男人這些傷腎的事別再做了,腎不好吃這些調理
點滴健康
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腎不好對很多男性朋友來說一個不好意思開口說的問題,因為男性都比較愛面子,不願意承認自己有缺陷。其實腎不好也不是什麼丟人的事情,只要按照對的方法來調理,自然腎會好起來的。
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暴飲暴食:現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
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飲食太鹹:飲食偏鹹,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
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經常憋尿:有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。
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過度喝飲料:軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。
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推薦一些補腎食品,都是我們平時經常會吃到的:
雞蛋:雞蛋裡面含有高蛋白,和人體的蛋白質很相似,所以對人體是很有好處的,對於一些腎不好的朋友是很有幫助的。雞蛋吃的時候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的,但是記得一定要把蛋黃給燒熟了,有些人喜歡吃糖心蛋,其實是非常的不健康的,有很多的細菌在裡面。
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韭菜:韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有起陽草之名。韭菜在做的時候也是非常簡單的,只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話,你還可以加入豆芽或者粉絲來做。
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水產品:海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高性慾的作用。
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動物腎臟:豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣,益精髓的功效,例如羊腎甘溫,可以補腎氣。而豬腎鹹平,可以助腎氣,有利於膀胱的健康。不過動物的肝臟雖然對補腎有效果,但是也不能吃的太多,因為膽固醇的含量比較高,所以有三高的朋友們要注意少吃一點,這點非常重要。
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2017-11-07
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