正所謂“一日之計在於晨”，早餐是一天中最重要的一餐，我們不能馬虎對待，如果只是要求填飽肚子、營養不夠充足的話，不僅會應該到一天的精神面貌，甚至會影響到一天的工作狀態，這其中的重要性是不容小覷的。特別是對於小孩子來說，那早餐的重要性就更加明顯，小孩正值身體生長髮育的重要階段，早餐的營養供給更是至關重要。所以營養早餐的搭配是非常重要的，要說到營養的搭配，自然是營養豆漿最方便。

自從家裡有了小孩，每一天做早餐都是特別困難，既要豐富，又要不失營養，單單一杯豆漿或者一瓶牛奶只夠補充蛋白質和鈣，不夠豐富，如何又要通過吃雞蛋，又要吃麵、水果等來補充其他的營養，往往太多了小孩又吃不下。那麼我們該如何去準備豐富又營養的早餐，又使小孩能吃得下，吸收得到呢？這時我們不妨試一下營養豆漿，通過巧妙的搭配，使營養均勻，不僅小孩樂於接受，甚至是一家人都可以品嚐。

其實營養豆漿的做法非常簡單，準備你所需要的食物，通過營養搭配，僅僅一個高速料理破壁機就可以實現這一切，只要一鍵操作，等待你的就是美味又營養的豆漿。如果你也需要每天準備營養的早餐，像我一樣也存在以上問題的話，不妨跟著我一起做這個營養豆漿，絕對美味香滑，沒有一點點渣，全家都愛。還等什麼，一起來動手吧。

【營養五物漿】

【原料】：花生50g，熟芝麻30g，熟燕麥30g，核桃30g，紅棗20g，牛奶一瓶（或者奶粉），白砂糖、清水適量。

【具體詳細製作方法】

1、準備以上所有的材料，紅棗的核要去掉，雖然我用的這款破壁機是帶有加熱功能，只要一鍵操作就可以飲到熱熱騰騰的豆漿，但是我還是建議能用熟的食材就用熟的食材。所以我一般都放熟芝麻，熟燕麥，這樣的話味道就會更加香。

2、將花生、熟芝麻、熟燕麥、核桃、紅棗放入破壁機的杯子中，加入約1000毫升的清水。這款破壁機制作熱飲上限為1400毫升，我加入1000的清水，製作出來的豆漿不會太稀亦不會太濃，如果個人喜歡濃一點的，加入800毫升的水即可。

3、添加水後，將破壁機的杯子放入破壁機中，蓋好蓋子，卡好位置後，通電才能進行操作。點擊五穀漿功能鍵，再點擊啟動鍵即可開始自動製作，時間為30分鐘。在豆漿這30分鐘製作的過程中，我們就可以製作其他的早餐了。

4、30分鐘後，破壁機發出幾聲嗶嗶聲，就代表豆漿已經做好了，這時我們就可以打開蓋子，倒入牛奶和5勺左右的白砂糖，如果喜歡甜一點的可以加多一點。我這次是用荷蘭進口的奶粉來代替牛奶，味道是差不多的。

5、蓋好蓋子，重新將杯子放到破壁機中，點擊清洗按鈕，做攪拌作用，使奶粉、白砂糖和豆漿徹底混合。

6、停止後，斷開電源，將營養五物漿倒出裝杯，待溫後即可飲用，可搭配營養餅乾等其他早餐。

需要注意的事項：如果需要跟牛奶或者奶粉一起做豆漿的話，要把牛奶或者奶粉在豆漿做好後再放入攪拌均勻。因為如果過早放入，跟花生、核桃等一起的話，在製作加熱過程，就會使底部燒焦，影響豆漿的口感。

營養分析：

用破壁機制作出來的此款營養五物漿，不僅口感上香醇細膩，絲毫沒有一點點渣的感覺，每一口都脣齒留香，而且營養是非常豐富的。

1. 花生含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E等多種維生素、不飽和脂肪酸及多種氨基酸等，而且還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，具有促生長、抗衰老、增強記憶力等作用。
2. 黑芝麻含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、脂類、維生素A、維生素E、卵磷脂等營養物質，具有補肝益腎、補血益氣、潤腸養髮、益五臟、長肌肉、益智健腦等作用。
3. 燕麥含有豐富的蛋白質、膳食纖維、亞油酸、葉酸、鈣、磷、鐵等營養物質，具有補脾益氣、止虛汗等作用，更是理想的減肥食品，可以降低膽固醇、預防心腦血管病、排毒養顏。
4. 核桃具有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎益肝、潤肺定喘、潤腸通便、健腦益智等作用。
5. 紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，具有補中益氣、養血安神等作用，而且還能抗癌、抑癌。

由以上的營養分析來看，這款營養五物漿是非常有營養的，不僅僅適合小孩食用，全家都適合，各方面的營養都能得到充分的補充，是一款不可多得的健康營養搭配。喜歡的就請收下，多些轉發，給更多有需要的人。