冷熱都能吃的砂鍋酥魚,看了就會做出、健康、食慾大增、還不長肉的美食方法
開吃了、美味面前為啥要等呢、自然是拿起筷子，大口朵頤，那就是對做飯的人最佳的評價。
能做好一道菜，要有耐心，也要有自己獨特的創意，最重要的就是做、自己愛的人喜歡的那種口味，感謝大家能夠觀看我的文章，大家如果喜歡請關注我吧！謝謝您的支持！
魚的脂肪含量少而且吃了對身體也好，但是不能每天都煮魚吧，今天想起來老哥過年都會給買一鍋酥魚，連骨頭帶肉都能吃，營養有了而且很方便，所以想想可以把燉好的魚放到保鮮盒裡，這樣就可以什麼時候都可以吃了。簡單方便只是提前工作麻煩點，燉好了可以吃將近半個月、然後還可酥帶魚、還有什麼魚等著我啊，為了健康您請等著我來找您。
外面買的酥魚太鹹了，我們自己吃放鹽肯定要少，對要少，反正要放到冰箱裡，大砂鍋放的魚只能冬天到了可以放在室外，不容易壞了，咱們隨時都能吃，這樣飲食還不單調，保證營養不缺失，今天就給大家推薦這道沙拉————冷熱都能吃的砂鍋酥魚
冷熱都能吃的砂鍋酥魚,看了就會做出、健康、食慾大增、還不長肉的美食方法
開吃了、美味面前為啥要等呢、自然是拿起筷子，大口朵頤，那就是對做飯的人最佳的評價。
能做好一道菜，要有耐心，也要有自己獨特的創意，最重要的就是做、自己愛的人喜歡的那種口味，感謝大家能夠觀看我的文章，大家如果喜歡請關注我吧！謝謝您的支持！
魚的脂肪含量少而且吃了對身體也好，但是不能每天都煮魚吧，今天想起來老哥過年都會給買一鍋酥魚，連骨頭帶肉都能吃，營養有了而且很方便，所以想想可以把燉好的魚放到保鮮盒裡，這樣就可以什麼時候都可以吃了。簡單方便只是提前工作麻煩點，燉好了可以吃將近半個月、然後還可酥帶魚、還有什麼魚等著我啊，為了健康您請等著我來找您。
外面買的酥魚太鹹了，我們自己吃放鹽肯定要少，對要少，反正要放到冰箱裡，大砂鍋放的魚只能冬天到了可以放在室外，不容易壞了，咱們隨時都能吃，這樣飲食還不單調，保證營養不缺失，今天就給大家推薦這道沙拉————冷熱都能吃的砂鍋酥魚
輔料的選擇：
我認為這個主食的輔料最重要的是，魚選擇大小合適的，能放進保鮮盒裡，然後一頓兩小條或者，一小條都可以的那種新鮮的小鯽魚，鯽魚比別的魚更鮮嫩，營養也比較好不是孕婦都吃鯽魚湯嗎？對吧？所以今天我們去買鯽魚做。
輔料的準備：
1. 巴掌大小的鯽魚20條
2. 蔥白兩節、薑片8片、蒜1頭、菜籽油、鹽一勺、大料、花椒、桂皮、香葉、料酒、白砂糖一勺、醬油4勺、醋5勺、保鮮盒4-5個
3. 小鯽魚去除內臟和腹內黑膜、去除腥腺不用去鱗，不喜歡可以去掉
4. 用盆放入鯽魚、倒入料酒、醃製去腥30分鐘---1個小時
冷熱都能吃的砂鍋酥魚,看了就會做出、健康、食慾大增、還不長肉的美食方法
開吃了、美味面前為啥要等呢、自然是拿起筷子，大口朵頤，那就是對做飯的人最佳的評價。
能做好一道菜，要有耐心，也要有自己獨特的創意，最重要的就是做、自己愛的人喜歡的那種口味，感謝大家能夠觀看我的文章，大家如果喜歡請關注我吧！謝謝您的支持！
魚的脂肪含量少而且吃了對身體也好，但是不能每天都煮魚吧，今天想起來老哥過年都會給買一鍋酥魚，連骨頭帶肉都能吃，營養有了而且很方便，所以想想可以把燉好的魚放到保鮮盒裡，這樣就可以什麼時候都可以吃了。簡單方便只是提前工作麻煩點，燉好了可以吃將近半個月、然後還可酥帶魚、還有什麼魚等著我啊，為了健康您請等著我來找您。
外面買的酥魚太鹹了，我們自己吃放鹽肯定要少，對要少，反正要放到冰箱裡，大砂鍋放的魚只能冬天到了可以放在室外，不容易壞了，咱們隨時都能吃，這樣飲食還不單調，保證營養不缺失，今天就給大家推薦這道沙拉————冷熱都能吃的砂鍋酥魚
輔料的選擇：
我認為這個主食的輔料最重要的是，魚選擇大小合適的，能放進保鮮盒裡，然後一頓兩小條或者，一小條都可以的那種新鮮的小鯽魚，鯽魚比別的魚更鮮嫩，營養也比較好不是孕婦都吃鯽魚湯嗎？對吧？所以今天我們去買鯽魚做。
輔料的準備：
1. 巴掌大小的鯽魚20條
2. 蔥白兩節、薑片8片、蒜1頭、菜籽油、鹽一勺、大料、花椒、桂皮、香葉、料酒、白砂糖一勺、醬油4勺、醋5勺、保鮮盒4-5個
3. 小鯽魚去除內臟和腹內黑膜、去除腥腺不用去鱗，不喜歡可以去掉
4. 用盆放入鯽魚、倒入料酒、醃製去腥30分鐘---1個小時
5. 鍋上火、中火倒入油、油溫8成熱
6. 一條一條放入炸到兩面金黃撈出備用
7. 所有魚都炸好了、擺放到高壓鍋裡燉的時間不要太長
冷熱都能吃的砂鍋酥魚,看了就會做出、健康、食慾大增、還不長肉的美食方法
開吃了、美味面前為啥要等呢、自然是拿起筷子，大口朵頤，那就是對做飯的人最佳的評價。
能做好一道菜，要有耐心，也要有自己獨特的創意，最重要的就是做、自己愛的人喜歡的那種口味，感謝大家能夠觀看我的文章，大家如果喜歡請關注我吧！謝謝您的支持！
魚的脂肪含量少而且吃了對身體也好，但是不能每天都煮魚吧，今天想起來老哥過年都會給買一鍋酥魚，連骨頭帶肉都能吃，營養有了而且很方便，所以想想可以把燉好的魚放到保鮮盒裡，這樣就可以什麼時候都可以吃了。簡單方便只是提前工作麻煩點，燉好了可以吃將近半個月、然後還可酥帶魚、還有什麼魚等著我啊，為了健康您請等著我來找您。
外面買的酥魚太鹹了，我們自己吃放鹽肯定要少，對要少，反正要放到冰箱裡，大砂鍋放的魚只能冬天到了可以放在室外，不容易壞了，咱們隨時都能吃，這樣飲食還不單調，保證營養不缺失，今天就給大家推薦這道沙拉————冷熱都能吃的砂鍋酥魚
輔料的選擇：
我認為這個主食的輔料最重要的是，魚選擇大小合適的，能放進保鮮盒裡，然後一頓兩小條或者，一小條都可以的那種新鮮的小鯽魚，鯽魚比別的魚更鮮嫩，營養也比較好不是孕婦都吃鯽魚湯嗎？對吧？所以今天我們去買鯽魚做。
輔料的準備：
1. 巴掌大小的鯽魚20條
2. 蔥白兩節、薑片8片、蒜1頭、菜籽油、鹽一勺、大料、花椒、桂皮、香葉、料酒、白砂糖一勺、醬油4勺、醋5勺、保鮮盒4-5個
3. 小鯽魚去除內臟和腹內黑膜、去除腥腺不用去鱗，不喜歡可以去掉
4. 用盆放入鯽魚、倒入料酒、醃製去腥30分鐘---1個小時
5. 鍋上火、中火倒入油、油溫8成熱
6. 一條一條放入炸到兩面金黃撈出備用
7. 所有魚都炸好了、擺放到高壓鍋裡燉的時間不要太長
8. 魚擺好放入蔥薑蒜、大料、花椒、桂皮、香葉、醋、水沒過魚
9. 蓋蓋大火上汽改小火燉30分鐘不要開蓋放到第二天或者放3-4個小時
等它結凍
冷熱都能吃的砂鍋酥魚,看了就會做出、健康、食慾大增、還不長肉的美食方法
開吃了、美味面前為啥要等呢、自然是拿起筷子，大口朵頤，那就是對做飯的人最佳的評價。
能做好一道菜，要有耐心，也要有自己獨特的創意，最重要的就是做、自己愛的人喜歡的那種口味，感謝大家能夠觀看我的文章，大家如果喜歡請關注我吧！謝謝您的支持！
魚的脂肪含量少而且吃了對身體也好，但是不能每天都煮魚吧，今天想起來老哥過年都會給買一鍋酥魚，連骨頭帶肉都能吃，營養有了而且很方便，所以想想可以把燉好的魚放到保鮮盒裡，這樣就可以什麼時候都可以吃了。簡單方便只是提前工作麻煩點，燉好了可以吃將近半個月、然後還可酥帶魚、還有什麼魚等著我啊，為了健康您請等著我來找您。
外面買的酥魚太鹹了，我們自己吃放鹽肯定要少，對要少，反正要放到冰箱裡，大砂鍋放的魚只能冬天到了可以放在室外，不容易壞了，咱們隨時都能吃，這樣飲食還不單調，保證營養不缺失，今天就給大家推薦這道沙拉————冷熱都能吃的砂鍋酥魚
輔料的選擇：
我認為這個主食的輔料最重要的是，魚選擇大小合適的，能放進保鮮盒裡，然後一頓兩小條或者，一小條都可以的那種新鮮的小鯽魚，鯽魚比別的魚更鮮嫩，營養也比較好不是孕婦都吃鯽魚湯嗎？對吧？所以今天我們去買鯽魚做。
輔料的準備：
1. 巴掌大小的鯽魚20條
2. 蔥白兩節、薑片8片、蒜1頭、菜籽油、鹽一勺、大料、花椒、桂皮、香葉、料酒、白砂糖一勺、醬油4勺、醋5勺、保鮮盒4-5個
3. 小鯽魚去除內臟和腹內黑膜、去除腥腺不用去鱗，不喜歡可以去掉
4. 用盆放入鯽魚、倒入料酒、醃製去腥30分鐘---1個小時
5. 鍋上火、中火倒入油、油溫8成熱
6. 一條一條放入炸到兩面金黃撈出備用
7. 所有魚都炸好了、擺放到高壓鍋裡燉的時間不要太長
8. 魚擺好放入蔥薑蒜、大料、花椒、桂皮、香葉、醋、水沒過魚
9. 蓋蓋大火上汽改小火燉30分鐘不要開蓋放到第二天或者放3-4個小時
等它結凍
10. 用鏟子慢慢的產出來放到保鮮盒裡冷凍就行了
以上呢就是我在家做的，這道冷熱都能吃的砂鍋酥魚的整個製作過程，燉好的魚最好放一放，不要著急取出來，要不湯汁還沒成凍，普通的鍋小火要燉制1-2個小時慢慢的，越慢越好，酥爛可口營養豐富，低脂不長肉啊，只要那個屬於你喜歡的口味，它就是屬於你的美食還是健康的美食，把你喜歡的做飯炒菜方式告訴小編，留言哦，我也試試您的口味，這次的教程就結束啦，您覺如何呢？歡迎在下方留言評論！
有時候美食就是為了愛的人，而創新出來的，很多時候，為了家人也會捨去一些自己喜歡的美味、珍惜家人才能有幸福的味道、歡迎大家關注我，下次期不見不散，再見！