人人都在講求健身減肥,那麼有什麼好的方法可以讓人成功瘦身呢?節食嗎?跑步嗎?還是說去健身房舉鐵?其實只要你想,任何一項運動方式都能夠達到健身瘦身的目的,關鍵在於你要有足夠的毅力去堅持。其次,除了運動之外,你要有合理的飲食計劃,運動負責消耗每天的熱量,但如果你每天飲食攝入的熱量過多,那麼也是達不到瘦身的目的的。
減肥食譜一:南瓜湯
原料:南瓜1個、姜少許。方法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一起切成塊,再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀,放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時,讓南瓜的香甜味完全釋放。
減肥食譜二:燙茼蒿
原料:茼蒿菜50克、油適量、鹽少許。方法:鍋中水滾後放入茼蒿菜,加上水、油、鹽巴,過了1分鐘即可撈起,否則茼蒿菜容易變色。
減肥食譜三:煎馬鈴薯
原料:馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙。方法:將馬鈴薯打成泥,下面鋪著海苔片再放入鍋中,用小火兩面煎熟,最後淋上醬油膏,而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調製而成。
減肥食譜四:炒黃豆芽
原料:黃豆芽50克、紅蘿蔔20克、木耳20克、薑絲20克。方法:紅蘿蔔、木耳、薑絲下鍋爆香,再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟,最後灑上少許香菜。
減肥食譜五:五穀米飯
原料:糙米半碗、少許五寶粉、少許蘿蔔乾、少許鹽、油1滴。方法:糙米事先泡約2小時後,加入鹽巴及油後蒸熟,再分別灑上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。
以上就是小編給各位介紹的五種減肥食譜,不會做的話可以按照小編說的,回家在廚房自己親自嘗試下。燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜,真的是很效的,已經有人親自嘗試了,並且配合適合自己的一套健身運動,不足一個月,已經成功瘦身10多斤了,看到別人已經瘦身有成績了,你是否也心動了呢?趕快行動起來吧。
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