'我家的早餐很接地氣，這3樣做法簡單卻花了心思，營養全面味道贊'
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
這是水煮雞蛋和山藥燕麥糕，山藥燕麥糕用了燕麥片和蒸熟的山藥做成的，其中燕麥片用了100克，山藥用了半根。我比較喜歡燕麥片，燕麥片低脂、低熱量和高飽腹感，經常用燕麥片煮粥，我忽然想燕麥片黏稠，可以試試用來做糕點，做出來的山藥燕麥糕挺好吃的。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
這是水煮雞蛋和山藥燕麥糕，山藥燕麥糕用了燕麥片和蒸熟的山藥做成的，其中燕麥片用了100克，山藥用了半根。我比較喜歡燕麥片，燕麥片低脂、低熱量和高飽腹感，經常用燕麥片煮粥，我忽然想燕麥片黏稠，可以試試用來做糕點，做出來的山藥燕麥糕挺好吃的。
我先把燕麥片放在大碗裡，加1碗水攪拌，讓燕麥片吸收一下水分，蒸熟的山藥壓成泥和燕麥片混合拌勻，加入2勺煉奶，煉奶有甜度又有奶香味，再加入2只雞蛋，把所有食材拌勻，我覺得攪拌成能流到狀態，吃起來會比較鬆軟。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
這是水煮雞蛋和山藥燕麥糕，山藥燕麥糕用了燕麥片和蒸熟的山藥做成的，其中燕麥片用了100克，山藥用了半根。我比較喜歡燕麥片，燕麥片低脂、低熱量和高飽腹感，經常用燕麥片煮粥，我忽然想燕麥片黏稠，可以試試用來做糕點，做出來的山藥燕麥糕挺好吃的。
我先把燕麥片放在大碗裡，加1碗水攪拌，讓燕麥片吸收一下水分，蒸熟的山藥壓成泥和燕麥片混合拌勻，加入2勺煉奶，煉奶有甜度又有奶香味，再加入2只雞蛋，把所有食材拌勻，我覺得攪拌成能流到狀態，吃起來會比較鬆軟。
把攪拌均勻的山藥燕麥糊倒入小杯子裡，用臻米升降電火鍋蒸15分鐘，臻米升降電火鍋火力猛，有升降盤，用來蒸東西上汽快，我很喜歡用來蒸食物。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
這是水煮雞蛋和山藥燕麥糕，山藥燕麥糕用了燕麥片和蒸熟的山藥做成的，其中燕麥片用了100克，山藥用了半根。我比較喜歡燕麥片，燕麥片低脂、低熱量和高飽腹感，經常用燕麥片煮粥，我忽然想燕麥片黏稠，可以試試用來做糕點，做出來的山藥燕麥糕挺好吃的。
我先把燕麥片放在大碗裡，加1碗水攪拌，讓燕麥片吸收一下水分，蒸熟的山藥壓成泥和燕麥片混合拌勻，加入2勺煉奶，煉奶有甜度又有奶香味，再加入2只雞蛋，把所有食材拌勻，我覺得攪拌成能流到狀態，吃起來會比較鬆軟。
把攪拌均勻的山藥燕麥糊倒入小杯子裡，用臻米升降電火鍋蒸15分鐘，臻米升降電火鍋火力猛，有升降盤，用來蒸東西上汽快，我很喜歡用來蒸食物。
這是藜麥大豆燕麥糊，藜麥大豆燕麥糊用了料包，使用起來很方便，把料包的食材倒入豆漿杯，加入200毫升熱水，攪拌一下就可以了。
今天已經是週四了，昨天晚上收到幾個朋友給我留言，提醒我有三天沒有發早餐了，沒看到我家有點不習慣。有朋友關心和惦記真是一件幸福的事情，我整理了一下這週週二的早餐，週二的早餐純中式的早餐，簡簡單單的3樣，我花了一些心思來製作，我在做早餐的過程中，還拍了詳細製作過程，這樣的早餐老人和孩子都可以放心吃，好吃又容易消化吸收。
這就是2019年9月10日的早餐，有山藥燕麥糕、水煮雞蛋、彩椒炒豆芽、藜麥大豆燕麥糊和聖女果。這個月我感覺很多東西都漲價了，像聖女果在8月份5元一盒，這盤聖女果一斤18元，圖片的聖女果要12元，不過在家吃早餐還是比較經濟實惠，吃得合口味，吃得舒心。
這是彩椒炒豆芽，用了300克豆芽、黃彩椒和紅彩椒各半個，我家吃得比較清淡，只用了鹽調味。黃彩椒和紅彩椒有點甜味，彩椒的色彩鮮豔，有利於提升食慾。用彩椒炒豆芽口感爽脆，可以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化和吸收。
彩椒炒豆芽是一道簡單的快手菜，準備好豆芽和彩椒，把彩椒清洗乾淨，切成細條，豆芽用水沖洗乾淨，炒鍋燒熱油，爆香蒜蓉，放入豆芽爆炒幾下，加入彩椒條，用大火翻炒，豆芽和彩椒都很容易炒熟，況且彩椒和豆芽都能生吃，不用炒太久，炒得轉色放鹽調味，炒勻就可以裝盤了。
這是水煮雞蛋和山藥燕麥糕，山藥燕麥糕用了燕麥片和蒸熟的山藥做成的，其中燕麥片用了100克，山藥用了半根。我比較喜歡燕麥片，燕麥片低脂、低熱量和高飽腹感，經常用燕麥片煮粥，我忽然想燕麥片黏稠，可以試試用來做糕點，做出來的山藥燕麥糕挺好吃的。
我先把燕麥片放在大碗裡，加1碗水攪拌，讓燕麥片吸收一下水分，蒸熟的山藥壓成泥和燕麥片混合拌勻，加入2勺煉奶，煉奶有甜度又有奶香味，再加入2只雞蛋，把所有食材拌勻，我覺得攪拌成能流到狀態，吃起來會比較鬆軟。
把攪拌均勻的山藥燕麥糊倒入小杯子裡，用臻米升降電火鍋蒸15分鐘，臻米升降電火鍋火力猛，有升降盤，用來蒸東西上汽快，我很喜歡用來蒸食物。
這是藜麥大豆燕麥糊，藜麥大豆燕麥糊用了料包，使用起來很方便，把料包的食材倒入豆漿杯，加入200毫升熱水，攪拌一下就可以了。
這是聖女果，我家習慣了早餐吃水果，水果可以補充維生素，水果營養豐富，但很多水果有糖分，早餐吃水果比較好，有一天的時間可以消化和吸收。
這就是我家2019年9月10日的早餐，我花了心思做了彩椒炒豆芽、山藥燕麥糕和藜麥大豆燕麥糊，雖然做起來都很簡單，但很好吃。
大家喜歡這樣的中式早餐嗎？歡迎大家留言告訴我。