏輯的區域是相同的，不同的風格類型音樂可以讓寶寶這部分區域的大腦活躍起來。
在生活中大部分孩子都是習慣用右手寫字、拿筷子，相對應開發的是左腦；而腦潛能的開發更多的是傾向於右腦的，右腦功能主要是感性腦、潛意識腦、本能腦，掌管“音樂”、“美術”、“立體感覺”等。
寶寶在聽音樂的整個過程中，除了旋律也在感受著節拍，節拍和身體的律動是相輔相成的，在身體的律動過程中調動了動力系統，本體感受系統（對自己身體位置的認知），前庭系統（對運動和協調能力的感知），視覺系統以及聽覺系統。
所以經常讓寶寶聽一些音樂，不僅可以鍛鍊開發孩子的右腦，還可以讓寶寶變得更加聰明。
臺灣知名腦神經科學家洪蘭教授告訴我們：
“並沒有三歲定終身，大腦終身具有可塑性，成功的人並不是贏在起跑線，而是贏在轉折點。”
人生是一場馬拉松，爭的是終點，而不是起點。想要讓孩子擁有一個聰明的大腦一定要通過日常生活中各種技能的刺激，讓孩子的大腦細胞再生，這樣孩子的腦子才能越用越聰明。
今日話題：你是怎麼讓寶寶變聰明的呢？
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