'夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...'

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意..."

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

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夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

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你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

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二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

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夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

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因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

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一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

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因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

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你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

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因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

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01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

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你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

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因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

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夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

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01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

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03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意..."

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、入睡困難—枸杞

入睡困難也就是躺在床上翻來覆去睡不著,大多是因肝臟陰陽不和引起,可多吃一點調理肝臟的食物,比如枸杞、黑芝麻、大棗、菠菜、鴨血等等,來調節肝血不足。

"

很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、入睡困難—枸杞

入睡困難也就是躺在床上翻來覆去睡不著,大多是因肝臟陰陽不和引起,可多吃一點調理肝臟的食物,比如枸杞、黑芝麻、大棗、菠菜、鴨血等等,來調節肝血不足。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、容易驚醒—山藥

有些朋友睡眠淺很容易就醒來,如果不是因為睡前水喝多了想上廁所的原因,還可能是脾胃不和,不妨試試吃一些調理脾胃的食物,比如山藥、糯米、大棗之類的,山藥排骨就不錯哦~

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、入睡困難—枸杞

入睡困難也就是躺在床上翻來覆去睡不著,大多是因肝臟陰陽不和引起,可多吃一點調理肝臟的食物,比如枸杞、黑芝麻、大棗、菠菜、鴨血等等,來調節肝血不足。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、容易驚醒—山藥

有些朋友睡眠淺很容易就醒來,如果不是因為睡前水喝多了想上廁所的原因,還可能是脾胃不和,不妨試試吃一些調理脾胃的食物,比如山藥、糯米、大棗之類的,山藥排骨就不錯哦~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、多夢—蓮子

多夢的原因很可能是最近精神緊張、思慮過度,除了努力放鬆心情外,還應多吃一些安神清心的食物比如蓮子、小米、百合之類的~

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

05

想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、入睡困難—枸杞

入睡困難也就是躺在床上翻來覆去睡不著,大多是因肝臟陰陽不和引起,可多吃一點調理肝臟的食物,比如枸杞、黑芝麻、大棗、菠菜、鴨血等等,來調節肝血不足。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、容易驚醒—山藥

有些朋友睡眠淺很容易就醒來,如果不是因為睡前水喝多了想上廁所的原因,還可能是脾胃不和,不妨試試吃一些調理脾胃的食物,比如山藥、糯米、大棗之類的,山藥排骨就不錯哦~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

三、多夢—蓮子

多夢的原因很可能是最近精神緊張、思慮過度,除了努力放鬆心情外,還應多吃一些安神清心的食物比如蓮子、小米、百合之類的~

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

四、睡眠質量差—核桃

這裡說的睡不好包括睡醒了也全身疲憊、睡覺時總愛出汗、總是沒精神等等,都可能是腎氣不足的表現,推薦核桃、桂圓、黑豆等補腎食物~

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很多朋友都會被,半夜醒來的問題所困擾。

小小的睡眠問題,你不知道其實還隱藏著大大的玄機!

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

一、凌晨一點

很多朋友可能都有過這樣的經歷,早早入睡,半夜不但老醒、醒來難以入睡,還總是同一個時間段醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

你以為是巧合,卻沒想過也許是身體哪個部分出了問題,中醫認為人體十二臟腑和一日十二個時辰對應,凌晨一點到三點則對應肝臟。

因此如果你老是凌晨一點左右醒來,好久都睡不著,很可能最近肝臟不太好,比如肝火過旺、煩躁不安等。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

因為凌晨一點左右是氣血流經肝臟的時間,肝火太旺盛的話,這個時間段就非常容易醒。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:既然是肝臟出了問題,那麼我們可以對症下藥,除了儘量保持良好心情,還可以睡前敲打、推拿五分鐘左右的肝經,也就是大腿正內側,褲子裡線的位置,能夠疏調肝氣,疏通肝經。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

二、凌晨四點

凌晨三點到五點叫寅時,這個時辰是肺經當令,也就是肺功能最強的時候,因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易老是醒來。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

建議:肺不好的人群可以多吃潤肺的食物,比如梨、百合等等,另外不妨睡前配合敲打幾分鐘肺經,位置也很好找,就在手臂內側一條線。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

01

玩手機

有些朋友半夜醒來翻來覆去睡不著,乾脆玩兒起了手機,這樣很可能精神越來越好,導致徹夜難眠,而且手機的光線也不適合我們再次進入睡眠。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

02

喝涼水

半夜醒來感到口渴是正常現象,但醒來直接拿起一瓶涼水、飲料甚至冰水往嘴裡灌,可就不好了。

冰涼涼的口感容易讓我們的神經更加清醒,對身體也不好,一路哥還是建議大家喝點溫白開,還能降低血液粘稠度,預防血栓形成。

夜裡這兩個時候容易醒,小心身體出了問題!這些事,一定要注意...

03

凍雙腳

醒來起夜時要注意腳部的保暖,有句話叫“寒從腳下起”,特別是夏天很多家庭都開著空調,地板冰冷沁人,體質弱的朋友就容易感冒,入睡困難的朋友也會更加清醒。

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04

開亮燈

半夜醒來開了明晃晃的亮燈,就更難睡著了,一下開啟亮燈會給我們的精神和身體一個“激活”信號,最好在床頭擺放一個燈光柔和、溫馨的小燈,既能看清也不至於影響睡眠。

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想事情

思緒煩擾會干擾睡眠,這點不必贅述大家也知道,半夜醒來想東向西,不但事情想不清楚,睡眠也耽擱了,反而越來越焦慮不安,儘量讓自己回到枯燥的環境中、保持平和心緒,自然而然會再次入睡。

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要說“天下第一補”,想必睡覺肯定當仁不讓,熬夜傷身的道理人人都懂,但現在仍有不少人深夜一兩點還在熬夜,可謂百害無一利。

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曾有多項調查顯示,睡眠時間在6.5-7.4小時之間的死亡率最低;而少於4.4小時的死亡危險率會翻倍,很多老年人睡眠時間相對更少,但也應保持在5.5-7小時才更健康哦~

一、子時睡覺

古代把一天分為十二個時辰,而子時就是晚上11點到1點,如果沒有要緊事的朋友,建議最好在十一點左右睡覺哦。

朋友們也有過要是晚上十二點還不睡覺,第二天早上起來黑眼圈重、臉色差、面部浮腫的經歷吧~

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有句老話叫“睡覺要睡子午覺”,就是說子時和午時(11點-13點)最好要睡覺,我國92歲高齡的名人大儒南懷瑾先生就曾自述,平生鍾愛子午覺。

二、丑時睡覺

丑時就是凌晨一點到三點,這個時辰我們最好進入熟睡階段,中醫認為,丑時是肝經當令,肝血推陳出新。

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《黃帝內經》中有言,“人臥血歸於肝,肝受血而能視”,也就是說肝臟有貯藏血液、調節血量等功能,特別是氣血不好、月經不調的女性更是要注意好好睡覺喲~

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三、寅時睡覺

寅時是凌晨3點-5點,是我們一天陽氣的開端,由靜轉動的開始,很多老年人也最容易在這個時間段醒來,和他們氣血不足有很大關係。

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提醒大家,醒了不代表要馬上起來晨練,這個時候出去晨練不但太早,而且身體也沒休息好。

提醒: 並不是說睡覺時間只能集中在以上6個小時,比如早上六點當然也可以繼續睡,視情況而定,只要保證充足、規律的休息,就沒有大礙~

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一、入睡困難—枸杞

入睡困難也就是躺在床上翻來覆去睡不著,大多是因肝臟陰陽不和引起,可多吃一點調理肝臟的食物,比如枸杞、黑芝麻、大棗、菠菜、鴨血等等,來調節肝血不足。

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二、容易驚醒—山藥

有些朋友睡眠淺很容易就醒來,如果不是因為睡前水喝多了想上廁所的原因,還可能是脾胃不和,不妨試試吃一些調理脾胃的食物,比如山藥、糯米、大棗之類的,山藥排骨就不錯哦~

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三、多夢—蓮子

多夢的原因很可能是最近精神緊張、思慮過度,除了努力放鬆心情外,還應多吃一些安神清心的食物比如蓮子、小米、百合之類的~

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四、睡眠質量差—核桃

這裡說的睡不好包括睡醒了也全身疲憊、睡覺時總愛出汗、總是沒精神等等,都可能是腎氣不足的表現,推薦核桃、桂圓、黑豆等補腎食物~

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你是不是一覺睡到天亮呢?

睡覺這件事,

原來還有這麼多學問。

來源:高質量生活家、一路風景一路歌、日常養生課堂、侃侃養生、上海女性、雲知道及網絡(本文配圖來自網絡,如有侵權,請聯繫刪除。)

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