這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
6、放入鹽和生抽翻炒入味，轉最小火，將豆角用鏟子整理平整。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
6、放入鹽和生抽翻炒入味，轉最小火，將豆角用鏟子整理平整。
7、煮過的小米飯平鋪到豇豆角上，也是整理平整。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
6、放入鹽和生抽翻炒入味，轉最小火，將豆角用鏟子整理平整。
7、煮過的小米飯平鋪到豇豆角上，也是整理平整。
8、取半小碗清水，沿鍋邊均勻淋入。蓋上鍋蓋，最小火蒸約8分鐘後關火，再燜5分鐘開鍋。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
6、放入鹽和生抽翻炒入味，轉最小火，將豆角用鏟子整理平整。
7、煮過的小米飯平鋪到豇豆角上，也是整理平整。
8、取半小碗清水，沿鍋邊均勻淋入。蓋上鍋蓋，最小火蒸約8分鐘後關火，再燜5分鐘開鍋。
9、掀開鍋蓋，加少許雞精，翻炒均勻，盛碗就可以開飯了，飯菜一鍋出，無需再炒菜，雖然素做，卻比吃肉都香。
這懶人飯，飯菜一鍋出，素吃比肉香，好吃不長胖，適合做減肥餐
小米是很好的粗糧食材，一般人買小米多是用來煮粥，小米粥口感好，人人喜歡喝，但其實，小米的吃法除了煮粥好喝，我們還可以將小米與豇豆角一起，做成好吃的懶人飯，飯菜一鍋出的美味，非常適合熱天不願下廚的親們，而且這小米豆角燜飯，不但好吃，還特別有營養，非常適合減肥的親們作為減肥餐。
這小米豆角燜飯，雖然顏值不高，口感卻極好，我家裡人都是喜歡吃肉的，但每次做這豆角燜飯，卻從沒放過肉，這樣可以吃到純正的小米與豆角融合的香味，感覺比吃肉都香。常時間吃細糧與食肉的親，很適合隔幾天做一次這樣的小米豆角燜飯來調理一下飲食結構，以提高身體的健康指數，我們的生活從來不缺大魚大肉，但卻都缺粗糧美食，吃粗糧不但能調理身體，還可以對減肥有神助攻，尤其這小米豆角燜飯，好吃、營養還兼具減肥餐的多重好處，推薦大家常做來吃哦，超懶人的做法，省事，吃著也舒坦！
【小米豆角燜飯】
食材配料：小米200克，豇豆角300克；大蒜3-5瓣，鹽3克，生抽半湯勺，雞精少許。
做法步驟：
1、小米淘洗乾淨，鍋中水燒開，小米下入鍋中，再次煮開後1分鐘，撈出控水備用。小米很容易熟，不能煮的時間太長，避免黏稠成粥。
2、豇豆清洗乾淨，切成小丁，裝盤備用。豇豆角也可以換成無絲豆，同樣好吃。
3、大蒜拍碎剁成蒜沫，蒜末剁得越細，香味更濃。
4、鍋燒熱，加食用油，放蒜末爆出香味。
5、將豇豆角放入鍋中翻炒變色，炒至斷生。喜歡吃肉的 親，可以在放入豇豆角翻炒之前，放入肉絲先行翻炒變色，再下入豇豆角。
6、放入鹽和生抽翻炒入味，轉最小火，將豆角用鏟子整理平整。
7、煮過的小米飯平鋪到豇豆角上，也是整理平整。
8、取半小碗清水，沿鍋邊均勻淋入。蓋上鍋蓋，最小火蒸約8分鐘後關火，再燜5分鐘開鍋。
9、掀開鍋蓋，加少許雞精，翻炒均勻，盛碗就可以開飯了，飯菜一鍋出，無需再炒菜，雖然素做，卻比吃肉都香。
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瓢飲取自“弱水三千只取一瓢飲”的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，歡迎繼續關注！