意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
我們再來調點料汁，碗中加入兩勺生抽、兩勺蠔油攪拌均勻備用。
4、煮麵
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
我們再來調點料汁，碗中加入兩勺生抽、兩勺蠔油攪拌均勻備用。
4、煮麵
再次起鍋加水，水燒開後把意大利麵下進去煮8-10分鐘。
5、炒麵
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
我們再來調點料汁，碗中加入兩勺生抽、兩勺蠔油攪拌均勻備用。
4、煮麵
再次起鍋加水，水燒開後把意大利麵下進去煮8-10分鐘。
5、炒麵
煮麵的同時另起一鍋多放一點橄欖油，油熱後先把蝦頭放進去小火煎炒，把蝦油炒出來，炒至蝦油冒泡把蝦頭挑出來丟掉。
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
我們再來調點料汁，碗中加入兩勺生抽、兩勺蠔油攪拌均勻備用。
4、煮麵
再次起鍋加水，水燒開後把意大利麵下進去煮8-10分鐘。
5、炒麵
煮麵的同時另起一鍋多放一點橄欖油，油熱後先把蝦頭放進去小火煎炒，把蝦油炒出來，炒至蝦油冒泡把蝦頭挑出來丟掉。
炒出來的蝦油中放入蝦仁繼續翻炒，炒至蝦仁變色倒入洋蔥塊炒出香味，然後把煮好的意大利麵撈進去，再把西蘭花、料汁也放入炒鍋中， 翻炒均勻加入適量黑胡椒碎盛入盤中就可以開動啦。
意麵是西餐正餐中比較接近中國麵食的一種美食，意大利麵的種類有很多種，做法也比較多樣，比如番茄意麵、肉醬意麵、蝦油意麵等等，今天和大家分享的這道蝦油意麵，做法比較簡單味道也很鮮美，低脂健康營養豐富，無論大人還是小孩都會喜歡。下面和大家粉線一下具體做法，方法僅供大家參考。
食材：
蝦
意大利麵
洋蔥
西蘭花
蠔油
生抽
橄欖油
黑胡椒碎
做法步驟：
1、處理蝦
首先準備蝦挑出蝦線再把蝦頭去掉，去掉的蝦頭不要丟掉放入碗中備用，然後把蝦剝掉外殼，再把蝦頭和蝦仁分別清洗乾淨備用。
2、準備配菜
準備西蘭花用刀削成小朵清洗乾淨，鍋中加水燒開，放入西蘭花焯水一分鐘撈出備用。
再準備洋蔥剝掉外皮清洗乾淨，洋蔥切成小塊放入碗中備用。
3、調料汁
我們再來調點料汁，碗中加入兩勺生抽、兩勺蠔油攪拌均勻備用。
4、煮麵
再次起鍋加水，水燒開後把意大利麵下進去煮8-10分鐘。
5、炒麵
煮麵的同時另起一鍋多放一點橄欖油，油熱後先把蝦頭放進去小火煎炒，把蝦油炒出來，炒至蝦油冒泡把蝦頭挑出來丟掉。
炒出來的蝦油中放入蝦仁繼續翻炒，炒至蝦仁變色倒入洋蔥塊炒出香味，然後把煮好的意大利麵撈進去，再把西蘭花、料汁也放入炒鍋中， 翻炒均勻加入適量黑胡椒碎盛入盤中就可以開動啦。
鮮香美味好吃又低脂的蝦油意麵就做好了。
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小貼士：
1、意大利麵比較吸水還特別耐煮，煮的時候要多放一點水，煮的時間稍微長一點。
2、家裡沒有橄欖油也可以有普通的食用油來代替。
3、最後加入黑胡椒粉或者黑胡椒碎都可以。