秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
大家應該都知道多吃蝦不僅可以增長智力，還能補充蛋白質，但...... 萬萬沒想到竟然還有美膚駐齡的效果！簡直就是家常菜中的首選菜！
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
大家應該都知道多吃蝦不僅可以增長智力，還能補充蛋白質，但...... 萬萬沒想到竟然還有美膚駐齡的效果！簡直就是家常菜中的首選菜！
真的不要嫌這菜貴！八月正是吃它的好季節！
蝦的種類有很多種，比如：河蝦，明蝦，青蝦等等。
不管是哪一種蝦，它的營養價值都非常高。蝦大家都愛吃，它味道鮮美，肉質細嫩，蛋白質含量高，不僅老人小孩愛吃，就連減肥餐也少不了它。
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
大家應該都知道多吃蝦不僅可以增長智力，還能補充蛋白質，但...... 萬萬沒想到竟然還有美膚駐齡的效果！簡直就是家常菜中的首選菜！
真的不要嫌這菜貴！八月正是吃它的好季節！
蝦的種類有很多種，比如：河蝦，明蝦，青蝦等等。
不管是哪一種蝦，它的營養價值都非常高。蝦大家都愛吃，它味道鮮美，肉質細嫩，蛋白質含量高，不僅老人小孩愛吃，就連減肥餐也少不了它。
其中含有豐富的鈣元素，還能補充維生素，不僅外殼可以吃，肉質也是可以使用的，蝦有很多做法，比如，白灼？紅燒？油燜？咖喱？清蒸？等等。
生活中有很多人大多數喜歡白灼蝦，覺得白灼才最營養。
那你平時白灼是不是隻是過水煮呢？
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
大家應該都知道多吃蝦不僅可以增長智力，還能補充蛋白質，但...... 萬萬沒想到竟然還有美膚駐齡的效果！簡直就是家常菜中的首選菜！
真的不要嫌這菜貴！八月正是吃它的好季節！
蝦的種類有很多種，比如：河蝦，明蝦，青蝦等等。
不管是哪一種蝦，它的營養價值都非常高。蝦大家都愛吃，它味道鮮美，肉質細嫩，蛋白質含量高，不僅老人小孩愛吃，就連減肥餐也少不了它。
其中含有豐富的鈣元素，還能補充維生素，不僅外殼可以吃，肉質也是可以使用的，蝦有很多做法，比如，白灼？紅燒？油燜？咖喱？清蒸？等等。
生活中有很多人大多數喜歡白灼蝦，覺得白灼才最營養。
那你平時白灼是不是隻是過水煮呢？
如果是這樣的話，那就大錯特錯了，這樣不僅不會保留原本的營養，還會被流失掉，那今天就給大家介紹一個被推薦而且好吃有營養的白灼大蝦法給大家吧！
首先，蝦必須要足夠新鮮
鮮活的蝦需要清洗，新鮮的蝦營養成分才會高，清洗前記得把蝦線給去掉，這樣就不會有腥味了（中國人都懂，哈哈哈）
第二步，下鍋煮
這裡就是關鍵了，很多人會直接開水煮熟，但那樣營養成分會到湯裡面，從而影響蝦的營養成分；
今天來教個正確的方法：蝦洗淨、瀝乾，直接進鍋，切記不要加油不要加水；蝦的本身就是有水分的，所以不會焦，翻炒的過程中，它會煮出一些水分，等蝦煮至兩面變色，就可以往鍋裡添加食鹽以及其他配料（參考：食鹽、味精、耗油、料酒少量、生抽、孜然）想要白灼的話就直接鹽提鮮即可。
完美的大蝦就做好了，是不是很方便，而且想紅燒就紅燒，想白灼就白灼！
秋季，是進補的好時機，大家知不知道“貼秋膘”的說法？今天被我扒出既營養還能狂吃不胖的食物？你吃對了嗎？
漸漸的現代人除了對食物要求高以外，對身材管控也是相當嚴格！那今天就來分享一道營養豐富還“狂吃不胖”的食物好了。
對，沒錯，就是它！
——蝦
秋季天氣轉涼啦，吃貨們胃口大開，
加上身體會需要囤積更多的脂肪來抵禦寒冬
所以秋季最容易長胖，但如果你還在辛苦地節食減肥
那你就OUT啦~
大家應該都知道多吃蝦不僅可以增長智力，還能補充蛋白質，但...... 萬萬沒想到竟然還有美膚駐齡的效果！簡直就是家常菜中的首選菜！
真的不要嫌這菜貴！八月正是吃它的好季節！
蝦的種類有很多種，比如：河蝦，明蝦，青蝦等等。
不管是哪一種蝦，它的營養價值都非常高。蝦大家都愛吃，它味道鮮美，肉質細嫩，蛋白質含量高，不僅老人小孩愛吃，就連減肥餐也少不了它。
其中含有豐富的鈣元素，還能補充維生素，不僅外殼可以吃，肉質也是可以使用的，蝦有很多做法，比如，白灼？紅燒？油燜？咖喱？清蒸？等等。
生活中有很多人大多數喜歡白灼蝦，覺得白灼才最營養。
那你平時白灼是不是隻是過水煮呢？
如果是這樣的話，那就大錯特錯了，這樣不僅不會保留原本的營養，還會被流失掉，那今天就給大家介紹一個被推薦而且好吃有營養的白灼大蝦法給大家吧！
首先，蝦必須要足夠新鮮
鮮活的蝦需要清洗，新鮮的蝦營養成分才會高，清洗前記得把蝦線給去掉，這樣就不會有腥味了（中國人都懂，哈哈哈）
第二步，下鍋煮
這裡就是關鍵了，很多人會直接開水煮熟，但那樣營養成分會到湯裡面，從而影響蝦的營養成分；
今天來教個正確的方法：蝦洗淨、瀝乾，直接進鍋，切記不要加油不要加水；蝦的本身就是有水分的，所以不會焦，翻炒的過程中，它會煮出一些水分，等蝦煮至兩面變色，就可以往鍋裡添加食鹽以及其他配料（參考：食鹽、味精、耗油、料酒少量、生抽、孜然）想要白灼的話就直接鹽提鮮即可。
完美的大蝦就做好了，是不是很方便，而且想紅燒就紅燒，想白灼就白灼！
簡單好學的一道秋季必備養生菜譜，
不僅不會流失營養成分，而且味道鮮美，味道鮮嫩，喜歡吃辣的就可以調個醬料沾著吃~~
蝦的蛋白質特別高，聽說還有美容養顏的效果呢，駐齡美食！
趕快一起試試吧！
感謝大家的關注，不懂不明白的記得評論區留言喲，感謝關注記得也要下載魅千金app進行掃臉測膚，每天讓自己更美一些！
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真的不要嫌這菜貴！八月正是吃它的好季節！
蝦的種類有很多種，比如：河蝦，明蝦，青蝦等等。
不管是哪一種蝦，它的營養價值都非常高。蝦大家都愛吃，它味道鮮美，肉質細嫩，蛋白質含量高，不僅老人小孩愛吃，就連減肥餐也少不了它。
其中含有豐富的鈣元素，還能補充維生素，不僅外殼可以吃，肉質也是可以使用的，蝦有很多做法，比如，白灼？紅燒？油燜？咖喱？清蒸？等等。
生活中有很多人大多數喜歡白灼蝦，覺得白灼才最營養。
那你平時白灼是不是隻是過水煮呢？
如果是這樣的話，那就大錯特錯了，這樣不僅不會保留原本的營養，還會被流失掉，那今天就給大家介紹一個被推薦而且好吃有營養的白灼大蝦法給大家吧！
首先，蝦必須要足夠新鮮
鮮活的蝦需要清洗，新鮮的蝦營養成分才會高，清洗前記得把蝦線給去掉，這樣就不會有腥味了（中國人都懂，哈哈哈）
第二步，下鍋煮
這裡就是關鍵了，很多人會直接開水煮熟，但那樣營養成分會到湯裡面，從而影響蝦的營養成分；
今天來教個正確的方法：蝦洗淨、瀝乾，直接進鍋，切記不要加油不要加水；蝦的本身就是有水分的，所以不會焦，翻炒的過程中，它會煮出一些水分，等蝦煮至兩面變色，就可以往鍋裡添加食鹽以及其他配料（參考：食鹽、味精、耗油、料酒少量、生抽、孜然）想要白灼的話就直接鹽提鮮即可。
完美的大蝦就做好了，是不是很方便，而且想紅燒就紅燒，想白灼就白灼！
簡單好學的一道秋季必備養生菜譜，
不僅不會流失營養成分，而且味道鮮美，味道鮮嫩，喜歡吃辣的就可以調個醬料沾著吃~~
蝦的蛋白質特別高，聽說還有美容養顏的效果呢，駐齡美食！
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