減肥是女人之間永遠都會討論的話題，減肥不易，需要有毅力，也需要有完整的計劃。減肥，首先要從飲食開始下手，減肥的人要清楚，減肥的關鍵不是節食不吃，而是要明白怎麼去吃，懂得去調理飲食習慣。
女人不想大肚子，多吃這幾種食物，刮油清脂，讓你越吃越瘦
凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。
脫脂牛奶
研究表明，每天喝2-3杯脫脂牛奶可以達到更理想的減肥效果。牛奶的豐富鈣質就是減肥瘦身的好幫手。另外，多喝牛奶還能讓改善你的皮膚狀況，讓你看起來更加水嫩光滑哦!
燕麥是一種很常見的粗糧，燕麥的減脂效果，主要源於其中含有大量的纖維素，進入腸胃後，能促進消化，讓宿便更順暢的排出，從而還能有效的預防脂肪的被攝入，這樣能幫助自己瘦得比較快速啦！
葡萄柚又稱葡萄柚，由於柚子飲食的普及，被認為是減肥的大愛。柚子富含維生素c，富含抗氧化成分，熱量非常低。各富含約76卡路里和鉀，能減少下半身脂肪和水分積累。
豆芽
含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
土豆。
土豆是一種澱粉類的食物，當土豆煮熟之後，它的熱量比米飯要低得多，而且經常吃土豆的話也不會讓我們的身體變胖，還會有一種飽腹感。 大多數人都會用土豆去代替米飯，從而達到減肥的作用。
黃秋葵是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。
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