'適合入秋喝的4種湯,除了冰糖雪梨羹,下面的這幾種可不要錯過'
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經過了3個月的高溫酷暑,炎熱的夏季終於熬過去了,迎來了涼爽的秋天,剛入秋,在飲食上大家一定要注意,不能在像夏天一樣,不忌口,生冷辣都吃,這樣會給腸胃造成很大的負擔。
入秋剛開始建議還是以清淡為主,除了多吃蔬菜水果等,每天喝點清淡的湯是很有必要的,今天給大家分享幾款適合入秋喝的湯。
1. 冰糖雪梨銀耳羹
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經過了3個月的高溫酷暑,炎熱的夏季終於熬過去了,迎來了涼爽的秋天,剛入秋,在飲食上大家一定要注意,不能在像夏天一樣,不忌口,生冷辣都吃,這樣會給腸胃造成很大的負擔。
入秋剛開始建議還是以清淡為主,除了多吃蔬菜水果等,每天喝點清淡的湯是很有必要的,今天給大家分享幾款適合入秋喝的湯。
1. 冰糖雪梨銀耳羹
冰糖雪梨銀耳羹是大家首先都想到的,不管是秋季還是春季冬季等,很多人都會經常做這個湯,老少皆宜,很好喝,雪梨有很好的止咳潤肺的功效,不管是生吃還是煮著吃,效果都很好。
做法和食材呢,也很簡單,簡單給大家分享一下:
銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許,喜歡吃大棗的,還可以放入一把大棗,尤其是女性多吃一些大棗,補血等效果很好。還有很多人喜歡放枸杞,也是不錯的。
做法簡單說一下:
1、用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。
2、在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。
3、放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。
2. 清淡去火湯
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經過了3個月的高溫酷暑,炎熱的夏季終於熬過去了,迎來了涼爽的秋天,剛入秋,在飲食上大家一定要注意,不能在像夏天一樣,不忌口,生冷辣都吃,這樣會給腸胃造成很大的負擔。
入秋剛開始建議還是以清淡為主,除了多吃蔬菜水果等,每天喝點清淡的湯是很有必要的,今天給大家分享幾款適合入秋喝的湯。
1. 冰糖雪梨銀耳羹
冰糖雪梨銀耳羹是大家首先都想到的,不管是秋季還是春季冬季等,很多人都會經常做這個湯,老少皆宜,很好喝,雪梨有很好的止咳潤肺的功效,不管是生吃還是煮著吃,效果都很好。
做法和食材呢,也很簡單,簡單給大家分享一下:
銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許,喜歡吃大棗的,還可以放入一把大棗,尤其是女性多吃一些大棗,補血等效果很好。還有很多人喜歡放枸杞,也是不錯的。
做法簡單說一下:
1、用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。
2、在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。
3、放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。
2. 清淡去火湯
清淡去火湯是一道菜品,製作原料主要有文蛤、豆腐、姜等材料。營養價值很高,高蛋白,低脂肪,尤其是女士們,想減肥的美女們,首選湯類。
簡單做法:(每個人都能學會,特別簡單,湯味道很鮮美)
1.花蛤洗淨,嫩豆腐一塊(用鹽水先泡,泡3-5分鐘後切丁,薑片、蔥花、蔥段洗淨切後待用;
2、開火預熱,放入清水和薑片,待水燒半開後,把花蛤放入鍋中;
3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。
3. 第三種是:冬瓜丸子湯
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經過了3個月的高溫酷暑,炎熱的夏季終於熬過去了,迎來了涼爽的秋天,剛入秋,在飲食上大家一定要注意,不能在像夏天一樣,不忌口,生冷辣都吃,這樣會給腸胃造成很大的負擔。
入秋剛開始建議還是以清淡為主,除了多吃蔬菜水果等,每天喝點清淡的湯是很有必要的,今天給大家分享幾款適合入秋喝的湯。
1. 冰糖雪梨銀耳羹
冰糖雪梨銀耳羹是大家首先都想到的,不管是秋季還是春季冬季等,很多人都會經常做這個湯,老少皆宜,很好喝,雪梨有很好的止咳潤肺的功效,不管是生吃還是煮著吃,效果都很好。
做法和食材呢,也很簡單,簡單給大家分享一下:
銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許,喜歡吃大棗的,還可以放入一把大棗,尤其是女性多吃一些大棗,補血等效果很好。還有很多人喜歡放枸杞,也是不錯的。
做法簡單說一下:
1、用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。
2、在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。
3、放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。
2. 清淡去火湯
清淡去火湯是一道菜品,製作原料主要有文蛤、豆腐、姜等材料。營養價值很高,高蛋白,低脂肪,尤其是女士們,想減肥的美女們,首選湯類。
簡單做法:(每個人都能學會,特別簡單,湯味道很鮮美)
1.花蛤洗淨,嫩豆腐一塊(用鹽水先泡,泡3-5分鐘後切丁,薑片、蔥花、蔥段洗淨切後待用;
2、開火預熱,放入清水和薑片,待水燒半開後,把花蛤放入鍋中;
3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。
3. 第三種是:冬瓜丸子湯
冬瓜是一種可以減肥的蔬菜,清淡入口,做成湯,味道是更加鮮美。
濃香不油膩、噴香可口。健康貼士:冬瓜性味甘、淡,有利尿、清熱、化痰、解渴等功效,
其中糖類、維生素含量均較高且不含脂肪,這也是這個湯深受很多人士喜歡的原因。
食材很簡單:
冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、生抽可放可不放(放了顏色容易深,影響口感,看著也不大好看)
4. 第四種是:蘑菇三鮮湯
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入秋剛開始建議還是以清淡為主,除了多吃蔬菜水果等,每天喝點清淡的湯是很有必要的,今天給大家分享幾款適合入秋喝的湯。
1. 冰糖雪梨銀耳羹
冰糖雪梨銀耳羹是大家首先都想到的,不管是秋季還是春季冬季等,很多人都會經常做這個湯,老少皆宜,很好喝,雪梨有很好的止咳潤肺的功效,不管是生吃還是煮著吃,效果都很好。
做法和食材呢,也很簡單,簡單給大家分享一下:
銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許,喜歡吃大棗的,還可以放入一把大棗,尤其是女性多吃一些大棗,補血等效果很好。還有很多人喜歡放枸杞,也是不錯的。
做法簡單說一下:
1、用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。
2、在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。
3、放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。
2. 清淡去火湯
清淡去火湯是一道菜品,製作原料主要有文蛤、豆腐、姜等材料。營養價值很高,高蛋白,低脂肪,尤其是女士們,想減肥的美女們,首選湯類。
簡單做法:(每個人都能學會,特別簡單,湯味道很鮮美)
1.花蛤洗淨,嫩豆腐一塊(用鹽水先泡,泡3-5分鐘後切丁,薑片、蔥花、蔥段洗淨切後待用;
2、開火預熱,放入清水和薑片,待水燒半開後,把花蛤放入鍋中;
3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。
3. 第三種是:冬瓜丸子湯
冬瓜是一種可以減肥的蔬菜,清淡入口,做成湯,味道是更加鮮美。
濃香不油膩、噴香可口。健康貼士:冬瓜性味甘、淡,有利尿、清熱、化痰、解渴等功效,
其中糖類、維生素含量均較高且不含脂肪,這也是這個湯深受很多人士喜歡的原因。
食材很簡單:
冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、生抽可放可不放(放了顏色容易深,影響口感,看著也不大好看)
4. 第四種是:蘑菇三鮮湯
蘑菇三鮮湯是一道簡單易制家常菜。蘑菇三鮮湯是一種營養價值很高的食物,特別是蘑菇是非常好的調味品,可以做很多特色的美食,不管是在北方還是南方,很多人都很喜歡蘑菇這道菜。
食材:
蘑菇100克,黃豆芽50克,竹筍50克,豬肉絲150克,食鹽適量等
做法也很簡單,但是味道特別好喝,我很喜歡這個湯。
將蘑菇、魚丸和油菜同煲,做來簡單,而且營養均衡。
鍋燒開水,先把魚丸放入煮,大概2分鐘,等待丸子浮起來即可。這時,放入切片的蘑菇和粉絲,隨後放鹽、雞精和胡椒粉調味。待差不多要起鍋時,將油菜切成小段放入鍋裡,熟了即可出鍋
蘑菇呢,除了做成蘑菇三鮮湯,其實還可以做蘑菇雞蛋湯等,都是適合我們入秋喝的湯類,想要皮膚更加有光澤的朋友們,可以試試看、
秋季,很多人皮膚容易乾燥,缺水,沒有光澤,多喝湯類,會讓皮膚變得越來越好。
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