原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
那麼對於健身的人，不吃早餐這個問題，你有什麼看法呢？
讓我們來看看過來人的經歷，身邊有位朋友就是經常健身不愛吃早餐，可是後來發現不吃早餐，增肌以及身體狀態方面慢慢出現問題。
那麼不吃早餐的最大的變化是什麼呢？莫過於這3點。
1、自我感覺，肌肉增長的速度很慢
肌肉的增長除了需要訓練之外，最重要的就是飲食方面的補充，如果沒有了飲食營養的補充，無論你怎麼練，肌肉生長都是非常緩慢的，就像瘦子增肌那樣。
想要成為一個“高階健身者”，最重要的一點就是要“會吃”。
什麼時候是肌肉增長最需要營養的時候？那就是訓練完的當天，以及健身後的第二天，因為身體經過高強度的鍛鍊之後，對於身體的消耗非常大，這時你的身體對於養分的需求就更大了，如果你不吃早餐，那麼久錯過了最佳的補充養分的時間。
所以，如果你不吃早餐的話，早上有一個上午的能量需求，那麼肌肉消耗需求的熱量要從哪裡來呢？
那肯定是你身體裡面的肌糖原的消耗來供能，如此反覆，你的肌肉不僅沒有增，反而越來越少了，那也就是你白練了。
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
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忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
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只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
那麼對於健身的人，不吃早餐這個問題，你有什麼看法呢？
讓我們來看看過來人的經歷，身邊有位朋友就是經常健身不愛吃早餐，可是後來發現不吃早餐，增肌以及身體狀態方面慢慢出現問題。
那麼不吃早餐的最大的變化是什麼呢？莫過於這3點。
1、自我感覺，肌肉增長的速度很慢
肌肉的增長除了需要訓練之外，最重要的就是飲食方面的補充，如果沒有了飲食營養的補充，無論你怎麼練，肌肉生長都是非常緩慢的，就像瘦子增肌那樣。
想要成為一個“高階健身者”，最重要的一點就是要“會吃”。
什麼時候是肌肉增長最需要營養的時候？那就是訓練完的當天，以及健身後的第二天，因為身體經過高強度的鍛鍊之後，對於身體的消耗非常大，這時你的身體對於養分的需求就更大了，如果你不吃早餐，那麼久錯過了最佳的補充養分的時間。
所以，如果你不吃早餐的話，早上有一個上午的能量需求，那麼肌肉消耗需求的熱量要從哪裡來呢？
那肯定是你身體裡面的肌糖原的消耗來供能，如此反覆，你的肌肉不僅沒有增，反而越來越少了，那也就是你白練了。
2、生長出來的肌肉的狀態差
和平日吃早餐的健身者相比較，不吃早餐的健身者，生長出來的肌肉會比較沒有活力以及彈性，還有飽和度也是比較低的，就像是軟綿綿的肌肉。這些從你的外表特徵上就可以看得出來了。肌肉的健康狀態，都是需要靠飲食的營養來補充和維持的。
食物中的碳水、蛋白，對於肌肉的合成以及生長有著決定性的作用。肌肉的飽滿度以及自我修復的過程，最主要的就是依靠碳水以及蛋白補充。如果你錯過了最佳的補充養分的時間，那麼肌肉生長出來的狀態，自然比別人的要差得多。
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
那麼對於健身的人，不吃早餐這個問題，你有什麼看法呢？
讓我們來看看過來人的經歷，身邊有位朋友就是經常健身不愛吃早餐，可是後來發現不吃早餐，增肌以及身體狀態方面慢慢出現問題。
那麼不吃早餐的最大的變化是什麼呢？莫過於這3點。
1、自我感覺，肌肉增長的速度很慢
肌肉的增長除了需要訓練之外，最重要的就是飲食方面的補充，如果沒有了飲食營養的補充，無論你怎麼練，肌肉生長都是非常緩慢的，就像瘦子增肌那樣。
想要成為一個“高階健身者”，最重要的一點就是要“會吃”。
什麼時候是肌肉增長最需要營養的時候？那就是訓練完的當天，以及健身後的第二天，因為身體經過高強度的鍛鍊之後，對於身體的消耗非常大，這時你的身體對於養分的需求就更大了，如果你不吃早餐，那麼久錯過了最佳的補充養分的時間。
所以，如果你不吃早餐的話，早上有一個上午的能量需求，那麼肌肉消耗需求的熱量要從哪裡來呢？
那肯定是你身體裡面的肌糖原的消耗來供能，如此反覆，你的肌肉不僅沒有增，反而越來越少了，那也就是你白練了。
2、生長出來的肌肉的狀態差
和平日吃早餐的健身者相比較，不吃早餐的健身者，生長出來的肌肉會比較沒有活力以及彈性，還有飽和度也是比較低的，就像是軟綿綿的肌肉。這些從你的外表特徵上就可以看得出來了。肌肉的健康狀態，都是需要靠飲食的營養來補充和維持的。
食物中的碳水、蛋白，對於肌肉的合成以及生長有著決定性的作用。肌肉的飽滿度以及自我修復的過程，最主要的就是依靠碳水以及蛋白補充。如果你錯過了最佳的補充養分的時間，那麼肌肉生長出來的狀態，自然比別人的要差得多。
3、早餐對身體的影響
普通人長時間不吃早餐，對身體的影響就很大了。如果是健身的你不吃早餐，身體的消耗以及代謝能力比普通人還要大，你的身體更加是受不了的。
忽略早餐除了導致你的代謝下降，身體的吸收和消化能力下降，還會出現貧血、低血糖等等不良的健康問題。所以不吃早餐只會加快你衰老的速度而已，更別想著練出一身強壯的肌肉了。
原創內容，抄襲必究！
不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
那麼對於健身的人，不吃早餐這個問題，你有什麼看法呢？
讓我們來看看過來人的經歷，身邊有位朋友就是經常健身不愛吃早餐，可是後來發現不吃早餐，增肌以及身體狀態方面慢慢出現問題。
那麼不吃早餐的最大的變化是什麼呢？莫過於這3點。
1、自我感覺，肌肉增長的速度很慢
肌肉的增長除了需要訓練之外，最重要的就是飲食方面的補充，如果沒有了飲食營養的補充，無論你怎麼練，肌肉生長都是非常緩慢的，就像瘦子增肌那樣。
想要成為一個“高階健身者”，最重要的一點就是要“會吃”。
什麼時候是肌肉增長最需要營養的時候？那就是訓練完的當天，以及健身後的第二天，因為身體經過高強度的鍛鍊之後，對於身體的消耗非常大，這時你的身體對於養分的需求就更大了，如果你不吃早餐，那麼久錯過了最佳的補充養分的時間。
所以，如果你不吃早餐的話，早上有一個上午的能量需求，那麼肌肉消耗需求的熱量要從哪裡來呢？
那肯定是你身體裡面的肌糖原的消耗來供能，如此反覆，你的肌肉不僅沒有增，反而越來越少了，那也就是你白練了。
2、生長出來的肌肉的狀態差
和平日吃早餐的健身者相比較，不吃早餐的健身者，生長出來的肌肉會比較沒有活力以及彈性，還有飽和度也是比較低的，就像是軟綿綿的肌肉。這些從你的外表特徵上就可以看得出來了。肌肉的健康狀態，都是需要靠飲食的營養來補充和維持的。
食物中的碳水、蛋白，對於肌肉的合成以及生長有著決定性的作用。肌肉的飽滿度以及自我修復的過程，最主要的就是依靠碳水以及蛋白補充。如果你錯過了最佳的補充養分的時間，那麼肌肉生長出來的狀態，自然比別人的要差得多。
3、早餐對身體的影響
普通人長時間不吃早餐，對身體的影響就很大了。如果是健身的你不吃早餐，身體的消耗以及代謝能力比普通人還要大，你的身體更加是受不了的。
忽略早餐除了導致你的代謝下降，身體的吸收和消化能力下降，還會出現貧血、低血糖等等不良的健康問題。所以不吃早餐只會加快你衰老的速度而已，更別想著練出一身強壯的肌肉了。
總結：無論對於想要增肌的人還是想要減肥的人來說，早餐都是非常重要的，早餐是一天的精氣元，所以吃早餐很有必要，科學的早餐需要吃豐富蛋白、適量的碳水相結合。建議：雞蛋搭配粗糧粥+一點水果是最好的搭配！
PS：
一個致力於分享健身資訊，教人科學增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時間，學會最全面的健身知識，避免盲目鍛鍊！
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不吃早餐的這個習慣，可能很多人打自小上學就有了，有的人賴床睡晚了就乾脆不吃早餐了。長期以往也就成了習慣，這些人要不就是懶，要不就是對早餐有恐懼症，不然怎麼會連早飯都不吃呢？
早餐對人體的重要性，體驗過不吃早餐的人都知道。
忽略早餐，長期下去不僅會導致胃病，還是會有各種各樣的健康問題。如果你偶爾吃一回，可能吃完反而會覺得身體不適了。但是很多人不愛吃早餐，就連常年健身的人也有不吃早餐的。
估計你會覺得神奇，健身的人居然會有不吃早餐的，健身的人不是超級自律的嗎？那你就想錯了！
只要是個人，總有各種各樣的惰性，健身的人也一樣，你看到過健身房擼鐵1小時，擼完後就下樓吃烤串和和啤酒的嗎？
小編就看到過。所以，不是健身的人就是非常自律的。這麼一說，健身的人不吃早餐，也是非常正常的。
那麼對於健身的人，不吃早餐這個問題，你有什麼看法呢？
讓我們來看看過來人的經歷，身邊有位朋友就是經常健身不愛吃早餐，可是後來發現不吃早餐，增肌以及身體狀態方面慢慢出現問題。
那麼不吃早餐的最大的變化是什麼呢？莫過於這3點。
1、自我感覺，肌肉增長的速度很慢
肌肉的增長除了需要訓練之外，最重要的就是飲食方面的補充，如果沒有了飲食營養的補充，無論你怎麼練，肌肉生長都是非常緩慢的，就像瘦子增肌那樣。
想要成為一個“高階健身者”，最重要的一點就是要“會吃”。
什麼時候是肌肉增長最需要營養的時候？那就是訓練完的當天，以及健身後的第二天，因為身體經過高強度的鍛鍊之後，對於身體的消耗非常大，這時你的身體對於養分的需求就更大了，如果你不吃早餐，那麼久錯過了最佳的補充養分的時間。
所以，如果你不吃早餐的話，早上有一個上午的能量需求，那麼肌肉消耗需求的熱量要從哪裡來呢？
那肯定是你身體裡面的肌糖原的消耗來供能，如此反覆，你的肌肉不僅沒有增，反而越來越少了，那也就是你白練了。
2、生長出來的肌肉的狀態差
和平日吃早餐的健身者相比較，不吃早餐的健身者，生長出來的肌肉會比較沒有活力以及彈性，還有飽和度也是比較低的，就像是軟綿綿的肌肉。這些從你的外表特徵上就可以看得出來了。肌肉的健康狀態，都是需要靠飲食的營養來補充和維持的。
食物中的碳水、蛋白，對於肌肉的合成以及生長有著決定性的作用。肌肉的飽滿度以及自我修復的過程，最主要的就是依靠碳水以及蛋白補充。如果你錯過了最佳的補充養分的時間，那麼肌肉生長出來的狀態，自然比別人的要差得多。
3、早餐對身體的影響
普通人長時間不吃早餐，對身體的影響就很大了。如果是健身的你不吃早餐，身體的消耗以及代謝能力比普通人還要大，你的身體更加是受不了的。
忽略早餐除了導致你的代謝下降，身體的吸收和消化能力下降，還會出現貧血、低血糖等等不良的健康問題。所以不吃早餐只會加快你衰老的速度而已，更別想著練出一身強壯的肌肉了。
總結：無論對於想要增肌的人還是想要減肥的人來說，早餐都是非常重要的，早餐是一天的精氣元，所以吃早餐很有必要，科學的早餐需要吃豐富蛋白、適量的碳水相結合。建議：雞蛋搭配粗糧粥+一點水果是最好的搭配！
PS：
一個致力於分享健身資訊，教人科學增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時間，學會最全面的健身知識，避免盲目鍛鍊！