在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
第五點：鍋裡留底油，放入蔥薑蒜炒出香味。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
第五點：鍋裡留底油，放入蔥薑蒜炒出香味。
第六步：放入焯過水的蘆筍和百合，翻炒。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
第五點：鍋裡留底油，放入蔥薑蒜炒出香味。
第六步：放入焯過水的蘆筍和百合，翻炒。
第七步：再把蝦仁放入鍋中，加入適量鹽，雞粉，醬油，炒均即可。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
第五點：鍋裡留底油，放入蔥薑蒜炒出香味。
第六步：放入焯過水的蘆筍和百合，翻炒。
第七步：再把蝦仁放入鍋中，加入適量鹽，雞粉，醬油，炒均即可。
這道美食就製作完成了，葷素搭配，營養合理，吃起來更爽口，而且更香。
中秋快來臨，做一桌豐盛的佳餚，對月當歌，共享佳節。是一款鮮香脆嫩的下酒菜。
小貼士：
1、蘆筍本身比較清甜，不要加太多調料掩蓋住蘆筍本身的味道。
2、蘆筍焯燙這一步不要省略，焯燙可以去除蘆筍的草酸。
在很多美食當中，蘆筍炒蝦仁是一葷一素的完美搭配，營養豐富又減脂，每天多吃些也不怕。蘆筍所含的營養，在很多蔬菜當中，營養價值是最高的。
因此，目前家庭在選擇素菜食材時，會經常的選擇蘆筍，認為蘆筍加上蝦仁，兩者搭配，蛋白質比較純，做出來的美食，是家人非喜歡吃的葷素搭配，而且做法十分簡單，只要看一次就能會。
今天給分享一道蘆筍炒蝦仁，這是一道簡單又營養的家常菜。
首先就是購買食材：新鮮的明蝦，新鮮的蘆筍。
需要材料：油，鹽，雞精，醬油，蝦，澱粉，水，白胡椒粉，蒜末，生薑。
下面我教大家做法：
第一步：鮮蝦去殼剝出蝦仁。把蘆筍洗乾淨，斜刀切段。
第二步：蝦仁中加入鹽、適量的料酒、澱粉，抓勻醃製。
第三步：鍋裡倒入清水燒開，調入適量油、鹽，再放入蘆筍焯水。蘆筍焯水後立即用冷水沖涼。
第四步：熱鍋冷油， 下蝦仁小火煎至兩面變色。
第五點：鍋裡留底油，放入蔥薑蒜炒出香味。
第六步：放入焯過水的蘆筍和百合，翻炒。
第七步：再把蝦仁放入鍋中，加入適量鹽，雞粉，醬油，炒均即可。
這道美食就製作完成了，葷素搭配，營養合理，吃起來更爽口，而且更香。
中秋快來臨，做一桌豐盛的佳餚，對月當歌，共享佳節。是一款鮮香脆嫩的下酒菜。
小貼士：
1、蘆筍本身比較清甜，不要加太多調料掩蓋住蘆筍本身的味道。
2、蘆筍焯燙這一步不要省略，焯燙可以去除蘆筍的草酸。
美食小課堂：
晚餐需飲食清淡，補充優質蛋白質，攝取足夠的維生素和無機鹽，多吃蔬菜水果。
蝦仁富含優質蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。蘆筍的營養價值也非常高，堪稱蔬菜明星，是世界十大蔬菜之一。
秋天是一個舒爽的季節，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物。這樣身體才會更加的健康。
多吃些蔬菜，以補充身體裡面所需的，蔬菜中豐富的營養物質，減少脾胃功能的負擔。
新鮮蘆筍富含蛋白質、多種對人身體特別有幫助的物質，而春季就是蘆筍大量上市的季節。
大蝦吃起來，那才叫真的爽呢。蘆筍吸收了蝦的湯汁也變得分外好吃，蘆筍的青綠配上大蝦的白中透紅，真是誘人無比。
以上就是小編做的這道蘆筍炒蝦仁，你們喜歡嗎？關注留言。