這個涼拌菜,色如碧玉,口感爽脆,溫胃健脾,5分鐘就搞定!豇豆含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素,可全面補充機體所需的營養素。它還是很棒的鹼性食品,可以調節體內酸鹼值,抗疲勞,清滌腸道。
豇豆涼拌著吃,不但口感清爽,而且少油省時,特別適合夏天食用。特別是再來點兒蒜泥,不但提味兒,還有殺菌的功效。
材料:豇豆1把、紅米椒2個、姜1片、蒜2粒、鹽、醋、生抽香油適量。
具體做法:
1、食材備好。
2、豇豆洗淨切段,蒜切蒜末、紅米椒洗淨切圈。
3、豇豆沸水焯水後撈出,過涼水。
4、過涼水,這樣處理後的豇豆口感清脆。
5、蒜末薑末裡調入鹽,生抽,醋,香油拌勻。
6、給擺好的豇豆上澆上料汁,開吃啦。
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