很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
白粥養胃不靠譜
大家普遍都覺得白粥麵條能“養胃”，其實它們並不是“長期吃能養胃”的食物。
很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
白粥養胃不靠譜
大家普遍都覺得白粥麵條能“養胃”，其實它們並不是“長期吃能養胃”的食物。
胃是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、軟飯的話，容易營養不良，反而對胃不好。
所以，我們還是要按時吃飯、粗細搭配、營養均衡、注意衛生。
這些食物和建議
對胃有好處
預防胃癌
吃水果蔬菜
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，吃水果蔬菜有很多好處。
很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
白粥養胃不靠譜
大家普遍都覺得白粥麵條能“養胃”，其實它們並不是“長期吃能養胃”的食物。
胃是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、軟飯的話，容易營養不良，反而對胃不好。
所以，我們還是要按時吃飯、粗細搭配、營養均衡、注意衛生。
這些食物和建議
對胃有好處
預防胃癌
吃水果蔬菜
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，吃水果蔬菜有很多好處。
多個對照研究發現：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
可緩解部分胃痛
蘇打餅乾、蘇打水
很多人時不時胃痛，都與胃酸相關。蘇打水、蘇打餅乾中添加物的鹼性特點，這些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。
緩解噁心嘔吐
姜
姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中佔有一席之地。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。
胃口不好時
試試看BRAT
這裡的“BRAT”指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式，適用於厭食或者胃部不適剛恢復的人。當然，大家可以因地制宜，把吐司（麵包）換成烤饅頭片，會舒服很多。
很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
白粥養胃不靠譜
大家普遍都覺得白粥麵條能“養胃”，其實它們並不是“長期吃能養胃”的食物。
胃是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、軟飯的話，容易營養不良，反而對胃不好。
所以，我們還是要按時吃飯、粗細搭配、營養均衡、注意衛生。
這些食物和建議
對胃有好處
預防胃癌
吃水果蔬菜
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，吃水果蔬菜有很多好處。
多個對照研究發現：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
可緩解部分胃痛
蘇打餅乾、蘇打水
很多人時不時胃痛，都與胃酸相關。蘇打水、蘇打餅乾中添加物的鹼性特點，這些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。
緩解噁心嘔吐
姜
姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中佔有一席之地。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。
胃口不好時
試試看BRAT
這裡的“BRAT”指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式，適用於厭食或者胃部不適剛恢復的人。當然，大家可以因地制宜，把吐司（麵包）換成烤饅頭片，會舒服很多。
根據自身情況
選擇合適的飲食
這條看似簡單，但其實非常重要。某些特定食物會讓一部分人胃部不適，這是很常見的。比如咖啡會讓一些人反酸、燒心，辣椒會讓一些人覺得胃痛，還有些人，喝冷水就會胃痛。
很多人覺得自己胃不好
總覺得吃白粥麵條就能把胃“養”好
那麼問題來了
白粥、麵條之類的食物真能養胃嗎？
白粥養胃不靠譜
大家普遍都覺得白粥麵條能“養胃”，其實它們並不是“長期吃能養胃”的食物。
胃是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、軟飯的話，容易營養不良，反而對胃不好。
所以，我們還是要按時吃飯、粗細搭配、營養均衡、注意衛生。
這些食物和建議
對胃有好處
預防胃癌
吃水果蔬菜
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。對胃而言，吃水果蔬菜有很多好處。
多個對照研究發現：攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預防胃癌，這可能跟其中的維生素 C 以及膳食纖維有關。
可緩解部分胃痛
蘇打餅乾、蘇打水
很多人時不時胃痛，都與胃酸相關。蘇打水、蘇打餅乾中添加物的鹼性特點，這些食物也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。
緩解噁心嘔吐
姜
姜是傳統意義上的“養胃”食物，也在現代醫學中佔有一席之地。尤其是對妊娠期噁心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯的選擇。
胃口不好時
試試看BRAT
這裡的“BRAT”指的是香蕉、米飯、蘋果泥和吐司。
BRAT 是歐美醫生常推薦的飲食方式，適用於厭食或者胃部不適剛恢復的人。當然，大家可以因地制宜，把吐司（麵包）換成烤饅頭片，會舒服很多。
根據自身情況
選擇合適的飲食
這條看似簡單，但其實非常重要。某些特定食物會讓一部分人胃部不適，這是很常見的。比如咖啡會讓一些人反酸、燒心，辣椒會讓一些人覺得胃痛，還有些人，喝冷水就會胃痛。
很多人可能覺得，既然這些食物會讓胃不舒服，是不是就要完全避免？實際上，這些經驗或者現象，並不正確。只要自己不會因為這些食物不舒服，就不必限制。
最後
我們建議
當感到胃部不適時
還是要去看醫生
例如出現這些問題，就要上醫院了：
① 不舒服的症狀持續超過 1 個月
② 多次嘔吐，發現黑便，體重下降
③ 嚥下阻滯（感覺食物咽不下去，被阻擋）
④ 有胃癌家族史的胃部不適
來源：新華社、中國工商出版社