我們身體當中最重要的器官就是我們的心臟，心臟疾病通常都是人類的巨大危險，所以現在的老年人都想養出一個比較強健的心臟，當然這也是說明自身長壽的基礎，當然我們也可以從平時的飲食開始來出發，在平時的生活當中，我們也可以多吃一些有助於心腦信管心臟健康的食物，當然下面這幾種食物，對於心臟是有很大的好處的，我們可以多吃一些。

哪幾種食物對心臟很好呢？

一、魚

因為魚裡面含有的脂肪酸容量是很低很低的，多不飽和脂肪酸含量很高的，當然這種脂肪酸對於自己的心臟也是有著很大的益處的，當然能夠有效的防治自己心腦血管問題的出現，當然要養出一個很好的心臟，我們儘量飲食清淡並且要保證營養的不流失。

二、洋蔥

眾所周知，我們基本有心臟病的都會平時多吃一些洋蔥，因為洋蔥當中的物質可以有效的抗氧化，並且很利於自己身體血管的健康，當然對於自身的高血脂也有很大的緩解作用，當然洋蔥對於心臟也是有很大的好處的。

三、燕麥

因為燕麥是粗糧的一種，當然自身的膳食纖維水平是很高的，當然可以有效的降低自身血液當中的膽固醇，有效的分解身體當中的膽固醇，並且也是一種粗糧，對於自己的胃也有很好的好處，當然有利於降低自身心臟病的發病率。

四、茄子

可能有大部分的人都不喜歡吃茄子，因為茄子的味道有些人不喜歡吃，當然茄子的作用和扛壞血栓有著同樣的作用和功效，可以有效的防治心臟病的發生，同時還有降低自身血脂，穩定血壓，並且茄子還能預防血管劈裂，能夠則鞥強自身血管壁的彈性，當然能夠更加有效的保護自己的心臟。

五、豆腐

豆腐被別人成為素肉，因為豆腐的營養很高，豆腐當中含有豐富的蛋白質，當中的大豆異黃酮，可以有效的降低自身的膽固醇，同時清除身體當中的壞膽固醇，就等於我們可以讓自己的蛋白脂肪變得低密度，並且這是可以有效可以防止自己心臟問題的，豆腐的味道也是很好的，和青菜一起吃，也是味道非常好的。

六、菠菜

菠菜是青菜當中富含營養對於心臟很好的青菜食物了，因為菠菜當中含有豐富的鐵元素和鋅，這兩種物質都可以有效的軟化我們自身的血管，能給我們自身帶來很大的營養，對於自己身體養護也是很好的，並且菠菜也是在日常生活比較常見的一種青菜，所以大家在平時的生活當中可以多吃一些青菜。

當然還要不關是要注意吃的問題上，自己在平時生活上也要注意生活規律，並且最重要的一點就是一定不要動怒，因為動怒真的很傷及自己的心臟，並且還會讓自己其他的器官受損，所以我們在平時一定要注意，不要輕易動怒時刻注意自己的情緒不然傷身又傷心臟，所以我們一定在平時控制自己的情緒，和注意保護自己身體的健康。