轉眼間三月份馬上就要過去了,春天的氣息愈發濃了,隨之而來的還有乾燥的空氣。每當這種天氣,大家要多補水,飲食上也要跟上節奏,要清淡一些。最近我經常給家人做一道菜,說它是菜,也可以當作湯,清淡卻不失美味,比肉菜還受歡迎。
今天這道菜用到的食材相當簡單,幾乎家家都有,豆泡和娃娃菜。雖然是素菜,但是營養豐富,家人喜歡,說不吃肉也要吃它。如果沒有豆泡,可以自己在家炸。沒有娃娃菜,用大白菜也可以。總之,豆腐白菜保平安是沒錯的。
說到娃娃菜,它的鉀含量比白菜高很多。經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜會有很好的調節作用,對提高免疫力也有好處。孕媽媽們也可以多吃點娃娃菜,因為娃娃菜中葉酸的含量也很大。豆泡通常也叫油豆泡,是將老豆腐切成小方丁,在熱油裡炸過製成的,用來涮食,蘸上調料後一咬一股熱湯流出,很是好吃。今天這道菜將豆泡入湯,也會有同樣的美味。
所需食材:
豆泡100克,娃娃菜1棵,香菜適量,鹽2克,香油適量,蔥花適量,清水適量
做法:
1.娃娃菜洗淨切絲備用。香菜洗淨切段備用。
2.鍋中放入適量的食用油,油熱後放入蔥花煸香,之後倒入娃娃菜翻炒。(不用放辣椒,當時忘記拍照,放了一張放辣椒的圖片)
3.倒入豆泡,翻炒。
4.加入適量的清水,加入鹽,煮開。出鍋前撒入香菜末,特別提味!
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