秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
第三步：鍋內放入適量油，油熱後放入醃製好的雞肉快速翻炒至變色。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
第三步：鍋內放入適量油，油熱後放入醃製好的雞肉快速翻炒至變色。
第四步：然後加入青瓜丁翻炒，翻炒一下就好了，黃瓜炒久了就不脆口了。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
第三步：鍋內放入適量油，油熱後放入醃製好的雞肉快速翻炒至變色。
第四步：然後加入青瓜丁翻炒，翻炒一下就好了，黃瓜炒久了就不脆口了。
第五步：最後加入蠔油和適量老抽，鹽翻炒均勻即可出鍋。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
第三步：鍋內放入適量油，油熱後放入醃製好的雞肉快速翻炒至變色。
第四步：然後加入青瓜丁翻炒，翻炒一下就好了，黃瓜炒久了就不脆口了。
第五步：最後加入蠔油和適量老抽，鹽翻炒均勻即可出鍋。
一道清淡可口，低熱低脂的雞胸肉炒青瓜就做好啦。
秋天，女人最適合吃這菜，清口爽脆，敞開吃，多吃不長肉還變瘦！
雞胸肉可以說是減肥人士的首選主食，水煮雞胸肉更是健身愛好者認為最正確的打開方式，但水煮雞胸肉吃起來給人的感覺未免過柴，一般人並不太喜歡這種吃法。其實雞胸肉並不是只有水煮而已，吃它的花樣方式實在是太多了，給大家帶來一道家常雞胸肉的美味做法，雞胸肉這樣煮，清淡又可口，開胃不油膩，上桌一盤都不夠吃呢！
這道雞胸肉炒青瓜，雖然食材看似最家常不過，最簡單卻也最營養，不但做到合理的葷素搭配，同時對熱量的也有一定的控制範圍，“苦夏”已經過去，秋季是個“貼秋膘”的季節，可以開始大口吃肉來“以肉貼膘”，慢慢給身體進補，而想吃肉又怕胖的你，這道菜就千萬不能不吃了！雞胸肉高蛋白低脂肪，香嫩又美味，青瓜脆嫩爽口，低熱低脂，解饞又減脂，不管你是在減肥還是在節食期間，吃起來完全不用擔心有熱量負擔，敞開肚皮吃，好吃而且不長肉～
【雞胸肉炒青瓜】
主料：青瓜，雞胸肉
配料：生抽，蠔油，老抽，料酒，黑胡椒，澱粉，油，鹽
製作步驟：
第一步：首先雞胸肉去骨頭切成丁，加入生抽，料酒，黑胡椒，鹽，少量澱粉抓均勻醃製10分鐘。
第二步：青瓜清洗乾淨切成丁備用。
第三步：鍋內放入適量油，油熱後放入醃製好的雞肉快速翻炒至變色。
第四步：然後加入青瓜丁翻炒，翻炒一下就好了，黃瓜炒久了就不脆口了。
第五步：最後加入蠔油和適量老抽，鹽翻炒均勻即可出鍋。
一道清淡可口，低熱低脂的雞胸肉炒青瓜就做好啦。
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