此菜味道清香,營養豐富,菠菜營養成分極其豐富,菠菜作為一種緩和的補血滋陰之品,雞蛋含有人體必需的8種氨基酸,豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
菠菜炒雞蛋,味道鮮美,營養豐富,也是對小朋友成長有益的一道菜哦,大力水手最愛吃菠菜~
菠菜炒雞蛋
食材:菠菜1把、雞蛋2個、蒜瓣4粒、鹽、生抽,植物油。
做法:
1、菠菜洗淨,切段。
2、雞蛋放入碗中打散,蒜瓣切碎。
3、菠菜放入開水鍋中焯一下,再用涼水衝。
4、用手擠幹水分。
5、鍋中放入油,倒入雞蛋炒熟,盛出備用。
6、鍋內熱油爆香蒜末。
7、倒入菠菜,加入少許生抽,鹽翻炒一會。
8、再倒入炒好的雞蛋煸炒均勻即可出鍋。
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