一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
4.很快，香腸就烤好了，連烤盤取出，上面的雞蛋1個也煎好了。接下去開始煎第二個雞蛋，同時轉換成“烘烤+蒸煮+煎”的模式，右邊煮鍋內加入適量水煮開。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
4.很快，香腸就烤好了，連烤盤取出，上面的雞蛋1個也煎好了。接下去開始煎第二個雞蛋，同時轉換成“烘烤+蒸煮+煎”的模式，右邊煮鍋內加入適量水煮開。
5.小鍋內水開後，放入餛飩。我的餛飩是冰箱裡速凍的，所以水再次煮開後，需點1~2次冷水。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
4.很快，香腸就烤好了，連烤盤取出，上面的雞蛋1個也煎好了。接下去開始煎第二個雞蛋，同時轉換成“烘烤+蒸煮+煎”的模式，右邊煮鍋內加入適量水煮開。
5.小鍋內水開後，放入餛飩。我的餛飩是冰箱裡速凍的，所以水再次煮開後，需點1~2次冷水。
6.盛起煎蛋和餛飩，放入西藍花，焯下撈起。
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
4.很快，香腸就烤好了，連烤盤取出，上面的雞蛋1個也煎好了。接下去開始煎第二個雞蛋，同時轉換成“烘烤+蒸煮+煎”的模式，右邊煮鍋內加入適量水煮開。
5.小鍋內水開後，放入餛飩。我的餛飩是冰箱裡速凍的，所以水再次煮開後，需點1~2次冷水。
6.盛起煎蛋和餛飩，放入西藍花，焯下撈起。
算算時間，烤腸和第1個煎蛋是同時的，第二個煎蛋和餛飩是同時的，早餐機我定時設置了10分鐘，弄完這些東西，機械倒計時還在滴滴答答走呢，哈哈！
是不是很快呀？
一日之計在於晨，“不吃早餐，對健康不利”，現在已經達成共識，人們越來越認識到早餐的重要性了。
但是，問題是，大多數人都是上班族，本來上班就很辛苦，如果是太複雜的早餐，我想沒有人會願意犧牲睡眠。因為，睡眠對人體健康更重要！
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，所以早餐需要有一份主食，再加一些蛋白類的食物，比如蛋類，肉類等，還有一些維生素和纖維素，比如蔬菜、水果之類的。
我上班本來就比一般人早很多，再早起人吃不消。所以我家的早餐是比較簡單的，從來沒有太複雜太豪華的東西，往往十幾分鍾內就完成，但是種類有好幾樣，倒也是滿滿一大桌。每次發朋友圈，還惹來好多羨慕的眼神：“你家早餐好有儀式感啊！”“太豐盛了，好羨慕啊！”
我喜歡“一多一少”，也就是種類多一些，量少一些，這樣一餐可以攝入更多種類的營養。
分享一下我今天的早餐，充分利用冰箱裡的食材，只要10分鐘，簡單快手，鮮美好吃！
主食是紫菜鮮肉餛飩。我今天的餛飩是以前買了放冰箱速凍的。餛飩也可以自己包，菜場有大餛飩皮和小餛飩皮可以買，自己調點餡料，多包幾個，冷凍在冰箱裡。做早餐時直接拿出來就可以煮，很方便！
為此，我家還特意買了好幾個餃子餛飩的專用盒子，有需要時可以放冰箱冷凍。
這個是烤火腿腸。稍微刷了一點點油，切了幾刀，烤一烤，油潤髮亮，看起來更好看，吃著特別香哦！
不喜歡吃火腿腸的，也可以自己做香腸，以前我發過香腸教程的，也可以做幾根放冰箱哦！
雞蛋，是最物美價廉的營養物質了，做法也最簡單，可煮、可蒸、可煎、可炒，怎麼做都好吃！
今天早餐我做的是煎蛋，滴1滴醬油，配幾朵西藍花，營養又美味！
蛋黃又軟又嫩，剛剛凝固不流動，非常香，是我最喜歡的狀態！
兒子一次可以吃好幾個！
至於蛋黃幾分熟才好，隨各人喜歡就行，想嫩點就時間短點，想熟一點就時間長點！
接下去，來看看做法吧，是不是真的只要10分鐘？
首先，香腸兩頭各切一刀，撕去外面的包裝，隨意切上幾刀。來不及，不切也可以。
2.早餐機插上電源，設置“烘烤+煎”的模式，烤盤上墊一張油紙或錫紙（最好是錫紙），放入火腿腸，表面刷少許油，放入烘烤箱內。（這種早餐機的烤箱是溫度是不用調的，固定230度左右，所以烤肉類就不用預熱了，直接放進去烤。）
3.同時上面的煎盤加適量油，打入一個雞蛋。早餐機體積小，烘烤箱內溫度熱得比較快，最好多打開烘烤箱門觀察一下火腿腸的情況。
4.很快，香腸就烤好了，連烤盤取出，上面的雞蛋1個也煎好了。接下去開始煎第二個雞蛋，同時轉換成“烘烤+蒸煮+煎”的模式，右邊煮鍋內加入適量水煮開。
5.小鍋內水開後，放入餛飩。我的餛飩是冰箱裡速凍的，所以水再次煮開後，需點1~2次冷水。
6.盛起煎蛋和餛飩，放入西藍花，焯下撈起。
算算時間，烤腸和第1個煎蛋是同時的，第二個煎蛋和餛飩是同時的，早餐機我定時設置了10分鐘，弄完這些東西，機械倒計時還在滴滴答答走呢，哈哈！
是不是很快呀？