酸奶測評之後
輕加的後臺再起風聲
史上最全超市酸奶大測評，最瘦身又好喝的只有它們10個！
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看到這條留言
小編眉頭一皺感到事情並不簡單
各位小仙女，請擦亮雙眼
別被1000億益生菌什麼的廣告詞給騙了
乳酸菌飲料這種么蛾子不僅是有故事的女同學
它根本就滿身是戲
養樂多助你在脂肪中迷失自我
乳酸菌飲料是酸奶？
小葵花課堂又要開課了！
敲黑板劃重點啊~乳酸菌飲料雖然和酸奶放在一個櫃裡。
但是，它絕對不！是！酸！奶！
不同於用牛乳發酵得到的酸奶，乳酸菌飲料使用的大多是乳粉調製的“奶”。
因此它的營養成分遠不及酸奶本身。（奶界的loser）
乳酸菌的營養成分表
牛奶的營養成分表
換句話說，
如果想通過乳酸菌飲料狂補身體所需的維生素ABCDE，那基本上就沒戲了。
乳酸菌飲料就是發酵過的奶粉+濃糖水。
沒錯，他雖然沒啥營養，但是它的糖多啊！
乳酸菌飲料能瘦身減肥？
說到這裡，就不得不慷慨激昂了：
有夢想誰都了不起，有努力就會有奇蹟！
只要堅持用乳酸菌飲料瘦身減肥，就一定能在苗條纖細的路上撒歡似的背道而馳！！
（此處有尷尬而不失禮貌的微笑）
這裡鄭重提示：
乳酸菌飲料看起來人畜無害，但它不僅不能瘦身，它更有可能是心血管疾病的上課鈴！
它們的糖分絕對要比母親口中的絕命散——可樂還要高。
直白的說喝下一瓶某全.活性乳酸菌（435ml）的同時，你也放飛自我地吞了17塊方糖！
碳水化合物：15.1g/100ml
每瓶含糖量：65g≈17塊放糖
根據世界衛生組織科學的建議。
人們應把糖的攝入量限制在每天總能量攝入的10%以下，最好能進一步限制在5%以下。
針對於一般成年女性為例，每日攝糖量應低於45g，最好低於22.5g！！
喝下這瓶乳酸菌，從此生活甜蜜蜜。
等你胖到走不動道的時候，你就自己個兒去看夕陽吧......
乳酸菌飲料是腸胃的清道夫麼?
emmm...負責任地講乳酸菌飲料確實是可以促進腸胃蠕動的。
但是！對功效的大小就不要有過多奢望了。
畢竟腸胃動的咋樣，絕對不是乳酸菌飲料能說了算的！（就是這麼有個性）
也就是說喝了一大罐養樂多，你的腸胃並不會因為大量乳酸菌的到來而敲鑼打鼓、歡天喜地。
相反，他們只是慵懶地動了一動，意思一下。
首先，我們需要嚴肅科普一下：
我國的保健食品檢驗與評價技術規範手冊中考量“調節腸道菌群”的作用時雖然有多項指標。
但只要滿足乳桿菌明顯增加就可以認為達到要求！
拿喝要成排喝，不喝不網紅的養樂多來講。
它雖然有達標的乳桿菌量，但並沒有相關研究支持它還具有調節腸道中其他菌群的作用！
質樸地說，它促進腸胃蠕動的功效遠沒有我們想象地大！！
如果真的想要促進腸胃蠕動，幫助瘦身變美。
那就放下飲料，立地成佛吧！趕緊穿上你的鞋、邁開你的腿吧！！！
至於，超市裡那些個一波未平一波又起的乳酸菌數量大賽，
從科學的角度來說這就是一場開心就好，其他隨緣的綜藝節目！！！
乳酸菌A有100億益生菌、乳酸菌B有350億益生菌。
但是，相差的250億益生菌很有可能只是因為它多放著培養了兩天什麼的....（很難緩解這個尷尬了）
超市裡那些動輒就天文數字的益生菌數量，
只是全新的配方，一樣的長胖。
乳酸菌飲料的正確喝法（必看乾貨）
說了那麼多，那乳酸菌飲料的正確喝法是什麼呢？
咳咳....那就是....不！喝！
因為想要真正促進腸道蠕動，幫助更好消化。
含糖量高到嚇人的乳酸菌飲料絕對不是安全的首選。
相信我，當你在減肥的山路上，繞過一道一道一道道的大彎之後......
總會有一款楚楚動人的乳酸菌飲料在等著你，它會讓你胖到歌舞昇平、胖到天昏地暗！
如果真的想要用乳酸菌來調節腸胃功能，那麼乳酸菌素片才是閃著科學之光的正確選擇！
乳酸菌素片由脫脂牛乳經嗜酸性乳酸桿菌發酵製成。
相對於用奶粉代替發酵的乳酸菌飲料來說，應該算是非常友好了。
再加上並不用擔心它的熱量、脂肪、碳水化合物，
簡直友好到想為他獻上花環、放飛白鴿！但具體用量還是請各位小仙女【謹遵醫囑】啊~
江中廠家看到這個請聯繫我一下，我們談談廣告費的事情
當然，如果你是沒有乳酸菌飲料就不行星人。
那作為減肥路上滿懷深情與愛的輕加，也有幾點靠譜科學的小建議：
▼▼▼
1、一定要適量飲用
不喝不能活也行，但答應我
一定要少喝
友情建議，喝兩瓶340ml的乳酸菌飲料
不如放開了吃頓炸雞
反正都是放飛自我
做人嘛，最重要的就是開心
2、不要加熱飲用
冬天時候很多小仙女都會想要喝點熱乎的
然鵝，對於乳酸菌飲料來說
最重要的一點就是不要加熱飲用
一旦加熱會導致活菌死亡
喝下去也不會起到平衡腸道菌群的作用
3、不宜空腹飲用
因為空腹時胃裡的 pH 值較低
不適宜乳酸菌存活
4、一定要少喝啊...
5、要少喝啊.....
6、少喝啊.....
7、emmm，要不別喝了吧...
經過這次靠譜的乾貨分享
只有一句話對大家講
如果你想要減肥瘦身變美走上人生巔峰
那麼就請
放下乳酸菌飲料，立地成佛吧
它只能讓你變得珠圓玉潤
衷心地祝福你在人生健與美的路上
走出人生的五彩繽紛
走出健康的精彩紛呈
愛你們，麼麼扎
