這瓜很少人知道它可以這樣吃,軟嫩可口,含豐富維生素,吃了長個

胡蘿蔔 生抽 營養學 雞蛋餅 蔥油餅 夏夏日食記 2019-01-24
這瓜很少人知道它可以這樣吃,軟嫩可口,含豐富維生素,吃了長個

放寒假了,我比以前更忙了,讓外公來幫忙帶孩子,但外公不會做飯,上一週早餐都是我提前買好了包子,餃子,蔥油餅之類的,早上起來外公就蒸一下,給倆娃吃,吃了一個星期都膩了,外公昨天問我給他們換個什麼口味的早餐,他們能吃的更好,想到他們倆最愛吃的是煎餅。不用送他們去幼兒園,我提前點起來可以做好了,再去上班也來得及。於是昨天晚上就去樓下超市買好早上可以做的食材,定好六點的鬧鐘,起來花十分鐘就做好了。

這種小南瓜,很難入菜,平常除了擦絲用來炒肉絲,其他也沒有更好的做法,可能吃的多的是老南瓜。還記得小時候奶奶最喜歡炒南瓜絲給我們吃,家裡的南瓜籽隨便一丟就能長得滿地是藤,結滿南瓜,夏天的時候吃不贏,經常被放養的雞啄掉吃了。南瓜性味甘,溫和,有溫津補氣的功效,聽說還可以降低膽固醇,糖尿病人多吃有益處。

昨晚我就買好南瓜,冰箱還有一個胡蘿蔔,我正想兩個可以擦絲一起來做煎餅,顏色搭配豐富,口感嫩滑,特別好吃。

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那我就來分享一下做法吧:

準備食材:1個嫩南瓜,1根胡蘿蔔,2個雞蛋,鹽,生抽,麵粉

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〔嫩南瓜胡蘿蔔雞蛋餅〕

1.南瓜和胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲;

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2.準備一個大碗,倒入南瓜絲,胡蘿蔔絲,打入2個雞蛋,蔥花,加入適量麵粉,鹽,生抽,清水;

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3.攪拌均勻;

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4.平底鍋預熱倒油關火,倒入麵糊整理好形狀;

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5.用小火慢煎至金黃翻面,再煎2分鐘,如果不熟可以多煎一會兒,直至兩面金黃即可出鍋了;

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6.出鍋後倒在砧板上,切成小塊,裝盤就可以上桌吃了。

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小帖士:

1.加入麵粉的量稍微多一點,可以保證煎餅不斷裂。

2.加入清水要適量,少一點,麵糊稠一點,容易煎成型。

3.先把鍋預熱,關火再倒入麵糊,這樣整理煎餅形狀,一是不會糊,二是不用手忙腳亂。

4.煎的整個過程都要小火慢煎,不要心急,煎出來的餅顏色才漂亮,金黃酥脆。

早上做好後,我就嚐了一口,比我以往其他材料做的更軟嫩,忍不住吃了兩塊。我煎了兩鍋,怕兩娃不夠吃,外公又不會做,因為娃們起來比較晚,我切好後依然放回平底鍋,蓋上鍋蓋,用平底鍋的餘熱保溫,等下起來就可以吃熱的。晚上回來聽外公說,今天吃的特別多,不用喊,不用催,兩個人吃的很快,看把外公省事的開心了。

這個餅我從準備到做好不用十分鐘,非常的方便快捷,做完還把廚房收拾乾淨才去上班,很節省時間,家裡有娃的寶媽可以嘗試一下哦,相信你做的比我更出色,而且營養均衡,娃吃了身體健康,長得也快!

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