'健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃'

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健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

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健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

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健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

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藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

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藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

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特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

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這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

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藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

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這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

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藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

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3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

4、煮好的白米飯和藜麥要趁熱加入壽司醋,然後拌勻,儘量使米飯和藜麥都能均勻吸收壽司醋,力氣不要太大,把米飯搗碎了。

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藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

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這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

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藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

4、煮好的白米飯和藜麥要趁熱加入壽司醋,然後拌勻,儘量使米飯和藜麥都能均勻吸收壽司醋,力氣不要太大,把米飯搗碎了。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

5、帶上一次性手套,手套上稍微抹一點點油,取210g藜麥飯,均勻地鋪在紫菜上,不要鋪滿,留出一個手指的寬度,壽司的捲簾要用保鮮膜包起來,這樣就不會沾,而且捲起來也很輕鬆。

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特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

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3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

4、煮好的白米飯和藜麥要趁熱加入壽司醋,然後拌勻,儘量使米飯和藜麥都能均勻吸收壽司醋,力氣不要太大,把米飯搗碎了。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

5、帶上一次性手套,手套上稍微抹一點點油,取210g藜麥飯,均勻地鋪在紫菜上,不要鋪滿,留出一個手指的寬度,壽司的捲簾要用保鮮膜包起來,這樣就不會沾,而且捲起來也很輕鬆。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

6、在壽司的中間位置放上黃瓜條、芒果和三文魚。不喜歡吃生魚片的可以換其他,比如雞蛋,火腿腸,最後把壽司捲起來。

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藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

4、煮好的白米飯和藜麥要趁熱加入壽司醋,然後拌勻,儘量使米飯和藜麥都能均勻吸收壽司醋,力氣不要太大,把米飯搗碎了。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

5、帶上一次性手套,手套上稍微抹一點點油,取210g藜麥飯,均勻地鋪在紫菜上,不要鋪滿,留出一個手指的寬度,壽司的捲簾要用保鮮膜包起來,這樣就不會沾,而且捲起來也很輕鬆。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

6、在壽司的中間位置放上黃瓜條、芒果和三文魚。不喜歡吃生魚片的可以換其他,比如雞蛋,火腿腸,最後把壽司捲起來。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

卷好後就用鋒利的刀切成小塊,沾醬油和芥末就很好吃了,還可以擠上沙拉醬。

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藜麥--是我最近幾年才聽到的新詞,它的出現也成為健身人士的寵兒。因為富含維生素、高蛋白,而且所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物,能在糖脂代謝過程中發揮重要作用,所以受到很多人的青睞。

特別是在最近幾年,藜麥的產品也是到處可見。而最常見的就是藜麥沙拉,很多沙拉主題店或是咖啡館、西餐店,都會推出關於藜麥的簡餐、沙拉。

但是沙拉吃多了還是要換換口味的,而且對於肉食動物和以米飯為主食的我來說,藜麥沙拉遠遠不能滿足我的胃口。所以,今天我要把藜麥和主食結合,升級為一款又營養又不失健康的藜麥三文魚壽司卷。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

這樣的壽司卷,同時擁有米飯這樣的碳水化合物,還有黃瓜和芒果的纖維素,以及藜麥和三文魚的不飽和脂肪酸,組合起來的味道不僅好吃,還健康,一口下去什麼都能吃得到,還非常適合懶人我和你。

尤其在這樣炎熱的夏天,不想對著爐灶做飯,捲上幾卷壽司,慢悠悠地吃上一頓,簡直不要太好。而且還能做成便當,給自己,給老公,給小孩帶出去吃。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

藜麥三文魚壽司卷

所需材料:西藏白藜麥 30g、白米飯 400g、壽司醋35-45g、芒果 半個、小黃瓜 1根、三文魚 100g、紫菜 2片、醬油 適量、芥末 適量(這個分量能做2條壽司卷)

製作方法:

1、白藜麥加水放入鍋中煮12分鐘,藜麥煮熟的標誌是“發芽”,也就是那一圈圈的白色“小尾巴”被煮出來的時候。我今天使用的白藜麥,已經經過特殊處理,是無需浸泡和清洗,沒有皁味的,所以就直接煮熟了。如果你們用的藜麥沒有經過特殊處理,就需要清洗和浸泡後再煮哦。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

2、藜麥煮熟後倒出,瀝乾水分備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

3、把芒果去皮,取果肉切長條,小黃瓜清洗乾淨後切成8等分的長條,三文魚切條備用。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

4、煮好的白米飯和藜麥要趁熱加入壽司醋,然後拌勻,儘量使米飯和藜麥都能均勻吸收壽司醋,力氣不要太大,把米飯搗碎了。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

5、帶上一次性手套,手套上稍微抹一點點油,取210g藜麥飯,均勻地鋪在紫菜上,不要鋪滿,留出一個手指的寬度,壽司的捲簾要用保鮮膜包起來,這樣就不會沾,而且捲起來也很輕鬆。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

6、在壽司的中間位置放上黃瓜條、芒果和三文魚。不喜歡吃生魚片的可以換其他,比如雞蛋,火腿腸,最後把壽司捲起來。

健身黨最愛的藜麥,這樣做低脂又美味,早中晚餐都能吃

卷好後就用鋒利的刀切成小塊,沾醬油和芥末就很好吃了,還可以擠上沙拉醬。

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小貼士:

1、戴手套操作比較容易,而且手套上要抹一點玉米油,一點點就好,這樣鋪米飯的時候就不會黏在手套上。

2、不喜歡三文魚的,可以放玉子(就是雞蛋),油浸金槍魚等等。

大家好,我是chihiro婷,一個愛生活、愛美食、愛烘焙的女孩,每天為大家分享各種美食的製作,希望有你喜歡的一道美味,歡迎轉發、點贊、收藏和關注哦。

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