6個作死的傷腎習慣，很多人每天在犯，男人這些傷腎的事別在做了 - 資訊定製

6個作死的傷腎習慣，很多人每天在犯，男人這些傷腎的事別在做了

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6個作死的傷腎習慣，很多人每天在犯，男人這些傷腎的事別在做了

小清新美文安雨哲

1/14 腎的健康對我們整個身體的健康至關重要，平時不注意的6個作死的傷腎習慣，很多人每天還在犯，男人這些傷腎的事別在做了，千萬別等挽回不了了才後悔！就晚了。

2/14 暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3/14 經常憋尿，憋尿最直接的危害，是導致尿路感染;再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

4/14 鹽吃的多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。每天攝鹽量超過6克，就算多了;而對兒童，超過3克就是多。控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。

5/14 喝水不足。已經有數據表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸菸。另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。因此，每天要保證充足的飲水量是非常重要的。

6/14 過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

7/14 房事太頻繁非常傷腎，為了大家的腎更好，給大家介紹幾款對腎非常好的食品，大家平時可以吃一些。

8/14 韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜在做的時候也是非常簡單的，只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話，你還可以加入豆芽或者粉絲來做。

9/14 雞蛋：雞蛋裡面含有高蛋白，和人體的蛋白質很相似，所以對人體是很有好處的，對於一些腎不好的朋友是很有幫助的。雞蛋吃的時候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的，但是記得一定要把蛋黃給燒熟了，有些人喜歡吃糖心蛋，其實是非常的不健康的，有很多的細菌在裡面。

10/14 水產品：海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

11/14 枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

12/14 杜仲雄花、芡實、山藥、桑葚、枸杞五寶茶，均為藥食同源的食品，性味溫平，無大熱，也無大寒之物，所以很適合日常喝，天天喝上一杯，潤腸排毒，一身陽氣，活力好，主要對男性非常好，能延長房事時間。

13/14 肉蓯蓉素有“沙漠人蔘”之美譽，具有極高的藥用價值，是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一

14/14 針對腎虛體弱製作的一款好茶，能夠起到很好的滋補和強身健體的功效。如果常常出現腰疼、胸悶、氣短、四肢無力、面色蒼白的話，用五寶茶來調理是非常好的。

2017-11-07

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