它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
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我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
3，倒入木耳菜煸炒均勻。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
3，倒入木耳菜煸炒均勻。
4，把木耳菜煸炒變色，熟了，即可加鹽調味，蔬菜粒一定要稍加一點鹽，不然菜會很鹹。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
3，倒入木耳菜煸炒均勻。
4，把木耳菜煸炒變色，熟了，即可加鹽調味，蔬菜粒一定要稍加一點鹽，不然菜會很鹹。
5，加鹽翻炒均勻，即可關火出鍋，這種蔬菜炒出來滑嫩好吃，不要炒的時間太長，時間太長會影響口感。
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
3，倒入木耳菜煸炒均勻。
4，把木耳菜煸炒變色，熟了，即可加鹽調味，蔬菜粒一定要稍加一點鹽，不然菜會很鹹。
5，加鹽翻炒均勻，即可關火出鍋，這種蔬菜炒出來滑嫩好吃，不要炒的時間太長，時間太長會影響口感。
6，每次炒一盤上桌，最先光盤的就是它。寧可不吃肉也要吃這菜，潤燥涼血不便祕，還身體一身輕鬆！
它的鈣含量時菠菜的3倍，做法簡單清熱解毒又補鈣，常吃長到1米8！
我家一直喜歡青菜，尤其老爸最喜歡，這個木耳菜老媽也會種，大大的葉片，脆嫩的口感，是很棒的一款綠葉蔬菜。木耳菜和木耳沒有一點關係，是一種地裡種植的蔬菜。最早吃木耳菜還是很多年以前，看到街上有賣的，就買了一些，回家簡單炒炒挺好吃的，從此就喜歡上了這中青菜，木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍 ，而且草酸含量低，對於孩子和老人來水，常吃是可以補充鈣質的，簡單炒炒就很好吃。而且常吃木耳菜還可清熱解毒、滑腸潤燥、涼血。剛剛入秋，不要著急進補，畢竟天氣還是很熱的，吃一些清熱潤燥的蔬菜很有必要，而木耳菜就是不錯的選擇。
材料：木耳菜，蒜蓉，鹽，花生油。
做法：
1，木耳菜一般賣的都是葉子，莖是很少的，回家把木耳菜清洗乾淨，揪一下。
2，鍋里加入花生油，入蒜末煸炒出香味，大蒜可以中和木耳菜的涼性，也是很好的調味品。
3，倒入木耳菜煸炒均勻。
4，把木耳菜煸炒變色，熟了，即可加鹽調味，蔬菜粒一定要稍加一點鹽，不然菜會很鹹。
5，加鹽翻炒均勻，即可關火出鍋，這種蔬菜炒出來滑嫩好吃，不要炒的時間太長，時間太長會影響口感。
6，每次炒一盤上桌，最先光盤的就是它。寧可不吃肉也要吃這菜，潤燥涼血不便祕，還身體一身輕鬆！
峰兒話語：
1，像木耳菜這一類的青菜，炒制的時間一定不要太長，不然顏色不綠還會影響口感，營養也會損失很多。
2，炒制蔬菜，加鹽一定要少加，不然一不小心就會加多了太鹹。
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