平時不起眼的食物，小心會造成失眠，睡前千萬不要吃了

李氏書法愛好者

1/9 很多人都不知道，有一些我們平時很不起眼的食物會導致失眠，對我們的睡眠質量造成影響，今天小編就來普及一下這些“睡眠殺手”。

2/9 1、大豆雖然大豆的營養價值很高，但是我們在睡前不要吃大豆，大豆裡含有的物質會讓我們的大腦一直處於興奮的狀態，造成失眠。

3/9 2、巧克力巧克力還有很高的熱量，在睡覺之前吃會讓我們人體一直處在消化它的過程中，造成失眠，而且晚上吃巧克力會發胖。

4/9 3、番茄醬番茄醬屬於酸性食物，和胃酸是一樣的，如果在睡前吃了番茄醬的話，會容易造成胃不舒服，進而干擾我們的睡眠。

5/9 4、咖啡咖啡一直是我們提神醒腦的食物，所以在睡覺之前喝咖啡那就是一種煎熬，除非你不想睡覺，否則就不要喝咖啡了。

6/9 5、酒睡覺之前也不要喝酒，酒精對大腦有刺激作用，喝完酒之後我們會一直興奮，反而睡不著覺了。

7/9 6、熏製的火腿熏製的火腿裡會有一種物質，會讓大腦一直興奮，這就是睡不著的原因，除了干擾我們的睡眠之外，多吃熏製的食物對我們的健康也不利。

8/9 7、辣椒在睡覺之前吃辣椒會使我們很興奮，吃辣的食物也會對我們的為造成不適感，進而也會影響到我們的睡眠。

9/9 8、芝士芝士的營養價值很高，對人體健康大有好處，但是睡覺之前吃芝士，會具有提神醒腦的作用，就會讓我們睡不著。

2017-08-27

更多精彩

'如果給你100萬，讓你選擇一個月只吃一種食物，你會選擇什麼？'

"1、麵條。大家都知道麵條比較好吃，但是每天吃一碗麵條，你還吃得下嗎？小編是東北人，小編嚴重表示吃不下。不過麵條的種類還是很多的：熱乾麵、冷麵、炸醬麵、牛肉麵、西紅柿雞蛋麵等。牛肉麵2、包子。早餐大家都愛吃包子，吃上一個月會怎麼樣？會吐嗎？包子3、炒飯。小編就吃愛吃炒飯，如...

麻辣燙麵條關愛吃貨成長協會牛肉麵揚州炒飯炒飯西紅柿雞蛋麵醬油醬油炒飯麻辣火鍋熱乾麵魷魚炸醬麵辣椒武漢猴子 2019-09-19

'食補大全！快收藏，千萬別丟了'

"1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4：常喝...

食療枸杞雞內金山藥黃芪薏米人蔘龍眼綠豆收藏杏仁麥冬山楂黑木耳蓮子高血壓赤小豆薄荷肉桂阿膠紅豆沙柴胡銀耳苦瓜中醫棗子骨質疏鬆蕎麥芋頭桔子西紅柿桑椹睡眠沙蔘地黃燕麥冠心病小米粥花旗參堅果洋蔥積食冬蟲夏草雞蛋粳稻牛蒡蘇葉慢性咽炎綠茶動脈硬化體育百合腫瘤豬腳美容酸奶 2019-09-19

'帶娃這麼累，怎麼還胖了？理由千千萬，原因卻只有這一個……'

"本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究。芽芽媽自從生完孩子之後，講實話真的身材一直沒有恢復，那些認為生完孩子可以輕鬆減肥的，大概只能出現在明星身上和偶像劇裡了。如果你認為“養孩子這麼累，怎麼還不瘦呢？”彆著急，看看後臺的姐妹們怎麼說？！@的哥：有一種肥叫做“過勞...

不完美媽媽懷孕母乳餵養何潔的瘦身花路睡眠 2019-09-19

'醫生說了，除了少吃鹽，高血壓還應少吃這2類食物'

"高血壓患者攝入鈉鹽過多，很容易引起血壓升高。這是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，氯化鈉進入人體中，相當於溶解於水溶液中，會分離出鈉離子，鈉離子過多會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升。在我們的日常生活中，應該儘量限制飲食中的烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。同時，還要注...

高血壓牛奶雞蛋海帶燕麥冬瓜茄子醬油奶酪萵筍蕎麥酸奶蝦皮西瓜海鮮動物柑橘芋頭 2019-09-19

'秋藕七道菜，好吃又滋補，讓你一週七天不重樣！千萬別錯過'

"“荷蓮一身寶，秋藕最補人”這句話可不是空穴來風，秋令時節正是新鮮的藕應市之時，吃些藕既能養陰清熱，又能潤燥止渴。再想我泱泱華夏，無論什麼食材都能給你做出一朵花來，蒸炒煮炸幾十種做菜的方法讓人眼花繚亂。今天，尚堯就給大家帶來秋藕的七種不同的做法，趕快認真學學吧，抓住味覺的祕...

蓮藕香油生抽豌豆木耳胡蘿蔔花椒芫荽幹鍋蒜茸茄盒油潑辣子調味品番茄醬豆瓣醬料酒臘肉蠔油辣椒芝麻蔬菜老抽白醋 2019-09-18

'廣東人：不要再逼我們吃辣椒了'

"說到廣東人的形象很多人都會想到“什麼都吃”但是有一樣東西廣東人是絕對不會碰的它就是辣椒！廣東人什麼都吃，就是不吃辣站在食物鏈頂端的廣東人沒有什麼是不能吃不敢吃的天上飛的、地上跑的、水裡遊的都能給煮了燉了入嘴除了這些，廣東人還特別愛吃“人”比如煲仔飯、人頭飯、老婆餅、盲公餅...

辣椒美食廣東油潑辣子調味品湖南火鍋剁椒魚頭老婆餅生薑 2019-09-18

'你還給孩子吃這些食物嗎？兒科專家：拉進黑名單，家長不要再坑娃'

"文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享以前年代的孩子，面臨的可能是吃不飽、穿不暖，營養攝入不足導致發育不良，而當代孩子生活水平提高了，可卻越來越多的孩子面臨著性早熟的困擾。其實，孩子性早熟跟孩子平時的飲食習慣有很大的聯繫。愛吃是孩子的天性，有的家長總喜歡給孩子買零...

不完美媽媽兒科保健品蔬菜飼料農藥炸雞吃在四海八方水果文章睡眠 2019-09-18

'護膚美白十大惡習，千萬別在臉上幹傻事了'

"我們每天都洗臉、潤膚，有的人還經常化妝，可是，您一貫實施的護膚方法都正確嗎?看看下面的事例，對號入座，緊急糾錯，不要讓皮膚在美容的誤區裡越來越差……一、一週使用面膜五次以上診斷：根據面膜的種類來看，基本上每週使用2-4次已是極限。尤其是清除毛孔汙垢的面膜，在剝下的時候對角...

護膚面膜潔面乳化妝水防晒霜美容美麗憑實力睡眠化妝加溼器推拿 2019-09-18

'這種菌產自雲南，200塊1斤，味道鮮美無比，吃了會看見“小人人”'

"這種菌產自雲南，下雨後才有，200塊1斤，味道鮮美無比，吃了會看見“小人人”。菌類是咱們生活中最常吃的食材之一，而且種類很多，營養豐富，味道好吃。要說最愛吃菌類的，還要數雲南人。雲南是個寶地，不僅菌類多，各種天材地寶也層出不窮。今天給大家介紹一種菌，它的味道鮮美無比，當地...

雲南真菌烹飪技巧辣椒腹瀉 2019-09-18

'做披薩，千萬不要直接抹醬，多加2步，顏值高味道好，不輸西餐廳'

"保持對生活的愛和熱忱，把每天都活得熱氣騰騰。大家好，我是小點媽咪，喜歡下廚房，喜歡分享美食，歡迎大家關注我哦！今天，給大家分享一下披薩的家庭版做法。話說，有人做披薩時，簡單粗暴地將買回來的披薩醬或者番茄醬抹到了麵餅上以後，鋪了奶酪和喜歡的蔬菜或者肉類，就直接送進烤箱裡烤了...

比薩餅洋蔥奶酪馬蘇裡拉羅勒西餐關愛吃貨成長協會迷迭香玉米粒菜椒香菇培根下廚房番茄醬蔬菜 2019-09-18

'晚上吃這些，再也不擔心會胖了~'

"蠔油生菜用料：生菜一顆蠔油適量清水小半鍋做法：1.鍋裡水燒開（我用的是煮牛奶的奶鍋，大約放1/3的水）2.把洗淨瀝乾水的生菜丟進去鍋子裡3.一分鐘燙熟即可撈出，喜歡軟的放久一點點，不過營養會流失了啦4.澆上蠔油（此生最愛~）因為怕鹹，稍微淋了一點點煮開的水上去健...

蠔油洋蔥胡蘿蔔萵苣油潑辣子芫荽豆瓣醬芝麻玉米蔬菜木耳辣椒螞蟻上樹我的第一部5G手機火雞辣醬生抽牛奶魔芋蒜茸料酒沙拉花椒手撕雞黑木耳 2019-09-18

'減肥第一步：清宿便！這些食物別錯過，晚上吃了，早上準時上廁所'

"許多人在減肥過程中可能會遇到瓶頸。即使他們努力嘗試，他們也不會覺得自己在減肥。事實上，對於這些人來說，大多數情況下可能是便祕，因為人們在減肥時會注意飲食，甚至有些人會選擇飲食，這也會導致便祕。而便祕的人，他們的胃一般都比較大，所以減肥比較困難。所以如果你真的想成功減肥，...

減肥便祕黃瓜魔芋蘿蔔芹菜蔬菜睡眠 2019-09-18

'想要帶好寶寶太不容易了，睡前很重要，這些食物都別吃啦'

"我相信，所有的媽媽們都應該有這樣一種感受，想要帶好一個寶寶實在是不太容易的一件事情，因為帶寶寶的過程中需要注意很多問題，或許只是因為一個小小的細節被忽略了，對寶寶來說也是有著很大的影響的。所以啊，這就增加了帶寶寶的難度，有不少的媽媽們每天都在瞭解一些帶孩子的知識，儘量在育...

不完美媽媽積食睡眠夜宵巧克力甜甜圈牛奶 2019-09-18

'秋季就要多吃肉，到了冬天才會不那麼冷'

"豬肉燉粉條備料：五花肉200克、水發粉條250克、蔥2段、姜3片、蒜5瓣、香菜2根、鹽6克、味精3克、白糖5克、耗油一勺、料酒一勺、南乳汁15克、大料2個、香葉3片、桂皮10克。做法：把五花肉洗淨切成寬條，再切成丁備用。寬粉條放在水中泡發，剪成段備用。姜洗淨切成片，蔥切成...

粉條料酒生抽老抽豆豉辣椒芫荽味精花椒五香粉豆乾生薑青椒 2019-09-18

'老年人失眠沒什麼大不了？別放任不管！老年人長期失眠會惹大麻煩'

"據統計，我國約40%至60%老年人受失眠困擾，失眠與年齡密切相關，年齡越大，發病率越高。老年人失眠主要表現為難入睡、夜頻醒、早醒後難入睡、白天疲勞、精神不濟等症狀，加之高血壓、腦梗塞及腦動脈硬化等基礎病變，會加重失眠症狀。專家提醒，長期失眠會降低機體免疫力，內分泌失調，出...

睡眠糖尿病中醫高血壓動脈硬化痛風神經衰弱癌症甲亢高血脂 2019-09-17

'自律的女人都會堅持這4個習慣，老了也吃香，不怕年齡帶來的困擾'

"都說歲月是一把殺豬刀，無論年輕的時候身材多麼好，長的多麼漂亮，隨著年紀的增長，都會被消耗殆盡，總會發現這麼一群人，明明都已經五六十歲了，但是在她們的身上卻看不出來變老的痕跡，這並不是歲月優待她們，而是因為她們在生活中懂得自律，讓我們看看哪些習慣可以讓我們老了也吃香。.一、...

穴位睡眠眼霜瘦腿推拿牛奶 2019-09-17

'緊急提醒！寧波警方一晚查獲112人這事千萬不能再做了'

"每逢佳節喝三杯，在中秋團圓之夜與親友喝上兩杯想必是許多人的必備節目。然而開車不喝酒，喝酒不開車，這不僅是對他人負責，更是對自己負責。但還是有一部分人對酒駕心存僥倖這次，他們栽了！9月13日晚至14日凌晨，寧波交警多地同步開展酒駕整治工作，全大市共查處酒駕違法112起，其中...

酒寧波摩托車法律慈溪 2019-09-17

'不瞞你說，這5種食物容易影響睡眠，晚餐最好不要吃'

"生活中一定要嚴格注意相關的飲食問題，只有掌握正確的飲食方法，才能獲取人體需要的營養物質，維持身體健康狀態。部分食物不建議在晚餐進食，如果總是在晚餐吃不適合的食物，有可能會影響健康，還可能會降低睡眠質量，這樣身體健康就容易受損。那麼，晚餐食用哪些食物可能會導致失眠？晚餐食用...

睡眠辣椒巧克力咖啡冬瓜甜品 2019-09-17

'睡前別吃這5種食物，不僅影響身高，還影響智商，讓孩子變笨'

"孩子在身體生長髮育期間，必須得有充足的睡眠。但很多家長怕孩子營養不夠，在睡前給孩子吃很多食物，雖然防止孩子不餓，但對孩子的健康並沒有多大好處。下面這些食物千萬不能在睡前給孩子吃，不然後果很嚴重!1高糖類食物小孩子一般都喜歡吃甜食，蛋糕、點心、糖果，幾乎沒有孩子能夠拒絕。甜...

睡眠巧克力不完美媽媽香蕉燕麥蜂蜜奶茶酸奶低血糖薯片燕麥片紅薯糖尿病漢堡蛋糕糕點安眠藥炸雞 2019-09-17

'會吃的人最健康，推薦吃3種食物，養護腸胃，排毒抗衰，好處多多'

"1.花生花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。花生還是很好的養護腸胃，排毒抗衰的食物。2.蓮藕蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的植物性食物...

花生蓮藕胡蘿蔔青椒植物美容素食主義辣椒 2019-09-17

推薦中...

相關推薦

更多精彩