#我要上頭條##餐廳菜在家做##這就是爆款##夏日時令美食#
樹綠風輕的春天，很容易讓人精神振奮，立下各種flag，什麼減肥啦，考級啦，早睡啦，夜跑啦。
#我要上頭條##餐廳菜在家做##這就是爆款##夏日時令美食#
樹綠風輕的春天，很容易讓人精神振奮，立下各種flag，什麼減肥啦，考級啦，早睡啦，夜跑啦。
有一個朋友前幾天讓我幫忙推薦早餐食譜，她表示要早起進行早餐打卡，但是不能早起太久，最多10分鐘，15分鐘的那種……
得咧，別說10分鐘，5分鐘的早餐推薦好豆君也是有的。
這份早餐，賣相佳，營養好，更重要的是低脂啊朋友們！牛奶衝麥/吃膩了的時候，這道硬核早餐絕對能拯救你瀕臨崩潰的味蕾！
而你只需要準備一臺微波爐，內酯豆腐、雞蛋、西蘭花、玉米粒，然後花費一分鐘處理好食材，剩下的4分鐘交給微波爐，就可以開吃了。
好吃不好吃的，你試試就知道了哦！5分鐘試不了吃虧，試不了上當~
五分鐘早餐—雞蛋豆腐羹
食材：
內脂豆腐1/2盒 雞蛋2顆 西蘭花 玉米粒適量 胡椒粉1/2小勺 醬油1小勺
做法：
#我要上頭條##餐廳菜在家做##這就是爆款##夏日時令美食#
樹綠風輕的春天，很容易讓人精神振奮，立下各種flag，什麼減肥啦，考級啦，早睡啦，夜跑啦。
有一個朋友前幾天讓我幫忙推薦早餐食譜，她表示要早起進行早餐打卡，但是不能早起太久，最多10分鐘，15分鐘的那種……
得咧，別說10分鐘，5分鐘的早餐推薦好豆君也是有的。
這份早餐，賣相佳，營養好，更重要的是低脂啊朋友們！牛奶衝麥/吃膩了的時候，這道硬核早餐絕對能拯救你瀕臨崩潰的味蕾！
而你只需要準備一臺微波爐，內酯豆腐、雞蛋、西蘭花、玉米粒，然後花費一分鐘處理好食材，剩下的4分鐘交給微波爐，就可以開吃了。
好吃不好吃的，你試試就知道了哦！5分鐘試不了吃虧，試不了上當~
五分鐘早餐—雞蛋豆腐羹
食材：
內脂豆腐1/2盒 雞蛋2顆 西蘭花 玉米粒適量 胡椒粉1/2小勺 醬油1小勺
做法：
1.準備好食材，除了上述食材，可以根據自己的喜好加香菇，胡蘿蔔，火腿腸，甚至肉末；
2.西蘭花撕成小朵，玉米粒提前解凍；
3.將內脂豆腐底部的四角各剪下一點；
4.倒扣後，取二分之一切成/狀；
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樹綠風輕的春天，很容易讓人精神振奮，立下各種flag，什麼減肥啦，考級啦，早睡啦，夜跑啦。
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得咧，別說10分鐘，5分鐘的早餐推薦好豆君也是有的。
這份早餐，賣相佳，營養好，更重要的是低脂啊朋友們！牛奶衝麥/吃膩了的時候，這道硬核早餐絕對能拯救你瀕臨崩潰的味蕾！
而你只需要準備一臺微波爐，內酯豆腐、雞蛋、西蘭花、玉米粒，然後花費一分鐘處理好食材，剩下的4分鐘交給微波爐，就可以開吃了。
好吃不好吃的，你試試就知道了哦！5分鐘試不了吃虧，試不了上當~
五分鐘早餐—雞蛋豆腐羹
食材：
內脂豆腐1/2盒 雞蛋2顆 西蘭花 玉米粒適量 胡椒粉1/2小勺 醬油1小勺
做法：
1.準備好食材，除了上述食材，可以根據自己的喜好加香菇，胡蘿蔔，火腿腸，甚至肉末；
2.西蘭花撕成小朵，玉米粒提前解凍；
3.將內脂豆腐底部的四角各剪下一點；
4.倒扣後，取二分之一切成/狀；
5.雞蛋打散，切好的豆腐放在小鍋中；
6.將蛋液放入豆腐鍋中；
7.提前將西蘭花和玉米焯一下取出；
8.將玉米粒和西蘭花擺在鍋中，還可以加點胡蘿蔔點綴；
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樹綠風輕的春天，很容易讓人精神振奮，立下各種flag，什麼減肥啦，考級啦，早睡啦，夜跑啦。
有一個朋友前幾天讓我幫忙推薦早餐食譜，她表示要早起進行早餐打卡，但是不能早起太久，最多10分鐘，15分鐘的那種……
得咧，別說10分鐘，5分鐘的早餐推薦好豆君也是有的。
這份早餐，賣相佳，營養好，更重要的是低脂啊朋友們！牛奶衝麥/吃膩了的時候，這道硬核早餐絕對能拯救你瀕臨崩潰的味蕾！
而你只需要準備一臺微波爐，內酯豆腐、雞蛋、西蘭花、玉米粒，然後花費一分鐘處理好食材，剩下的4分鐘交給微波爐，就可以開吃了。
好吃不好吃的，你試試就知道了哦！5分鐘試不了吃虧，試不了上當~
五分鐘早餐—雞蛋豆腐羹
食材：
內脂豆腐1/2盒 雞蛋2顆 西蘭花 玉米粒適量 胡椒粉1/2小勺 醬油1小勺
做法：
1.準備好食材，除了上述食材，可以根據自己的喜好加香菇，胡蘿蔔，火腿腸，甚至肉末；
2.西蘭花撕成小朵，玉米粒提前解凍；
3.將內脂豆腐底部的四角各剪下一點；
4.倒扣後，取二分之一切成/狀；
5.雞蛋打散，切好的豆腐放在小鍋中；
6.將蛋液放入豆腐鍋中；
7.提前將西蘭花和玉米焯一下取出；
8.將玉米粒和西蘭花擺在鍋中，還可以加點胡蘿蔔點綴；
9.加入胡椒粉和醬油調好的汁，醬油和胡椒粉調好的碗汁，可澆在豆腐雞蛋上，再放西蘭花和玉米，這樣會更美觀點；
10.蓋好小陶鍋的蓋子，上面用保鮮膜包起；
11.放進微波爐，高火兩分鐘，取出觀察一下狀態；
12.再一分鐘一分鐘的加熱，這裡選的直接再加熱兩分鐘，略微有點過了；
在陽光明媚的早餐，對著這樣一份早餐，連心情都會更明朗幾分。
再搭配一杯牛奶，無論是給孩子，還是給正在瘦身的自己，真是一個完美的早晨吶！