對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
蘇打餅乾
蘇打餅乾之所以有養胃的作用，是因為它添加了蘇打粉，能夠幫助我們的胃中和掉多餘的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生“燒心”等不適的感覺。
不過由於市面上很多蘇打餅乾，脂肪含量很高，過多食用會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。而且蘇打餅乾中的鈉含量也是很高的，更容易導致血壓升高。
所以我們吃蘇打餅乾一定要適量，而且吃的時候一定要充分咀嚼、細嚼慢嚥、還要配合一些流質食物一起吃，這樣才能更養胃，而且購買的時候一定要買脂肪和鈉含量低的。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
蘇打餅乾
蘇打餅乾之所以有養胃的作用，是因為它添加了蘇打粉，能夠幫助我們的胃中和掉多餘的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生“燒心”等不適的感覺。
不過由於市面上很多蘇打餅乾，脂肪含量很高，過多食用會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。而且蘇打餅乾中的鈉含量也是很高的，更容易導致血壓升高。
所以我們吃蘇打餅乾一定要適量，而且吃的時候一定要充分咀嚼、細嚼慢嚥、還要配合一些流質食物一起吃，這樣才能更養胃，而且購買的時候一定要買脂肪和鈉含量低的。
山藥
山藥富含多糖，對於養胃也是不錯的，因為多糖可以很好的保護胃黏膜。不過吃山藥補充人體多糖含量，也是要分品種的，一般的山藥不一定能達到治療胃病的有效劑量。
所以要選擇多糖豐富的品種，也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥。而爽脆口感的，多糖含量較少，不能多吃。不過拿山藥當主食吃是不合適的，因為山藥澱粉含量高，所以不能吃太多。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
蘇打餅乾
蘇打餅乾之所以有養胃的作用，是因為它添加了蘇打粉，能夠幫助我們的胃中和掉多餘的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生“燒心”等不適的感覺。
不過由於市面上很多蘇打餅乾，脂肪含量很高，過多食用會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。而且蘇打餅乾中的鈉含量也是很高的，更容易導致血壓升高。
所以我們吃蘇打餅乾一定要適量，而且吃的時候一定要充分咀嚼、細嚼慢嚥、還要配合一些流質食物一起吃，這樣才能更養胃，而且購買的時候一定要買脂肪和鈉含量低的。
山藥
山藥富含多糖，對於養胃也是不錯的，因為多糖可以很好的保護胃黏膜。不過吃山藥補充人體多糖含量，也是要分品種的，一般的山藥不一定能達到治療胃病的有效劑量。
所以要選擇多糖豐富的品種，也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥。而爽脆口感的，多糖含量較少，不能多吃。不過拿山藥當主食吃是不合適的，因為山藥澱粉含量高，所以不能吃太多。
南瓜
南瓜中可是含有碳水化合物、果膠的。它們可以讓我們的胃免受刺激，而且它還含有非常細軟的膳食纖維，這很容易吸收，所以對養胃是有好處的。
不過胃不好的人，不管南瓜怎麼吃，一定要把南瓜徹底煮爛了再吃。
小夥伴們是不是在飲食方面也有這些沒有注意到的呢？希望上面飲食中需要注意的細節能夠幫助到大家，而且我們在生活中也要注意一些習慣，這樣我們養起胃來就可以事半功倍了.
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
蘇打餅乾
蘇打餅乾之所以有養胃的作用，是因為它添加了蘇打粉，能夠幫助我們的胃中和掉多餘的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生“燒心”等不適的感覺。
不過由於市面上很多蘇打餅乾，脂肪含量很高，過多食用會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。而且蘇打餅乾中的鈉含量也是很高的，更容易導致血壓升高。
所以我們吃蘇打餅乾一定要適量，而且吃的時候一定要充分咀嚼、細嚼慢嚥、還要配合一些流質食物一起吃，這樣才能更養胃，而且購買的時候一定要買脂肪和鈉含量低的。
山藥
山藥富含多糖，對於養胃也是不錯的，因為多糖可以很好的保護胃黏膜。不過吃山藥補充人體多糖含量，也是要分品種的，一般的山藥不一定能達到治療胃病的有效劑量。
所以要選擇多糖豐富的品種，也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥。而爽脆口感的，多糖含量較少，不能多吃。不過拿山藥當主食吃是不合適的，因為山藥澱粉含量高，所以不能吃太多。
南瓜
南瓜中可是含有碳水化合物、果膠的。它們可以讓我們的胃免受刺激，而且它還含有非常細軟的膳食纖維，這很容易吸收，所以對養胃是有好處的。
不過胃不好的人，不管南瓜怎麼吃，一定要把南瓜徹底煮爛了再吃。
小夥伴們是不是在飲食方面也有這些沒有注意到的呢？希望上面飲食中需要注意的細節能夠幫助到大家，而且我們在生活中也要注意一些習慣，這樣我們養起胃來就可以事半功倍了.
一日三餐
一日三餐一定要規律，早飯選擇8點之前，午飯選擇下午1點之前，晚飯現在晚上7點之前。
吃飯
通常吃飯致7分飽就可以了，這樣不會增加我們胃的負擔，胃部壓力小了，就會減少食物反流到食管的機率。
吃過飯別立馬躺下
這樣也是可以減少胃部的壓力，所以我們晚上吃飯時間要與睡覺時間保持在3個小時以上的時間差，這樣睡覺的時候胃裡食物消化壓力已經變小了。
對於胃病很多朋友都是很瞭解的，也知道大部分原因是因為日常生活中的飲食習慣不好引起的。
還有就是胃病只通過藥物是很難治癒的，所以就有了“三分治，七分養”的說法。相信很多朋友，尤其是患有胃病的朋友，日常生活中還是很注意自己飲食習慣的，經常以粥類、柔軟易消化的麵食為主。
而且很多有胃病的朋友日常飲食也主要是以：米粥、白粥、麵條、南瓜之類的食物來進行胃部的食療養生。
不過筱青要告訴大家的是，這些食物對於我們養胃來說都是很不錯的食材，可是我們要用對方法才會得到我們想要的結果。
我們下面就舉幾個例子大家就都明白了：
對於白米、小米粥相信大家都不陌生，也都知道養胃喝粥是不錯的。所以很多朋友在煮粥的時候都是煮的很爛，覺得這樣容易消化，不會增加胃的負擔。
其實白米、小米粥的正確做法是：在大火煮開後，一定要用小火慢慢的熬煮，這樣才能把米里面的米油煮出來。
米油可是含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分的，當米油充分地混到粥裡面，才能起到更好的充養作用。
麵條
我們都知道麵條柔軟，還容易消化，特別是胃酸多的人吃更好，因為麵條裡的鹼能夠中和掉胃酸、緩解胃部的不舒服。
所以我們煮麵的時候一定要用清湯煮，煮到軟爛。如果面做的過於油膩，硬的話會增加胃的負擔，從而引起消化不良。
饅頭
饅頭切片烤一烤，是有利於養胃的哦。這是因為饅頭在烤的時候，高溫會促進澱粉充分糊化，變成分子結構更小、更容易快速吸收的糊精。
不過烤饃片的時候要注意烤致金黃即可，不要烤糊了哦。而且每次吃1-2片就夠了，別吃太多。
蘇打餅乾
蘇打餅乾之所以有養胃的作用，是因為它添加了蘇打粉，能夠幫助我們的胃中和掉多餘的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生“燒心”等不適的感覺。
不過由於市面上很多蘇打餅乾，脂肪含量很高，過多食用會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。而且蘇打餅乾中的鈉含量也是很高的，更容易導致血壓升高。
所以我們吃蘇打餅乾一定要適量，而且吃的時候一定要充分咀嚼、細嚼慢嚥、還要配合一些流質食物一起吃，這樣才能更養胃，而且購買的時候一定要買脂肪和鈉含量低的。
山藥
山藥富含多糖，對於養胃也是不錯的，因為多糖可以很好的保護胃黏膜。不過吃山藥補充人體多糖含量，也是要分品種的，一般的山藥不一定能達到治療胃病的有效劑量。
所以要選擇多糖豐富的品種，也就是那種口感綿密、軟糯的“面”山藥。而爽脆口感的，多糖含量較少，不能多吃。不過拿山藥當主食吃是不合適的，因為山藥澱粉含量高，所以不能吃太多。
南瓜
南瓜中可是含有碳水化合物、果膠的。它們可以讓我們的胃免受刺激，而且它還含有非常細軟的膳食纖維，這很容易吸收，所以對養胃是有好處的。
不過胃不好的人，不管南瓜怎麼吃，一定要把南瓜徹底煮爛了再吃。
小夥伴們是不是在飲食方面也有這些沒有注意到的呢？希望上面飲食中需要注意的細節能夠幫助到大家，而且我們在生活中也要注意一些習慣，這樣我們養起胃來就可以事半功倍了.
一日三餐
一日三餐一定要規律，早飯選擇8點之前，午飯選擇下午1點之前，晚飯現在晚上7點之前。
吃飯
通常吃飯致7分飽就可以了，這樣不會增加我們胃的負擔，胃部壓力小了，就會減少食物反流到食管的機率。
吃過飯別立馬躺下
這樣也是可以減少胃部的壓力，所以我們晚上吃飯時間要與睡覺時間保持在3個小時以上的時間差，這樣睡覺的時候胃裡食物消化壓力已經變小了。
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