得了糖尿病，能吃什麼？不能吃什麼？都給你列出來了
人生在世，無非是吃吃喝喝過一生。只不過，有些人在飲食上，卻要比一般人更加講究，比如糖尿病患者。
對於糖友來說，吃好很重要，控制好血糖也同樣重要。所以，在日常生活中，對於一些飲食宜忌，至少要做到心裡有數。
糖尿病日常飲食四不宜
雖然說沒有食物是絕對不能吃的，但有些食物熱量高、含糖量高，食用後很容易導致血糖升高，糖友還是少吃為好。
1、含糖量高的食物
比如各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、果脯、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等。
這些食物一般含糖量較高，食用易出現高血糖，不宜多吃。
2、含高膽固醇的食物及動物脂肪
如動物的腦、肝、心、肺、腰、肥肉、蟹黃、黃油、豬牛羊油等。
這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化，如果有冠心病或高血壓等疾病，更應少吃。
3、高糖分的水果或甜食
比如水果罐頭、果脯、菠蘿蜜、龍眼、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
同時，碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、茨菇、百合、芋艿、藕等，要合理搭配，少吃單一品種。
4、易使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉、幹鍋菜等。
對於熱量高，富含膽固醇的食物，應儘量少吃，吃的時候也要注意控制量。
糖尿病適宜的五類食物
1、含糖量低的蔬菜
比如番茄、黃瓜、西葫蘆、冬瓜、白菜、青菜、青椒 、生菜等。
這些蔬菜含糖量低，營養豐富，適合糖尿病人食用。像黃瓜、西紅柿既可做蔬菜，還能當水果吃。
2、富含鈣的食物
長期缺鈣會導致糖尿病人的病情加重，特別是中老年糖尿病人，還容易出現骨質疏鬆的情況。
含鈣豐富的食物，如蝦皮、海帶、芝麻醬、黃豆、牛奶等，糖友可以根據自身情況，適當食用。
3、富含維生素B和維生素C的的食物
補足這兩種元素，有助於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
比如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等，建議糖友適當食用。
4、富含蛋白質的食物
比如豆類，黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等。
除了富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂。
5、含多種微量元素及食用纖維
比如粗雜糧，燕麥米、苦蕎麥米、雜豆類、糙米、玉米等。
可以搭配其他主食做成麵條、饅頭，或混合蒸飯，經常食用，既有利於降糖、降脂，又能減少飢餓感。
說了這麼多，其實還想提醒大家一句，只要能控制好自己的血糖，糖尿病沒有一定不能吃的食物。
我們控制飲食的最終目標，還是為了血糖平穩，為了健康長壽。所以，忌口不忌口，還是您的身體說了算。
最後祝各位糖友都能吃好睡好，身體倍兒棒~