要想身體健康，早餐是萬萬馬虎不得的，早餐一定要吃好。但是在一日三餐中，可能最被大家忽略的也恰恰正是早餐了。要麼因為忙，要麼因為懶，不好好吃早餐甚至不吃早餐的人簡直太多了。
可能上了年紀的人比較喜歡養生，也知道吃早餐的重要性，但是很多的年輕人卻可能就疏忽了早餐的重要性，每天早餐吃點麵包喝點牛奶豆漿的也很是健康。但是養生也講究應時，順應四時的變化而養生，身體會更健康。前段時間已經立秋了，那麼立秋後的早餐應該怎麼吃呢？看完後大家不妨學著吃一吃。
立秋後吃早餐，“兩黃一紅”建議要有
"要想身體健康，早餐是萬萬馬虎不得的，早餐一定要吃好。但是在一日三餐中，可能最被大家忽略的也恰恰正是早餐了。要麼因為忙，要麼因為懶，不好好吃早餐甚至不吃早餐的人簡直太多了。
可能上了年紀的人比較喜歡養生，也知道吃早餐的重要性，但是很多的年輕人卻可能就疏忽了早餐的重要性，每天早餐吃點麵包喝點牛奶豆漿的也很是健康。但是養生也講究應時，順應四時的變化而養生，身體會更健康。前段時間已經立秋了，那麼立秋後的早餐應該怎麼吃呢？看完後大家不妨學著吃一吃。
立秋後吃早餐，“兩黃一紅”建議要有
南瓜：有句俗話說，秋天到，南瓜俏，入秋之後常吃點南瓜來養生，一整個秋天身體或都棒棒的。南瓜是粗糧，其中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助腸胃更好的吸收和消化食物，促進你的排便；而且南瓜中還含有豐富的果膠，是可以保護你的胃的。立秋後早餐建議要有南瓜，但一大早就炒著吃可能也有點油膩，不妨蒸著吃，不油膩還養胃。
小米粥：可能很多人都知道胃不太好的人可以常吃點小米粥，確實是這樣，而且立秋之後，盛夏的餘熱其實還沒有完全消去，還有“秋老虎”，人體內依舊還殘有不少的溼熱之氣。而小米養胃的能力是很好的，幫你緩解消化不良的現象；小米粥也比較清淡，同時也能夠降降秋燥、防上火；而且小米中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，經常熬點小米粥喝喝，對身體是很好的。
"要想身體健康，早餐是萬萬馬虎不得的，早餐一定要吃好。但是在一日三餐中，可能最被大家忽略的也恰恰正是早餐了。要麼因為忙，要麼因為懶，不好好吃早餐甚至不吃早餐的人簡直太多了。
可能上了年紀的人比較喜歡養生，也知道吃早餐的重要性，但是很多的年輕人卻可能就疏忽了早餐的重要性，每天早餐吃點麵包喝點牛奶豆漿的也很是健康。但是養生也講究應時，順應四時的變化而養生，身體會更健康。前段時間已經立秋了，那麼立秋後的早餐應該怎麼吃呢？看完後大家不妨學著吃一吃。
立秋後吃早餐，“兩黃一紅”建議要有
南瓜：有句俗話說，秋天到，南瓜俏，入秋之後常吃點南瓜來養生，一整個秋天身體或都棒棒的。南瓜是粗糧，其中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助腸胃更好的吸收和消化食物，促進你的排便；而且南瓜中還含有豐富的果膠，是可以保護你的胃的。立秋後早餐建議要有南瓜，但一大早就炒著吃可能也有點油膩，不妨蒸著吃，不油膩還養胃。
小米粥：可能很多人都知道胃不太好的人可以常吃點小米粥，確實是這樣，而且立秋之後，盛夏的餘熱其實還沒有完全消去，還有“秋老虎”，人體內依舊還殘有不少的溼熱之氣。而小米養胃的能力是很好的，幫你緩解消化不良的現象；小米粥也比較清淡，同時也能夠降降秋燥、防上火；而且小米中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，經常熬點小米粥喝喝，對身體是很好的。
小米和南瓜都是立秋後吃早餐非常適合的食物，通便又養胃。在這裡小編也向大家推薦一道簡單又美味的做法，不妨將小米和南瓜一起煮粥喝，養生效果或會更好！南瓜去皮切成丁，小米洗淨浸泡半小時左右，一起放入鍋中熬至軟爛即可。
赤小豆：立秋之後，就漸漸的進入秋天了，盛夏的餘熱還沒好好散去，秋天的乾燥又來了，如今正是溼熱的初秋，早餐不妨將平時所喝的豆漿換成赤小豆粥或湯，或能很好地幫你緩解這種溼熱的現象，體內的溼氣寒氣或也能因此悄悄變少了。
但很多人會把赤小豆和紅豆搞混淆，紅豆體積一般比較大，大多是圓形的，而赤小豆大多是比較細長的。立秋後不妨經常煮點赤小豆粥當作早餐或能很好地幫你排出體內的溼氣寒氣，緩解水腫的現象，也能幫你潤潤燥。
"要想身體健康，早餐是萬萬馬虎不得的，早餐一定要吃好。但是在一日三餐中，可能最被大家忽略的也恰恰正是早餐了。要麼因為忙，要麼因為懶，不好好吃早餐甚至不吃早餐的人簡直太多了。
可能上了年紀的人比較喜歡養生，也知道吃早餐的重要性，但是很多的年輕人卻可能就疏忽了早餐的重要性，每天早餐吃點麵包喝點牛奶豆漿的也很是健康。但是養生也講究應時，順應四時的變化而養生，身體會更健康。前段時間已經立秋了，那麼立秋後的早餐應該怎麼吃呢？看完後大家不妨學著吃一吃。
立秋後吃早餐，“兩黃一紅”建議要有
南瓜：有句俗話說，秋天到，南瓜俏，入秋之後常吃點南瓜來養生，一整個秋天身體或都棒棒的。南瓜是粗糧，其中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助腸胃更好的吸收和消化食物，促進你的排便；而且南瓜中還含有豐富的果膠，是可以保護你的胃的。立秋後早餐建議要有南瓜，但一大早就炒著吃可能也有點油膩，不妨蒸著吃，不油膩還養胃。
小米粥：可能很多人都知道胃不太好的人可以常吃點小米粥，確實是這樣，而且立秋之後，盛夏的餘熱其實還沒有完全消去，還有“秋老虎”，人體內依舊還殘有不少的溼熱之氣。而小米養胃的能力是很好的，幫你緩解消化不良的現象；小米粥也比較清淡，同時也能夠降降秋燥、防上火；而且小米中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，經常熬點小米粥喝喝，對身體是很好的。
小米和南瓜都是立秋後吃早餐非常適合的食物，通便又養胃。在這裡小編也向大家推薦一道簡單又美味的做法，不妨將小米和南瓜一起煮粥喝，養生效果或會更好！南瓜去皮切成丁，小米洗淨浸泡半小時左右，一起放入鍋中熬至軟爛即可。
赤小豆：立秋之後，就漸漸的進入秋天了，盛夏的餘熱還沒好好散去，秋天的乾燥又來了，如今正是溼熱的初秋，早餐不妨將平時所喝的豆漿換成赤小豆粥或湯，或能很好地幫你緩解這種溼熱的現象，體內的溼氣寒氣或也能因此悄悄變少了。
但很多人會把赤小豆和紅豆搞混淆，紅豆體積一般比較大，大多是圓形的，而赤小豆大多是比較細長的。立秋後不妨經常煮點赤小豆粥當作早餐或能很好地幫你排出體內的溼氣寒氣，緩解水腫的現象，也能幫你潤潤燥。
要想早餐吃得健康，需要注意什麼？
雖然以上所說的南瓜、小米與赤小豆，都是立秋後很適合的早餐食物，但也不是意味著早餐只吃這些就可以了。這些食物中的營養是不夠的，其實最好再加上一個雞蛋和一些蔬果，滿足人體所需的多種營養物質，而且也不容易加重身體的負擔，一整天活都是活力滿滿的。
但是有的食物大家最好不要在當成早餐吃，若是經常這樣吃的話，可能不僅很傷胃，還容易上火，人或還會慢慢發胖。，不利於身體健康。比如油條、油餅、方便麵、漢堡薯條等一類的油炸食品；一些隔夜的剩飯剩菜，尤其是綠葉的蔬菜，生冷的食物最好也不要當成早餐，容易刺激到胃。
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。
"