高血壓是目前最常見的慢性病，由高血壓導致的心腦血管併發症仍是目前我國居民最主要的死亡原因。

逐漸升高的血壓，患者可能沒有任何不適，所以許多人不去治療。但是，高血壓如果長期得不到控制，一般5~10年後就會心、腦、腎等重要器官的損害，我們常說的冠心病、心梗、腦出血、腦血栓、腎衰等可怕的疾病都是高血壓的惡果。

所以，要想健康、長壽，必需控制血壓達標。

這些“家常菜”是高血壓的禁忌，大家千萬不要碰！

高血壓飲食禁忌

蝦米

是典型的三高“高鈣、高鈉、高膽固醇”食物。患有高血壓等心腦血管類病人要慎食，長期過量實用可 引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。另外，正常人也不適宜長期食用或用其來補鈣。

雞湯

雖然營養價值高，但多喝雞湯又會增加膽固醇和血壓負擔。所以高血壓患者不宜喝雞湯，頁不能作為病人的營養品。否則會進一步加重病情，對身體有害無益。

醬

如：豆腐乳、豆瓣醬等醬類食物。這類食物含鹽量都很高，高血壓患者實在想吃的時候，偶爾吃一口就好，別經常抱著當菜吃。

動物內臟

如：豬腰、豬肝、豬心、羊腎等動物內臟都是高膽固醇食物，高血壓和冠心病患者不宜多食。長期過量食用會導致血脂異常、冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率。

狗肉

溫腎助陽，會加重陰虛陽亢性高血壓病情。食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利，所以不宜食用。

高血壓患者的降壓目標

在患者能耐受的情況下，逐步降壓達標。

一般高血壓患者，應將血壓降至140/90mmHg以下；

65歲及以上的老年人的收縮壓應控制在150mmHg以下，如能耐受還可進一步降低；

伴有腎臟疾病、糖尿病或病情穩定的冠心病的高血壓患者治療更宜個體化，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下；

腦卒中後的高血壓患者一般血壓目標為<140/90mmHg。

處於急性期的冠心病或腦卒中患者，應按照相關指南進行血壓管理。舒張壓低於60mmHg的冠心病患者，應在密切監測血壓的情況下逐漸實現降壓達標。

高血患者應該多喝茶

羅布麻是神醫華佗主治眩暈症、延年益壽的傳世方劑。羅布麻嫩葉，蒸炒揉制後代茶，有清涼去火，防止頭暈和強心的功用，自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

• 羅布麻茶歷經人體學、動物學、毒理學、衛生學、穩定學五大實驗嚴格檢測得出有雙向調節血壓的作用

• 羅布麻茶被國家衛生部首家批准為平穩調節血壓的功能茶。

• 國家植物研究所檢測表明：羅布麻茶無毒、無不良影響，具有明顯的調節血壓作用，對高血壓患者頭痛、頭暈、心悸、煩躁等症狀有明顯改善作用。

現代醫學證明羅布麻主要含有：

黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，羅布麻有雙向調節血壓的特性。

上世紀80年代中國藥學會召開的全國抗衰老藥物研討會上，就羅布麻葉的研究進行了學術交流得出以下結論：

• 羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

• 茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

• 羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對高血壓有輔助治療的效果。

調節心腦血管功能

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴呆等症有一定康復作用。

羅布麻茶還可以恢復因血壓持續增高而導致的患者心、腦、肝、腎器官的損害，有效預防、控制各類併發症，全面降低心腦血管發病率、死亡率。高血壓患者長期飲用有望擺脫化學降壓藥。

羅布麻茶同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、降解煙毒、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。