孕婦必和的幾種湯,營養又美味

銀耳 蘿蔔 豬肝 乾貝 遊玩兒了 遊玩兒了 2017-11-01

孕婦必和的幾種湯,營養又美味

金針豬肝湯

黃花菜(幹)20克,豬肝200克,銀耳(幹)20克,棗(幹)50克。

金針菜(黃花菜)與白木耳用水浸透,洗淨。紅棗用水洗淨,去核。豬肝用水洗淨,切片。

用適量水,猛火煲至滾,放入金針菜、白木耳和紅棗。用慢火煲約1小時,再放入豬肝,以細鹽調味,候豬肝熟透,即可飲用。

蘿蔔乾貝豬骨湯

把洗淨的豬骨或排骨放進燒開水的鍋裡氽一下,以便更好的去掉血腥味。把氽好的豬骨/排骨放進燒開水的砂鍋裡,放進薑片,先用大火煲沸,改小火慢慢燉2個半小時-3小時。

在燉湯過程中蘿蔔滾刀切塊,香芹/香蔥切粒備用。湯燉的差不多時,把切好的蘿蔔放進去,大火煲沸。

乾貝洗淨,放進去,和蘿蔔一起燉,大火煲沸改小火燉半小時左右,這樣能把乾貝的鮮甜味充分溶於湯汁裡,使湯喝起來更加鮮美,最後五分鐘調入適量精鹽。快燉好時,改大火,調入適量雞精,倒入香芹粒/香蔥粒煲沸,調入適量胡椒粉攪勻即可關火。

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