花菜一直都是我家餐桌上的常客,女兒喜歡吃花菜,所以冰箱裡常年都會儲備花菜,想吃就能吃做,我閨女對花菜絕對是真愛,天天吃都賺膩的。這點我真的表示非常的佩服。
花菜的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。兒童宜常吃花菜,可增強抵抗力、促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。放寒假了,變著花樣做給孩子吃吧。
【花菜炒肉】
食材:花菜,豬肉,小米椒,生薑,大蒜,生抽,食鹽,食用油。
製作步驟:
1、花菜加鹽水浸泡十分鐘,一邊洗一邊掰成小朵,瀝乾水分。
2、五花肉洗乾淨,切成薄片。
3、熱鍋,放少量的食用油,倒入五花肉翻炒至焦黃,炸出多餘的油脂。
4、然後放生薑,大蒜,小米椒一起翻炒出香味。
5、再倒入花菜,撤食鹽一起翻炒至花菜斷生。倒一點點生抽炒勻出鍋。
相關推薦
推薦中...