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同個小區裡的婷婷很小就會說話，能唱會跳，而且嘴巴特別甜，深得大家的喜愛，都稱讚她是個聰明的小姑娘。可是從婷婷上學後，媽媽卻時常因婷婷的學習問題而大傷腦筋。
尤其是數學，每次成績總排在倒數，老師還經常說：“上課不集中精神”，爸爸媽媽百思不得其解，為何孩子小時候那麼乖巧聰明，上學後卻那麼差勁呢?
一次偶然的機會，婷婷因為腸胃不適被媽媽帶到醫院，接診醫生說婷婷面色偏黃，脣色蒼白，可能缺鐵，經過血液化驗，婷婷確診為缺鐵性貧血，醫生還說，因為缺鐵可能是導致婷婷學習成績差的原因之一。
每個父母都希望自己的孩子“天資聰穎”，雖說寶寶聰明與否離不開先天因素，但後天營養條件也非常重要。
0歲到6歲是孩子的腦部細胞、腦部結構、腦部功能發展成長的高峰期，因此，要孩子長得聰明，這時期孩子的飲食一定要均衡，尤其是這幾種營養素不可少！
重要營養一：DHA
DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，對嬰幼兒智力和視力發育至關重要。
如何補充?
對孩子來說，補充DHA的最佳方法是食補。食用海魚、藻類是不錯的選擇，比如沙丁魚、三文魚、貝類、海帶、蝦、蟹、墨魚等。如果孩子在日常飲食中，不喜歡吃魚類、藻類，或者平時吃不到這些食物，這時可考慮給孩子額外補充DHA補充劑。
重要營養二：B族維生素
有下列9種，即：維生素B1(硫胺素)，維生素B2(核黃素)，煙酸(呢克酸、維生素PP)，泛酸(維生素B5)，維生素B6(吡哆醇)，生物素(維生素B7、維生素H、輔酶R)，維生素B12(氰鈷胺、鈷胺素)和葉酸(維生素B11)。
在B族維生素對大腦的作用中，以B1的功能最為重要，因為每個大腦細胞的氧化活動都需要它，如果不足孩子就會變得反應遲鈍、注意力不集中，嚴重還會損害大腦。
如何補充?
日常食物之中，比如蛋黃、動物內臟、穀類、花生、豆類等，同時人體也能將其它營養素轉化成B族維生素，或由腸道細菌合成B族維生素。
重要營養三：碘
碘是人體必需的重要微量元素，如果孩子體內缺碘，就很容易導致甲狀腺腫、青春期甲狀腺功能減退、亞臨床型克汀病、智力發育障礙、體格發育障礙、單純聾啞等症狀。
如何補充?
海產品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每週都給寶寶安排吃1~2次海產品，不過孩子缺不缺碘要經過醫生體檢，聽取醫生的建議，不可盲目補碘。
重要營養四：鐵
寶寶缺鐵常見就是面色蒼白或蒼黃，微笑變少，食慾不振，精神倦怠，年齡大些的寶寶會頭暈，眼前發黑，耳鳴等。如果缺乏鐵，除了會產生貧血，還會導致體內代謝過程受到影響，使組織和細胞的正常功能受到阻礙，危害全身。
如何補充?
建議可以吃如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋、木耳、黃花菜等，鐵在紅肉裡含量較高，利用率也高，同時要注意維生素C的攝入，兩餐之間給孩子吃點橙汁、青棗，鐵的吸收會更。
重要營養五：鋅
鋅的作用就是促進寶寶的生長髮育，因此缺鋅的孩子不但容易導致孩子發育不良還會影響到智力發育，而且還挑食厭食，多動。
如何補充?
食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物肝臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類，是鋅的最佳來源。
如果長期吃得不合理，孩子就會出現營養失衡，智力肯定會因之受到影響，若能從小養成良好的飲食習慣，便可受益終身。
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