文|資深肥宅奶爸（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

孩子的健康飲食一直是眾多家長討論的話題。為增強孩子身體素質，父母會選擇營養價值更高的食物，希望促使孩子骨骼發育，長的更高。

瑩瑩已經3歲，但瑩瑩媽媽生怕給孩子的營養少，總是變著花樣的給瑩瑩做好吃的。

正值螃蟹肥美的季節，瑩瑩爸爸出差帶回一箱螃蟹，瑩瑩媽媽當晚就將螃蟹端上餐桌，並將剝好的螃蟹肉餵給孩子，但沒想到的是卻給孩子帶來的一場病。

凌晨瑩瑩開始肚子疼，瑩瑩父母帶著孩子去急診，檢查的結果是孩子消化不良。

醫生在瞭解瑩瑩晚上吃過螃蟹之後，告訴瑩瑩家長：“未超過3歲的孩子不能吃一些螃蟹類寒性食物。”

雖然有些食物中含有較高的營養價值，但並不是所有營養價值豐富的食物都適合孩子食用。

家長要走出飲食誤區，進一步瞭解不同年齡段的孩子，哪些食物不適宜使用，才能有效保證孩子健康。

不利於小於5歲孩子成長的4種食物

1.小於1歲孩子不能吃蛋

小於1歲的寶寶，不能隨意吃東西，只能喝母乳或者一些奶粉，像蛋類食物不適宜小於1歲寶寶食用，主要是由於寶寶的腸胃系統尚未發育完全，無法完全吸收。

但蛋類中含有的蛋白質，會使寶寶因消化不良而產生拉肚現象，

2.小於3歲不能吃寒性食物

若給寶寶食用一些寒性食物，則會影響孩子的脾胃健康。

一些家長認為，海鮮營養價值高，就給3歲的小孩子吃一些海鮮，但有時家長的好心會導致孩子缺少一個健全的胃。

3.小於3歲少吃蜂蜜

蜂蜜在家長的認知中，屬於一種營養品，有助於養顏，且味道美味。

但家長缺少對食物的認知，蜂蜜中的激素類物質會影響孩子健康，且市面上存有的蜂蜜都是人工合成，其中包含多種添加劑，對3歲孩子的健康成長有害。

4.小於5歲不能吃甜品類食物

小於5歲的孩子要少吃甜品，尤其是像熱量較高的巧克力，這對孩子的牙齒不好，又容易使孩子橫向長胖。

孩子應該吃些什麼補身體

1.奶製品

牛奶能夠滿足孩子在成長過程中對蛋白質的需要，但家長在選擇牛奶時，要選擇真正的牛奶，避免將市面中的飲料與牛奶混為一談。

在孩子可以喝牛奶的年紀，家長選擇全脂牛奶或者純牛奶，能有效幫助孩子骨骼發育，促使孩子長高。

2.豆製品

豆製品有助於孩子智力發育，且豆製品對於孩子的身體健康十分重要。家長在清晨可以為孩子製作豆漿，幫助孩子養成一個良好的飲食習慣。

家長還可以為孩子選擇一些魚肉，因為魚肉能夠促進孩子體內蛋白質吸收，補充孩子營養。家長要注意將魚刺剔除乾淨，才能保證孩子的使用安全。

3.五穀雜糧

五穀雜糧對於孩子的健康十分重要，能夠保證孩子營養均衡。家長可以在早上為孩子煮小米粥或者八寶粥，增強孩子體質。

孩子健康成長需要家長準確掌握各項食物的營養價值，並在孩子適宜的年齡階段，為孩子制定科學菜譜。

今日互動：家長是怎麼安排孩子的飲食的？歡迎評論分享。

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