芒種時節怎麼吃？兩粥一湯三菜助你度夏
芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，是二十四節氣中的第9個節氣，更是干支歷巳月的結束以及午月的起始；。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”
這個時節，飲食講究清淡自然，適宜清補，給大家推薦一些，適宜此時吃的食物，快為家人記下來吧！
水果：檸檬、葡萄、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜等。
肉：鴨肉、泥鰍、豬肝、羊肝等。
送你“度夏”終極大招
絲瓜粥
功效：清熱解毒涼血、通絡潤肌膚。
材料：選鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。
做法：將鮮絲瓜去皮和瓤；粳米淘洗乾淨備用，將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。
荷葉茯苓粥
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效。
材料：荷葉、茯苓、粳米、小米、白糖。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
苡仁赤豆湯
功效：清熱健脾、利溼養肝。
材料：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。
做法：苡仁、赤小豆洗淨入鍋加水2大碗，小火慢煮1小時，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火即可。
夏季兒童宜多飲白開水
夏季來臨，人們對水的需求量大大高於其他季節，特別是兒童身體處於生長髮育階段，活動量大，更需多飲水。但是現在一些家長，動不動就給孩子喂高級飲品，如果茶、橘汁、荔枝汁，或喝果汁露、汽水等，久而久之，養成孩子只愛喝飲料，不愛喝水的習慣。
其實，各種飲料偶爾喝喝無妨，但長時間經常喝，對兒童生長髮育大大不利。因為飲料大都含有防腐劑、合成色素等，這些物質經常進入兒童體內會導致兒童免疫力降低，抵抗力下降。
因此，勸家長們不要一味地依著孩子，而是應該多給孩子們喝新鮮的涼開水，因為自然放涼的白開水具有獨特的生物活性，很容易滲透細胞，因而能促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。
美國學者還發現，經常喝涼開水的人，體內乳酸脫氫酶的活性較高，肌肉組織中乳酸代謝充分，故不易感到疲勞。
所以夏季對於兒童來說，最佳飲料是——白開水。