現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
5.洗好放入電飯煲加入適量的（比平時煮飯要多少許水）
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
5.洗好放入電飯煲加入適量的（比平時煮飯要多少許水）
6.蓋上蓋子按標準的，再按到煮飯鍵開始時間為一個小時兩分鐘，
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
5.洗好放入電飯煲加入適量的（比平時煮飯要多少許水）
6.蓋上蓋子按標準的，再按到煮飯鍵開始時間為一個小時兩分鐘，
7.時間到了，自己跳開保溫十五分鐘再開蓋，
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
5.洗好放入電飯煲加入適量的（比平時煮飯要多少許水）
6.蓋上蓋子按標準的，再按到煮飯鍵開始時間為一個小時兩分鐘，
7.時間到了，自己跳開保溫十五分鐘再開蓋，
8.把米飯攪散出來，就可以了裝碗了
現在隨著生活水平的逐漸提高，人們對於健康越來越重視，尤其是在飲食方面也特別講究均衡的營養搭配，來保證身體足夠的營養。
我們家也是，平常都會在煮飯的時候，配上點粗糧一起吃，粗糧中含有大量的纖維素，食用可以調和五臟、促進吸收，防止便祕，還能幫助新陳代謝排毒等作用，還能很好的幫助降低血糖，降低膽固醇，老人吃很適宜。
最近吃的較多的是紅豆米飯，好吃又鬆軟，紅豆含有大量的鐵質，是補血的最佳食物，而且還能健脾益胃，家人都愛吃，下面把具體做法分享給大家，大家可以跟著一起學！
紅豆米飯
配料:
大米130克（一杯平）、紅豆50克、甜玉米半個、水大約400克
烹飪步驟:
1.先準備紅豆泡三四個鍾，（我是中午泡晚上煮）
2.紅豆泡好，準備大米和玉米
3.玉米取出玉米粒
4.大米紅豆玉米一起洗乾淨，
5.洗好放入電飯煲加入適量的（比平時煮飯要多少許水）
6.蓋上蓋子按標準的，再按到煮飯鍵開始時間為一個小時兩分鐘，
7.時間到了，自己跳開保溫十五分鐘再開蓋，
8.把米飯攪散出來，就可以了裝碗了
大家喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊、評論
轉發關注香哈菜譜，學更多美食做法