胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
7、炒鍋中放少許橄欖油，加入蒜瓣和蔥段炒香
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
7、炒鍋中放少許橄欖油，加入蒜瓣和蔥段炒香
8、加入西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇翻炒幾下炒均勻即可
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
7、炒鍋中放少許橄欖油，加入蒜瓣和蔥段炒香
8、加入西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇翻炒幾下炒均勻即可
9、最後加入適量的蠔油調味炒均即可
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
7、炒鍋中放少許橄欖油，加入蒜瓣和蔥段炒香
8、加入西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇翻炒幾下炒均勻即可
9、最後加入適量的蠔油調味炒均即可
10、西蘭花這樣炒好吃又營養豐富補充各種維生素，還非常少油的做法，低脂低熱量
胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。
很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往炒著會因外焦而裡卻不熟的現象，只要事先把切小塊的西蘭花在煮開的水裡先燙熟，這樣做不但保留西蘭花清脆的口感還不會變黃而且非常好吃又少油低脂低熱量。
單純的清炒西蘭花總覺得沒有那麼的豐富，那麼就多加兩樣配料吧。加入胡蘿蔔和杏鮑菇，不僅賣相好看了，還能營養豐富補充各種維生素。胡蘿蔔素含有豐富的鉀。杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，非常的有營養
材料：
胡蘿蔔：半個，杏鮑菇：1個，西蘭花：1個，蒜：1個，蔥段：適量，鹽：少許，蠔油：1小勺，橄欖油：少許。
做法：1、西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔和杏鮑菇洗淨去皮切薄片。
2、炒鍋裡放入適量的清水，加入少許的鹽和油，注意這裡加入鹽，是會使西蘭花焯水時清脆不變黃
3、待水煮開後先加入切好的胡蘿蔔塊，煮一分鐘即可
4、再加入杏鮑菇繼續煮一分鐘
5、最後加入西蘭花煮至斷生，注意下西蘭花不需要煮很久
6、最後全部撈出瀝乾水分放在一邊待用。
7、炒鍋中放少許橄欖油，加入蒜瓣和蔥段炒香
8、加入西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇翻炒幾下炒均勻即可
9、最後加入適量的蠔油調味炒均即可
10、西蘭花這樣炒好吃又營養豐富補充各種維生素，還非常少油的做法，低脂低熱量
"當初為了小朋友能吃到健康放心的零食，最終入了這個坑，愛上了烘焙，喜歡拍各種美食照，喜歡這種美好的生活。也願意分享好的食譜給大家，喜歡我的小夥伴記得關注我，持續關注