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因為“晚立秋”的原故，今後還要熱很長一段時間，所以下面這三到月子餐對正在坐月子的媽媽真的非常適合，強烈建議你回家試試。
1、冬瓜薏米雞腳湯
原料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克
食材養生功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對於產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑，還有助產後消腫、減肥。
製法：
1）冬瓜去皮去籽，切成小塊；薏米淘洗乾淨；雞爪洗淨，剁去爪尖。
2）將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用。
3）鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片薑片放入，大火燒開轉小火煮35分鐘。
4）再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可。
2、番茄土豆排骨湯
原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克
食材養生功效：番茄是夏季當季的蔬菜，產婦適當食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等。美國的一項研究報告顯示，多吃番茄能保護心臟，這時候吃番茄正符合夏養心的養生原則。所以，這款酸甜開胃的湯，特別適合月子期的媽媽喝。
製法：
1）將排骨洗淨，切成小塊，涼水下鍋焯水，撈起。
2）番茄切成小塊，土豆去皮，也切成小塊。
3）鍋內放入適量水，將土豆會和排骨一同放入，大火燒開，轉小火煮20分鐘。
4）再放入番茄，再煮15分鐘左右，然後調味即可。
3、土豆燜鴨肉
原料：鴨腿2只 土豆2個
食材養生功效：俗話說“大暑老鴨勝補藥”。鴨肉味甘，性涼，有滋陰養胃、利水消腫的功效。夏天炎熱高溫，寶媽們體內的營養容易過度消耗，加上脾胃虛弱，此時正適合吃些鴨肉來滋補一下。
製法：
1）鴨腿洗淨，切成塊；土豆去皮，切成小塊；備適量蔥姜。
2）將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。
3）熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。
4）鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。
5）加入適量醬油等調味。
6）等湯汁收幹後，再翻炒一下即可。
好了，快回家做給自己吃吧~