秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌，一炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比、增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。
絲瓜
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌，一炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比、增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。
絲瓜
抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。將生長的絲瓜藤隔斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗臉或者肌膚，能潤肌膚防皺紋。也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量的蜂蜜或甘油搽，效果更好。
菠菜
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌，一炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比、增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。
絲瓜
抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。將生長的絲瓜藤隔斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗臉或者肌膚，能潤肌膚防皺紋。也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量的蜂蜜或甘油搽，效果更好。
菠菜
菠菜有菜中之王的稱號，含有多種維生素並且含量很豐富，還含有礦物質，特別是鐵、鉀含量豐富，也很容易被人體吸收。高血壓的人適當的吃菠菜，菠菜裡面的含鹽量比較低，對於高血壓患者來說適合吃含鹽量比較低的青菜，而且菠菜裡面也含有纖維能夠幫助降低人身體的膽固醇。焯過水的菠菜或是涼拌的，色澤紅綠相間，吃起來口感微甜，雖然簡單，但是真心的好吃又營養。
芹菜
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌，一炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比、增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。
絲瓜
抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。將生長的絲瓜藤隔斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗臉或者肌膚，能潤肌膚防皺紋。也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量的蜂蜜或甘油搽，效果更好。
菠菜
菠菜有菜中之王的稱號，含有多種維生素並且含量很豐富，還含有礦物質，特別是鐵、鉀含量豐富，也很容易被人體吸收。高血壓的人適當的吃菠菜，菠菜裡面的含鹽量比較低，對於高血壓患者來說適合吃含鹽量比較低的青菜，而且菠菜裡面也含有纖維能夠幫助降低人身體的膽固醇。焯過水的菠菜或是涼拌的，色澤紅綠相間，吃起來口感微甜，雖然簡單，但是真心的好吃又營養。
芹菜
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，有效抗氧化，延緩衰老，平時人們常食用，可以降壓減脂，有效預防血管疾病。而且芹菜種中含有豐富的氨基酸，能強化腦細胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。
胡蘿蔔
秋季氣候變化越大,越容易生病,所謂“多事之秋”。秋分過後,雨水漸少,天氣逐漸變得乾燥,且晝熱夜涼,氣候多變,稍有不慎,就容易傷風感冒、腸胃不適。由於秋季燥邪當令,肺為嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病也往往從秋季開始復發或逐漸加重,並誘發其他病症。如果不順應節氣做好飲食起居的調養,潛在的疾病隱患就會一個接一個地冒出來,並使人體抵抗力減弱,對順利過冬造成不良影響。
不妨看一看我們日常應該從哪些方面進行食療養生呢?
綠豆芽
綠豆芽宜炒食、滾湯或涼拌，一炒多見。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化，豆類食物中都含有大量的蛋白質，而且大部分都是屬於優質蛋白，部分蛋白質會分解後容易被人體吸收，使得進食綠豆芽後不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。食用綠豆芽能改善飲食中葷素比、粗細比、增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化。
絲瓜
抗病毒、抗過敏，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。將生長的絲瓜藤隔斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗臉或者肌膚，能潤肌膚防皺紋。也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量的蜂蜜或甘油搽，效果更好。
菠菜
菠菜有菜中之王的稱號，含有多種維生素並且含量很豐富，還含有礦物質，特別是鐵、鉀含量豐富，也很容易被人體吸收。高血壓的人適當的吃菠菜，菠菜裡面的含鹽量比較低，對於高血壓患者來說適合吃含鹽量比較低的青菜，而且菠菜裡面也含有纖維能夠幫助降低人身體的膽固醇。焯過水的菠菜或是涼拌的，色澤紅綠相間，吃起來口感微甜，雖然簡單，但是真心的好吃又營養。
芹菜
芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，有效抗氧化，延緩衰老，平時人們常食用，可以降壓減脂，有效預防血管疾病。而且芹菜種中含有豐富的氨基酸，能強化腦細胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱小人蔘，還有豐富維生素A、C和胡蘿蔔素，具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。