'晒晒我家7天的早餐，營養健康，每天不重樣，老公：這老婆好啊'
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
下面分享一下我家一週的早餐，以清淡健康為主，給大家個參考哈
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
下面分享一下我家一週的早餐，以清淡健康為主，給大家個參考哈
【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
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【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
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【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
【週三】肉夾饃、水煮蛋、豆漿、蘋果
肉夾饃是空閒時，做好放冰箱裡凍起來，早晨拿出來解凍，放平底鍋裡，兩面煎熱，就可以了，非常方便
我早晨偷懶時，就拿出肉夾饃
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
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【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
【週三】肉夾饃、水煮蛋、豆漿、蘋果
肉夾饃是空閒時，做好放冰箱裡凍起來，早晨拿出來解凍，放平底鍋裡，兩面煎熱，就可以了，非常方便
我早晨偷懶時，就拿出肉夾饃
【週四】煮玉米、蒜蓉西蘭花、水煮蛋、紫薯米糊、橘子
西蘭花切小塊，用水焯一下，撈出控幹水分，加蒜末和鹽一起簡單的翻炒，吃起來清清爽爽，特別適合早晨吃
這個季節適合吃玉米，無論是煮著吃、烤著吃、蒸著吃，都很好吃
紫薯去皮切成小丁，然後加大米和燕麥，一起打米糊，喝起來特別香濃。
簡單的水煮蛋，一切兩半，磨上一些黑胡椒粒兒，吃起來別有風味。
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
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【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
【週三】肉夾饃、水煮蛋、豆漿、蘋果
肉夾饃是空閒時，做好放冰箱裡凍起來，早晨拿出來解凍，放平底鍋裡，兩面煎熱，就可以了，非常方便
我早晨偷懶時，就拿出肉夾饃
【週四】煮玉米、蒜蓉西蘭花、水煮蛋、紫薯米糊、橘子
西蘭花切小塊，用水焯一下，撈出控幹水分，加蒜末和鹽一起簡單的翻炒，吃起來清清爽爽，特別適合早晨吃
這個季節適合吃玉米，無論是煮著吃、烤著吃、蒸著吃，都很好吃
紫薯去皮切成小丁，然後加大米和燕麥，一起打米糊，喝起來特別香濃。
簡單的水煮蛋，一切兩半，磨上一些黑胡椒粒兒，吃起來別有風味。
【週五】水煮蛋、素炒莜麵、大豆卵磷脂、西紅柿、橙子
素炒莜麵是昨天吃剩的莜麵窩窩，加了一些青椒、芹菜、胡蘿蔔絲之類的一起炒。既不浪費剩飯，而且早餐又有了著落，味道還不錯。
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
下面分享一下我家一週的早餐，以清淡健康為主，給大家個參考哈
【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
【週三】肉夾饃、水煮蛋、豆漿、蘋果
肉夾饃是空閒時，做好放冰箱裡凍起來，早晨拿出來解凍，放平底鍋裡，兩面煎熱，就可以了，非常方便
我早晨偷懶時，就拿出肉夾饃
【週四】煮玉米、蒜蓉西蘭花、水煮蛋、紫薯米糊、橘子
西蘭花切小塊，用水焯一下，撈出控幹水分，加蒜末和鹽一起簡單的翻炒，吃起來清清爽爽，特別適合早晨吃
這個季節適合吃玉米，無論是煮著吃、烤著吃、蒸著吃，都很好吃
紫薯去皮切成小丁，然後加大米和燕麥，一起打米糊，喝起來特別香濃。
簡單的水煮蛋，一切兩半，磨上一些黑胡椒粒兒，吃起來別有風味。
【週五】水煮蛋、素炒莜麵、大豆卵磷脂、西紅柿、橙子
素炒莜麵是昨天吃剩的莜麵窩窩，加了一些青椒、芹菜、胡蘿蔔絲之類的一起炒。既不浪費剩飯，而且早餐又有了著落，味道還不錯。
【週六】紅豆薏米豆漿、漢堡、玉米粒、水果
漢堡自己在家做，裡面想加什麼加什麼，很是隨意。
早晨吃什麼，有時候還真是個難題，尤其對於做飯的人來說，每天光想做什麼，有時也是個頭疼的事。
下面分享一下我家一週的早餐，以清淡健康為主，給大家個參考哈
【週一】蒸貝貝南瓜、煮玉米、蒜蓉西蘭花、玉米碴子粥、水煮蛋、血橙
渣子粥：玉米碴子加蓮子，紅棗，一起煮粥（晚上把玉米渣子泡水，泡一晚上，早晨煮時就容易煮爛了）
蒸鍋中，下層煮玉米，上層蒸南瓜，一鍋出兩種，節省時間。
血橙切開之後，看著顏色很好看，然而水果這種東西，外面看著很好，但吃起來就有很多不確定因素，這個就是沒挑好，吃起來酸中帶些苦澀……
【週二】烤紅薯、炒芹菜、水煮蛋、核桃、麵包、枸杞小米粥、橙子
枸杞加小米加水煮粥，早晨比較適合煮小米粥，因為小米容易熟，可以節省時間。
芹菜晚上洗淨、切好，放保鮮盒放冰箱冷藏保存，早晨拿出來，加上一點火腿腸片，就可以炒了。
核桃是從老家帶回來的，去年的核桃還沒吃完，今年的又快成熟了……
【週三】肉夾饃、水煮蛋、豆漿、蘋果
肉夾饃是空閒時，做好放冰箱裡凍起來，早晨拿出來解凍，放平底鍋裡，兩面煎熱，就可以了，非常方便
我早晨偷懶時，就拿出肉夾饃
【週四】煮玉米、蒜蓉西蘭花、水煮蛋、紫薯米糊、橘子
西蘭花切小塊，用水焯一下，撈出控幹水分，加蒜末和鹽一起簡單的翻炒，吃起來清清爽爽，特別適合早晨吃
這個季節適合吃玉米，無論是煮著吃、烤著吃、蒸著吃，都很好吃
紫薯去皮切成小丁，然後加大米和燕麥，一起打米糊，喝起來特別香濃。
簡單的水煮蛋，一切兩半，磨上一些黑胡椒粒兒，吃起來別有風味。
【週五】水煮蛋、素炒莜麵、大豆卵磷脂、西紅柿、橙子
素炒莜麵是昨天吃剩的莜麵窩窩，加了一些青椒、芹菜、胡蘿蔔絲之類的一起炒。既不浪費剩飯，而且早餐又有了著落，味道還不錯。
【週六】紅豆薏米豆漿、漢堡、玉米粒、水果
漢堡自己在家做，裡面想加什麼加什麼，很是隨意。
【週日】烤紅薯、烤土豆、水煮蛋、蘋果、青汁豆漿
烤土豆，蘸燒烤料，土豆的綿軟口感加上燒烤料的鮮香，吃起來滿口香。
土豆是個特別好的食材，既可當菜又能當主食，反正怎麼吃都好吃，而且土豆簡直是個全能食材，煎炒烹炸，就沒有它勝任不了的做法。
早晨烤上一鍋熱氣騰騰的土豆和紅薯，在天氣漸涼的早晨，吃起來很舒服。
青汁豆漿：大麥若葉青汁和黃豆一起打豆漿，然後過濾豆渣。在豆漿原有的基礎上，增添了一些清爽的味道。
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我是豆子，分享食物的美好，點個關注唄，反正也不花錢，白了個白，如果有緣，我們江湖再見